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精编资料,供您参考冬季长跑活动方案(案例)实用5篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“冬季长跑活动方案(案例)实用5篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!学校阳光体育冬季长跑活动方案2021年1、指导思想:为全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发(2007)7号)文件精神,落实广泛开展的全国亿万学生阳光体育运动,坚持“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念。用实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平,以此促进学校校风、学风更加健康地发展。二、活动主题:每天锻炼一小时,坚持长跑“1000米”。三、领导小组:组长:缪国富副组长:王吉荣秦卫军组员:王志祥龚红军张普泽张晓军四、应急情况处理小组:组长:缪国富副组长:王吉荣秦卫军成员:王志祥龚红军张普泽张晓军各班主任副班主任储萌(校医)五、参加对象:全体师生。六、活动时间:每年10月至次年4月的阳光体育活动时间。七、活动内容:1、10月上旬,学校举行学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式。2、学校制定出具体的实施方案。做好其他配套工作。3、对于学校的长跑活动实施情况,每天轮值领导及时督查并向校长室反馈情况,及时与班主任通报整改。4、校长为冬季长跑活动的第一责任人。抓好长跑活动的落实。协调好长跑活动与其他教育教学活动的关系。做到各项工作取得良好效果。5、做好长跑活动的资料积累,每天做好学生的长跑记录。充分调动少先队辅导员、班主任和体育教师的工作积极性,使其各司其职,做好长跑活动的过程性工作。精编资料,供您参考6、严格执行上级关于长跑活动的标准和要求。每天长跑距离(参考)基数为:800--1000米;体育教师及班主任可根据学生个体体质适当安排见习生。八、活动措施:(一)加大宣传力度。1、阳光体育活动具有重大意义,学校要向家长和学生进行深入细致的宣传。让他们知道长跑活动的目的与意义。长跑的好处很多,可提高呼吸系统和心血管系统机能,改善心肌供氧状态,加快心肌代谢,使心肌肌纤维变粗,心肌收缩力增强。从而提高心脏工作能力。从提高体质方面讲,这项运动对正处于身体发育阶段的中小学生来说更是非常重要,它可以打下身体的底子。为以后的成长发育奠定好的基础。此外,从心理层面上讲,长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解学习压力和精神紧张十分有益。同时对于培养学生克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。2、学校要采取多种方式进行宣传:冬季长跑活动启动仪式;宣传口号“我长跑、我健康、我快乐”、“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子”、“生命在于运动”);黑板报;宣传栏;小广播;校会;班会;等等。要努力营造氛围,在校园里掀起长跑热潮。3、宣传工作由学校少先队及班主任承担。(二)加强安全教育1、注重安全教育。利用校会、班会等形式进行安全教育,提高学生的安全意识。(强调上下楼道安全,不得拥挤、推搡、追逐、打闹等)2、集体跑步的组织:跑步前应整好队,并做好准备活动。注意维持秩序。强调队伍前后左右对齐、紧凑、不松散。3、在集体长跑的过程中,要匀速前进,班级之间应间隔一定的距离;严禁班级之间进行超越,以免出现拥挤或踩踏事故的发生。4、在跑步过程中学校要有值班教师维持秩序。学生应听从教师或体育委员的口令指挥。要求队伍整齐。不说话,不打闹,不挤撞别人。5、学校应要求班主任做好学生身体素质情况的调查,对因身体原因而不适宜长跑的学生班主任应不让其参加,并安排好该学生的其他体育活动。落实好请假制度。6、雨天等恶劣天气停止活动。九、跑操地点:三四五六年级在跑道,一二年级在足球场。十、跑操活动安排:精编资料,供您参考1、各班对特殊儿童要做一个排查,因身体原因可不参与。2、三四五六年级在跑道按指定地点整好队伍,每班一个方阵四列纵队,班主任老师在前领队、科任老师在队后,体育委员带队,一二年级在足球场内围绕边线跑。3、集合整队时间为5分钟,各班男、女生各两队,体育委员要提前整理队伍、检查出勤人数、提醒同学做好跑步的准备工作。跑步开始时,所有班级要同时起动、小步快频、步伐整齐、匀速跑进,并控制好与前面班级的间距和本班的排距(大约3-4米),提倡各班喊口令和积极向上的口号。4、各班如遇有跑道堵塞的情况,须以原地跑步的姿态进行调整,严禁以走代跑,如有临时身体不适、掉鞋带、掉物品等情况,要在不影响他人跑步和自身安全的前提下到跑道外处理好再入队。5、课间跑操组织、指挥、调度工作在学校教科室的指导下由体育教研组担任,各班班主任老师分管本班工作。评比工作由教科室按要求进行评比。十一、阳关体育活动安排长跑后的体育活动时间由班主任和科任老师具体分工管理,体育老师适时指导和纠正动作要领,校长室现场督查。冬季长跑活动实施方案2根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第x届全国亿万同学阳光体育冬季长跑活动的通知》(教体艺〔xxxx〕10号)要求和苏教体卫艺〔xxxx〕28号文件精神,我校决定开展以“阳光体育与祖国同行”为主题的冬季长跑活动。一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,积极开展同学阳光体育运动,用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年,通过开展冬季长跑活动,磨练青少年同学的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高同学体质特别是耐力素质水平,进一步掀起阳光体育运动的新高潮。二、活动主题阳光体育与祖国同行三、参与对象小学为五、六年级同学。四、活动时间xxxx年10月26日至xxxx年4月30日精编资料,供您参考五、组织机构组长:谢x山副组长:xxx、吴x红组员:全体体育教师五、六年级班主任和班辅导六、活动内容1、起动仪式。xxxx年10月27日下午活动课举行如东县马塘镇马丰小学阳光体育冬季长跑活动起动仪式,学校领导宣读活动方案,讲述活动意义和要求,然后由学校优秀同学领跑,标志阳光体育冬季长跑活动开始。2、阳光体育冬季长跑活动要求。①、注意平安。各班主任要对本班同学进行调查,对经证明患有心血管疾病和肢残和其它不适合参与长跑活动的同学实行免跑,防止发生意外伤害事故。在长跑时,各负责老师要注意观察同学身体情况,对个别身体状况较差的同学多加关心。同时要注意维持跑步纪律,坚持良好秩序。注意循序渐进,开始时要根据同学实际情况确定跑步米数,然后逐渐增加。运动有效,贵在坚持。每天坚持锻炼一小时,幸福生活一辈子。②、负责人员。以班为单位,在学校操场上集体跑步。学校由体育老师组织,班级由班主任负责。③、时间布置。上学时间(周一至周五)上午8:15-8:20下午3:20-3:30④、节假日布置。节假日和寒假期间各班应要求同学自觉坚持长跑并做好记录。与家长作好沟通工作,要求家长陪同、督促子女坚持长跑锻炼。⑤、记录统计。各班由班长负责记录同学的跑步情况。节假日由家长记载。罗x建、曹x燕老师负责学校的统计工作。⑥、冬季长跑总里程以60公里为基数,象征新中国成立60周年。小同学为120公里。每天长跑距离基数为1000米。对身体条件较差的同学可适当放宽要求。3、评先与表彰。各班级要做好每日长跑活动情况记录,在冬季长跑活动结束时,统计每个同学冬季长跑的总里程。学校将评选冬季长跑优秀同学奖、优秀教师奖和班级组织管理奖。优秀同学评先条件:精编资料,供您参考①、积极参与冬季长跑,节假日也坚持锻炼。②、长跑总里程在班中处于领先位置。③、在参与集体长跑时纪律良好。优秀同学在班级评比的基础上进行学校评比。优秀教师评先条件:①、积极组织好同学的长跑活动。②、坚持与同学一起长跑,积极锻炼身体。③、所带班级的长跑成果。优秀班级评先条件:①、坚持参与冬季长跑活动。②、有组织有纪律,整体情况良好。③、班内同学整体长跑里程数、出勤率处于学校领先地位。学校将在xxxx年4月底进行评比和颁奖活。希望全体老师和全体五、六年级的同学要积极参与冬季长跑活动,提高身体素质,这是我们开展活动的宗旨。阳光体育冬季长跑活动方案3为大力推进阳光体育活动,进一步提高学生身体素质,锻炼学生意志品质,根据《关于开展第八届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求和学院通知精神,我系将开展“阳光体育绿色公益跑”为主题的冬季体育活动。具体活动方案如下:一、指导思想指导并带动广大学生积极参加冬季长跑等体育活动,以提升学生体质健康水平,贯彻体育育人教育理念为指导思想,加大宣传,在活动中强调学生“诚信”和“守诺”的自我教育,提高学生自我锻炼意识和参与意识。二、活动主题阳光体育绿色公益跑三、活动时间20xx年12月至20xx年3月四、活动内容1.贯彻“健康第一”的指导思想,充分认识冬季长跑活动对增强学生体质健康的重要意义,要把冬季长跑活动和保证每天锻炼一小时结合起来,要把冬季长跑活动纳入教育、体育和共青团的工作计划,密切配合,广泛发动,促进该项活动健康持久地开展。2.班级宣传栏设置虚拟的阳光体育公益林,以学生冬季长跑期间跑步里程累计数兑换树苗,种植在宣传栏阳光体育公益林里,将长跑活动与公益活动结合起来。3.每人每天长跑参考距离基数为2000米。精编资料,供您参考五、活动要求1.各班级要积极宣讲“美丽中国梦,学院社会主义核心价值观教育创新活动形式阳光体育公益长跑”。以班级或小组为单位完成每天的锻炼目标里程,辅导员和班委要身体力行,带动本班级师生积极参加该项活动。2.各班级要按活动要求认真组织,及时收集活动的资料与照片,每周二上报院团委。3.强调安全第一,冬季长跑不得在校外公路上进行,对于病残等不适长跑的学生,可根据医嘱组织他们参加其他适宜的锻炼活动。六、公益林建设1.以班级为单位在班级建设公益林宣传栏,辅导员为公益林建设负责人。2.每月1-5日为树苗兑换日,兑换地点公共服务与管理系办公室。3.以班级为单位累计里程20000米可兑换1棵树苗,兑换树苗时需提供辅导员签字的总里程数表,将兑换的树苗种在本班公益林宣传栏内。七、参加对象全系在校学生六、评比表彰按照学院文件规定执行。学院将对在活动中表现突出的班级和个人予以表彰,授予活动“优秀班级”和“优秀个人”的光荣称号,对获得“优秀班级”的辅导员给予“优秀组织奖”。根据各系部报送的活动材料评选参加活动班级的30%为优秀班级;参加活动个人的5%为优秀个人。冬天跑步的好处41、提高睡眠质量通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、“通风”作用在跑步的过程中,肺部的容量平均从升上升到升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。3、“泵”力大增运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。4、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。5、保持稳固经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和精编资料,供您参考结缔组织也可以变得更加牢固。6、消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌,同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。7、保持年轻经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。8、储存能量通过跑步,肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克,同时线粒体的数量也会上升。9、塑形跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。10、锻炼意志长期坚持运动的人,意志品质将得到很大的提高,而且疲劳恢复亦很快,能迅速恢复到平静水平。冬季长跑活动实施方案5一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,广泛开展全国亿万学生阳光体育运动,用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国x周年,通过开展冬季长跑活动,磨练青少年学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质特别是耐力素质水平,进一步掀起阳光体育运动的新高潮。12二、活动主题阳光体育与祖国同行三、参加对象全国各级各类学校学生(小学为五、六年级学生)四、活动时间20xx年10月26日至20xx年4月30日五、活动内容20xx年10月26日,在北京举
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