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精编资料,供您参考初三学习计划和反思实用4篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“初三学习计划和反思实用4篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!初三学习计划11入睡的最佳时间:晚上22:00-23:002、起床的最佳时间:早上5:00-6:003、用脑的最佳时间:上午8:00思维严谨周密10:00精力充沛下午2:00反应敏捷晚上8:00记忆力最差4、饮水的最佳时间:早上起床后或每餐前1小时各饮一杯水5、散步的最佳时间:饭后45分钟6、锻炼身体的最佳时间:上午10:00下午15:007、洗澡的最佳时间:晚上临睡前一次温水浴8、美容的最佳时间:晚上临睡前用护肤品9、饮茶的最佳时间:餐后1小时10、吃水果的最佳时间:饭前1小时一、考前的生理调整。按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点。心理学界有一个普遍的共识,就是人一天的最佳记忆时间,为早上5点---7点,晚上7点---9点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果。中午一定要午睡,午睡以30分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。午后应以做练习为主,可以集中时间做套题,做题应注意文理结合,难易结合。通过做题可以稳定心态,树立自信心,经过这样一段时间的训练,相信到临考时就不会有异样的感觉。二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。1、有氧运动。早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。2、洗热水澡。有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的精编资料,供您参考状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天的学习。3、适当的听音乐。如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。4、找人倾诉、聊天。要找能理解你的,同时又能给予你指导的。乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。第一次学习在记忆最强时,即24小时记忆整合时;第二次温习是在一星期之后;第三次温习是在3个月之后;第四次温习是在6个月之后。初三的学习计划2寒假就要开始了,经过与爸爸妈妈的一起探讨,为了能过一个有意义的寒假,为四年级下学期有一个好的开始!我决定拟一个寒假计划!我一定按计划做。第一点:每一天早上6:00起床,晚上9:00睡觉。第二点:起床跑半个小时的步,然后每一天坚持户外活动两个小时。第三点:每一天背诵作文范文精彩片段2段;第四点:每周1篇命题作文;周记一周1篇,完成时间自选。第五点:电脑中学习新概念英语第一册半小时/天;第六点:每周一次跟爸爸妈妈出去活动,活动形式含逛商场,骑自行车郊游,爬山,游公园等;一周可选择性观看自己喜欢的电视节目2小时。第七点:语文、数学的作业要同步进行。第七点:每一天写1篇小字,如果时间宽松,再练毛笔字每一天一张。另外,对于我的压岁钱,我要拿出20%作“流动资金”,30%交学费。50%捐给希望工程。如果以上我都完成得很好,那以后我就给自己做很多的计划,这样我就能成为一个很优秀的学生。寒假学习计划表3早上7:30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭早上8:00作寒假作业先做数学〈因为早上头脑是最清醒的,数学逻辑思维比较强,所以先做数学的作业〉精编资料,供您参考早上九点半开始休息半个小时,〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了,因此利用这半个小时的时间充分休息,也活动活动。〉早上10;00开始学习英语〈尽量大声地读英语单词课文〉中午12;00吃饭中午午休1个小时下午1:00开始学习语文学习语文的时间可以比较自由,依靠自己的劳逸程度,充分分配自己的时间。实在累了,可以阅读一些课外书籍,这样也可以扩充自己的知识面,为写作积累材料。备注:1、早晨合理安排30分钟读一读英语,你要知道,外语在初一是基础呀。2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业,要记住,独立完成,切不可开小差。3、中午适当午休,精力充沛才可以迎接下午的学习呀!4、和早晨一样,利用3节课时间做三份寒假作业,但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。6、晚上是你自由活动的时间,但要看看新闻。关于初三学习计划3一是学习要有明确的目标、计划。对于学习目的不明确、没有制订计划、不知从哪儿入手、动力不足的考生来说,要尽快制订一个详细的,并设定一个合适的目标,比如希望考上哪所学校,希望取得什么成绩等。要做得细一些,如每天、每月的学习时间怎么安排,自己力争在班级、年级里,在哪一科目上要达到什么目标,这次月考及期取得什么成绩,针对不足有何具体改进措施等。初三生不要怕订下计划后会有压力,因为适当的压力是必要的。正所谓有压力才有动力。二是纠正离中考还早着呢,到时候再努力也来得及。的错误想法。实际上,一天天、一月月很快就过去了,看似点滴的积累和放松,结果会相差甚远。这些考生尽管知道中考开始倒计时了,但是在思想和行动上却跟不上,找不到感觉。笔者建议考生现在务必要收心,认真听讲、记笔记,做好学习计划,早进状态早受益。三是汲取有益的经验和教训。今年升入的一名回顾自己中考经历时不无悔意。去年初三第一学期快结束时,他才找到学习的感觉,浪费了很多时间。如果一开始就有计划地复习,跟着进度走,我肯定能考得更好。精编资料,供您参考其实有很多初三过来人都后悔当初没有好好抓紧时间,没有早早进入状态,否则结果会更好。初三学习计划300字4首先,在学习上,要多加强弱科数学方面的学习。上课认真听课,让自己的思维与老师同步。在复习时,要以课本为先,先将基础知识掌握牢固,然后多做专项训练,按层次补缺和提高。还应建立一本错题集,把在练习中做错的题目和尚未弄懂的题目及时记录下来。其次,不能忽视其他科目,英语要多听多读,每天坚持听力训练并且读1篇英语文章;物理要活学活用,将所学的知识与生活联系起来,多反思,用思维学习;化学是一门新的科目,在总结其他学科的基础上要多向老师请教。在注重学习的同时,也要合理地分配时间,做到劳逸结合。除了每天保持充足的睡眠,每天还要至少坚持30分钟的体育锻炼,以保持身体健康,精力充沛。每天阅读30分钟的课外读物,了解国内外大事,提高习作水平,给大脑适当放松。平日要尊敬老师、团结同学,创造一个良好的学习氛围。同时,也要积极参加学校组织的各项活动,使自己全面发展。
本文标题:初三学习计划和反思实用4篇
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