广州亚运会网上培训第九专题

一,单选题（每题5.0分，共12题）默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利，这些属于通过（）来达到减轻压力的目的。第1题A.调节生物钟B.放松训练C.调节饮食D.自我催眠你的答案是:D。本题答错,正确答案为:B志愿者在服务过程中过于紧张，会引起的心理和情绪症状是（）。第2题A.疲劳B.酗酒C.发脾气D.焦虑你的答案是:D不少志愿者受志愿精神的感召和大规模活动的吸引，在对困难估计不足的情况下就参加了志愿服务活动。而当看到理想与现实之间存在差距的时候，他们便表现出浮躁的心理，这容易引发一种（）心态。第3题A.压力B.冲突C.消极D.积极你的答案是:C广州亚运会志愿者服务的任务多，时间紧，志愿者们必须进行有效的（），提高工作效率，在最短时间内实现更多的目标。第4题A.自我暗示B.体育锻炼C.时间管理D.压力管理你的答案是:C引发志愿者的消极心态的心理原因是（）。第5题A.志愿者的价值得不到认同B.没有生活津贴C.工作量大D.工作疲倦你的答案是:A能帮助志愿者有效平衡工作和生活，减少冲突的方法的是（）。第6题A.设立明确的目标B.自信和希望C.乐观和积极D.团体心理辅导你的答案是:A（）是5～6人一组，各组围成一个圈，其中一名成员在圈中央，可坐可躺（视具体情况而定），其他成员围在他的身边，配合轻音乐，由其他成员为其按摩。第7题A.按摩阵线联盟B.同一阵线联盟C.团队联盟D.相互信任你的答案是:A（）的心理症状有很多种，包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。第8题A.恐慌B.压力C.消极情绪D.疲劳你的答案是:B当发觉没有如期达到预定目标或预期效果，（）就会出现。第9题A.紧张B.不安情绪C.挫折感D.疲劳情绪你的答案是:C麦肯锡（）秒理论是指在电梯运行的时间内演讲直奔主题，表述清楚，又称为电梯演讲。第10题A.50B.40C.30D.20你的答案是:C（）是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。第11题A.精神分裂B.焦虑C.紧张D.精神支持你的答案是:B林肯说：“你，正如你所思。”科内里说：“假使我们自以为是泥块，那我们真的就会成为被人践踏的泥块。”这是一种（）的方法。第12题A.自我安慰B.自我暗示C.自我调整D.工作倦怠你的答案是:B二,多项选择题（每题5.0分，共4题）热情健康的志愿者，不仅要拥有健康的身体，也要拥有（）才能应对工作中的压力和挫折，才能更好的服务他人。第13题A.积极健康的心理B.积极的工作热情C.阳光的心态D.健康的人格你的答案是:AB。本题答错,正确答案为:AC为了有效应对工作倦怠，你应该（）。第14题A.设计明确的目标B.调节心态C.调整工作信念D.自我激励、自我表扬你的答案是:ACD。本题答错,正确答案为:BCD一个健康的人，应该包括哪三方面（）。第15题A.身：健康生活方式，均衡饮食，适量运动；B.心：培养良好心理素质，避免自尊心过低，及惯性的负面想法；C.灵：涉及层面比心理更高，包括处世的价值观及对人生的看法，懂得面对成败，及要避免过份侧重物质的追求。D.人际关系良好，且有比较广泛的关系。你的答案是:ABC能有效帮你应对压力的方法有（）。第16题A.肌肉放松法B.冥想技术C.积极的自我暗示D.听音乐你的答案是:ABCD四,判断题（每题5.0分，共4题）工作的压力是坏事，一定的压力会使工作倦怠和疲倦。第17题是否你的答案是:N工作倦怠是一种感觉疲劳或挫折的状态，可表现为生理、心理上多种状态。第18题是否你的答案是:Y提供一定的条件，让志愿者人员有机会与伙伴、亲人等保持沟通，遇到问题可以相互帮助，构建志愿者社会支持系统，这是保持积极心态的有效途径。第19题是否你的答案是:Y。本题答错,正确答案为:N团队围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极、正面地赋予意义，这种方法叫“积极赋义”。第20题是否你的答案是:Y