控肥胖防近视4篇

控肥胖防近视4篇【导读】这篇文档“控肥胖防近视4篇”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理，希望这篇范文对您有所帮助，喜欢就下载吧！控肥胖防近视1控肥胖防近视近年来随着生活水平的提高，肥胖和近视成了小学生最难控制和预防的事了。因缺乏锻炼和生活水平的提高，经常吃肉食和零食使好多孩子都得了肥胖症；因经常接触电子产品和少运动孩子们的视力同时也跟着下降了。这是非常严重的事，孩子是祖国的明天和未来，他们的健康成长意义非凡。肥胖的危害：危害到孩子们的身体和心理，同时也影响到体型美、智力发展、心理健康等等。肥胖的预防：1、让孩子认识到肥胖对身体的危害程度，肥胖产生原因及减肥方法，提高预防肥胖的知识和能力。2、培养孩子良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一类的小食品来代替糖果糕点。做到这一点要靠家长的配合！进餐时保持愉快的心情，克服不良情绪。不良情绪如抑郁、悲伤会使生理机能发生紊乱、代谢减慢引起肥胖。有心理问题时及时向心理教师求助。3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有三小时的间隔。晚饭后适量运动，周末、假期不要过分休息，要适量户外运动。4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响孩子正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果；多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果；瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不宜减少。鼓励孩子克服自卑心理，积极主动地进行减肥，并且坚持到底5、合理营养平衡膳食，在膳食安排上一定要做到食物多样、定食定量、合理安排饮食，每日膳食中应包含粮食薯类、蔬菜水果、禽鱼蛋奶、海产品、油脂类调味品以及其他营养物质。多吃谷类、粗粮和杂粮，供给充足的热能，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜水果的摄入。孩子在校要确保他们每天体育锻炼一小时。制定相关措施，确保学生每天体育锻炼一小时。充分利用大课间的体育锻炼方式，改变、丰富大课间内容，调动学生参与的积极性和兴趣，使每天有限的25—30分钟发挥其最大的效能和作用。认真组织学生做好广播体操、集体体育活动；定期开展广播操检查和比赛活动，提高广播体操活动效果。近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。近视眼是学校中最常见病之一。在学校中保护视力，就是保护人才。１、努力减轻学生用眼负担要努力减轻学生过重的课业负担。过重的课业负担是造成学生近距离用眼时间过长、导致近视发生的重要原因。必须把减轻学生过重的课业负担作为当前预防青少年近视的首要任务。还有要严格控制用计算机、看电视、玩电子游戏机的时间。由于电视、计算机及各种电子游戏机的逐步普及，青少年看电视、使用计算机、玩电子游戏机的时间大量增加，特别是用计算机（尤其是上网）而产生的近距离长时间用眼及计算机的电子辐射，已成为导致青少年近视的又一重要因素。因此，学校教师与家长，特别是家长必须严格控制，尤其要控制连续一次性看电视、使用计算机、玩电子游戏机的时间。要面向全体学生加强保护视力、预防近视的宣传教育，培养学生良好的用眼卫生习惯。每学期开学，要对学生进行用眼卫生知识的宣传教育。放假前，要像布置假期作业一样，对学生在假期如何保护视力、预防近视提出具体要求。每年6·6“爱眼日”要利用多种形式，集中开展一次预防近视的宣传教育。要通过健康教育课、黑板报、墙报、宣传栏、班会等多种形式对学生进行宣传教育，使每名学生都了解预防近视的基本知识，掌握科学的用眼方法。眼保健操通过穴位按摩，起到通经络、养气血、消除眼睛疲劳、放松眼部肌肉、增进视力和预防近视的作用。科学合理地安排学生作息和体育活动时间．青少年学生放学回家的时间与在学校的时间几乎相等，周末及假期更是全天呆在家里。如果家长不重视孩子的视力保护，很有可能产生诸多导致近视发生的因素。因此，家长要配合开展防近工作，真正形成学校、家长齐抓共管的合力。家长要改善家庭的照明条件，为孩子配备与身高相适应的桌椅；及时纠正孩子不良的用眼卫生习惯，帮助其养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯；在孩子读书写字1h后，要督促其休息片刻，做眼保健操或到户外活动片刻，往远处或天空远眺，以放松眼的调节肌群；要控制孩子看电视、用计算机、玩电子游戏机的时间；不要随意增加孩子的学习负担，安排孩子参加过多的补习班；要鼓励和督促孩子多参与户外活动，带领孩子共同参加户外体育活动；要规范和合理安排孩子的作息时间，保证其有足够的睡眠时间；要为孩子提供营养均衡的膳食，确保孩子生长发育的需要。2012-10-28近视防控2近视防控方案一.调节问题1.2.3.4.调节不足调节灵敏度异常调节不持久调节过度调节训练目标：1.提高单·双眼调节力，调节幅度2.提高调节反应和调节速度3.改善阅读障碍和视疲劳4.减缓近视快速增长5.促进调节与所使用的集合更协调更匹配调节训练第一阶段目标：1.与训练者建立良好关系2.告知训练者意识到各种反馈机制3.达到正常调节幅度.能动用调节4.训练自主性集合5.意识到看近时和动用调节的感觉6.达到正常的正融像集合训练方案：第一周1.镜片阅读/排序：-1.00D至-6.00D从负片开始，准确性为主2.字母表：增加调节幅度3.聚散球：建立生理性复视第二周1.镜片阅读/排序：-1.00D到-6.00D从负片开始，准确性为主2.聚散球：训练红球到鼻前2.5CM3.可变矢量图（绳圈）：建立平滑训练BO方向第三周1.镜片阅读/排序：+2.50D到-6.00D2.双面镜+-2.00D达到正常值3.可变矢量图（轨道）：使用中心视标，建立平滑的集合扩大BO方向第二阶段目标：1.达到正常的刺激和放松调节能力2.训练调节反应速度3.负融像性集合范围4.达到正常的正融像性集合5.达到正常的负融像性集合第四周1.单眼双面镜+-2.00D2.双眼双面镜+-2.00D3.可变矢量图：使用周边视标，建立平滑的集合；扩大BI方向第五周1.单眼双面镜+2.50D/-3.00D2.可变矢量图：建立跳跃的集合，扩大BO方向3.裂隙尺：单孔训练BO方向第六周1.单眼双面镜：+2.50D/-3.50D2.偏心的同心圆卡或救生圈卡：训练BO方向3.裂隙尺：双孔训练BI方向第三阶段目标：1.双眼调节灵敏度训练2.训练从集合到散开能力3.在追随和双眼共同运动下训练聚散第七周1.单眼双面镜+-2.50D/-4.00D2.双面镜+裂隙尺：单孔训练BO方向3.可变矢量图绳圈+轨道：训练聚散灵敏度第八周1.单眼双面镜：+2.50D/-4.50D2.运动注视卡：训练BI方向3.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO第九周1.单眼双面镜：+2.50D/-5.00D2.双面镜+矢量图：训练跳跃BI/BO3.范围系列立体镜注：训练时出现抑制的处理方法：1.改变视标的亮度2.增加视标的对比度3.移动或敲打目标4.让训练者眨眼改变训练难易程度1.减少镜片读书2.字体变大3.用“+”镜片时减少训练距离4.用“-”镜片时增加训练距离二：集合不足第一阶段1-2周1.聚散球2.集合卡，鱼骨卡3.字母表4.镜片阅读/排序第3-4周1.红绿可变矢量图2.镜片排序3.偏心环卡4.单眼调节灵敏度第5-6周1.红绿矢量图2.裂隙尺3.单眼调节灵敏度第7-8周1.运动注视卡2.救生圈卡3.偏心的同心圆卡4.可变矢量图组合第二阶段：跳跃快变融像性集合1.红绿矢量图2.裂隙尺3.单眼调节灵敏度聚散灵敏度1.运动注视卡2.救生圈卡3.偏心的同心圆卡4.可变矢量图组合第三阶段：双眼调节1.范围系列2.裂隙尺+双面镜3.双眼调节灵敏度4.固定矢量图组合近视中小学学生近视眼防控工作岗位职责3中小学学生近视眼防控工作岗位职责一、学校领导1、确定一名校级领导主管学生近视眼防控（以下简称“防近”）工作，并明确相关部门工作职责。2、按照《中小学学生近视眼防控工作方案》的要求，结合学校实际情况，制定相应的“防近”工作计划和措施。3、将学生“防近”工作纳入学校年度工作计划，并在年终对学生“防近”措施落实情况进行检查和总结。4、督促学校有关部门和人员履行“防近”工作职责，落实具体的“防近”措施。5、定期研究学生视力保护工作，协调解决“防近”工作中存在的问题，及时总结推广班级“防近”经验。二、体育卫生或思想教育管理部门1、负责制订学校“防近”宣传教育计划，组织班级开展形式多样的“防近”宣传活动。2、管理学生“防近”工作，将学生“防近”工作纳入学生管理和班级评比监督内容。3、组织每学期对学生视力状况进行一次监测。4、组织开展师生眼保健操培训与评比工作。三、教学管理部门1、按照规定的课程计划，合理安排每周课程和作息时间。按照静动结合、近视与视远交替的原则安排每天课程与活动。2、严格控制各学科的测验和考试次数，督促任课教师按时下课，做到不拖堂，布置课外作业适量。3、督促教师做到板书、多媒体课件字迹清晰端正、大小适当，容易辨认。4、按照国家有关要求，将学生每天一个小时体育锻炼时间列入教学计划，将上下午眼保健操时间排入课表。四、总务后勤部门1、及时检查、修理及更换老化的灯管，确保教室采光照明符合国家标准，照度分布均匀。2、定期安排教室墙壁粉刷，维护教室墙壁清洁，并监督采用低彩度、高亮度的材料进行粉刷。3、选用耐磨无光泽材料的黑板，并定期维护，确保黑板表面完整无破损、无眩光，挂笔性能好，便于擦拭。4、根据学生身高，合理配置课桌椅。保证每间教室内至少有2种以上不同高低型号的课桌椅。配备可调试课桌椅的，要配合班主任及时根据学生身高，调节课桌椅高度。5、为卫生（保健）室或学生活动配备视力表灯箱，并标出5米线。有条件的学校还可以为每间教室配备标准对数视力表，标出5米线。五、班主任1、掌握班级学生的视力变化情况，配合校医（保健教师）做好对有视力下降趋势和轻度近视学生的分档管理工作。2、教育并督促学生养成良好的用眼卫生习惯，及时纠正不正确的读、写姿势。做到读、写姿势和握笔方法正确，眼睛距离书本三十厘米左右，写字一小时要休息片刻，不躺在床上看书，不在行进的车中看书，不在暗弱或强光下看书、写字。3、督促学生课间休息时到室外活动或远眺，积极参加体育活动，保证每天有一个小时的体育锻炼。4、根据教室采光照明情况和学生视力变化情况，每月至少调整一次学生座位。及时根据学生身高，调节课桌椅高度。5、督促任课教师按时下课，做到不拖堂或利用各种方式变相占有学生课间休息时间，不随意多留课外作业。6、定期与家长联系，督促家长配合做好子女的视力保护工作。每学期至少利用一次家长会或其他形式向家长宣传有关近视眼的防治知识，告诫家长注意控制学生在家用电脑、看电视时间，保证必要的睡眠时间。学生视力有变化时要及时与家长取得联系。7、督促并指导学生每天上下午认真做好眼保健操。8、组织班级干部、红十字青少年、卫生员共同做好班级的视力保护工作。六、任课教师1、按照国家课程标准和相关教学要求组织教学，按时下课。2、教学过程中，合理控制学生近距离用眼时间，及时纠正不正确的阅读、写字姿势，促进学生养成良好的用眼卫生习惯。3、教学过程中，做到板书字体清晰、字迹规范；使用多媒体课件教学时，要调整好字体大小、颜色和光线强度，做到字体、背景简明清晰，对比度明显。4、严格控制测验和考试次数，按照规定要求布置课外作业，控制学生作业量。5、配合班主任督促学生课间休息时间到室外活动或远眺。6、配合班主任督促并指导学生按照要求认真做好眼保健操。七、校医（保健教师）1、负责拟定学校“防近”工作的计划，并报学校领导批准实施。2、每学期利用广播、板报、墙报等各种形式向师生进行经常性保护视力的宣传教育。3、每学期组织学生进行1次视力检查，详细记录，及时统计，分析视力减退的主要原因，对视力不良的学生进行分类管理。4、学生视力发生变化时，要及时通知班主任，并提出具体指导意见。5、经常到教室检查学生用眼卫生、教室的采光照明、课桌椅配置调整以及眼保健操实施等情况，发现问题及时向有关部门提出改进意见