关爱退休人员心理健康

退休干部阳光心态讲座张帆远航18999000116库尔勒市萨依巴格法律事务所律师中国心理卫生协会会员国家注册心理咨询师（二级）企业EAP高级执行师巴州云翔心理咨询师培训中心讲师课程大纲课程内容1.态度与能力2.态度决定一切3.常见的心态4.培养阳光心态5.培养阳光心态的10个方面6.阳关心态忠告我不能选择天气，但是我可以选择心情•《小窗幽记》中有这样一幅对联：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。这句话的意思是说，为人做事能视宠辱如花开花落般平常，才能不惊；视职位去留如云卷云舒般变幻，才能无意。•唐·李商隐《登乐游原》•向晚意不适，驱车登古原。•夕阳无限好只是近黄昏•刘禹锡•莫道桑榆晚,微霞尚满天.•歌曲:夕阳红最美不过夕阳红温馨又从容夕阳是晚开的花夕阳是沉年的酒夕阳是迟到的爱夕阳是未了的情有多少情爱化作一片夕阳红最美不过夕阳红温馨又从容•夕阳是晚开的花夕阳是沉年的酒夕阳是迟到的爱夕阳是未了的情有多少情爱化作一片夕阳红智者丢失了马，邻居说你真倒霉，他说是好是坏还不知道呢。不久他家的马从山里带回一匹野马，邻居说你真有福，白拣了一匹马，他说是好是坏还不知道呢。他儿子骑野马摔断了腿，邻居说你可真不幸，就一个儿子，他说是好是坏还不知道呢。过了一段时间，皇帝征兵，很多年轻人都在战场上死了，可他的儿子因为腿断了不能打仗，未被征兵而活了下来。•有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。•又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。水知道答案•看到“爱”与“感谢”，水结晶呈现完整美丽的六角形；被骂做“浑蛋”，水几乎不能形成结晶；听过古典音乐的水结晶风姿各异，听过重金属音乐的水结晶则歪曲散乱……《水知道答案》用122张前所未见的水结晶照片，向世人展示了一项独一无二的科学观察：水能听，水能看，水知道生命的答案！成功是因为：态度技能其他态度技能其它13%7%80%成功是因为什么？1.愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；2.没有目标，缺乏动力，不思进取；3.缺乏恒心，经常为自己寻找借口和合理化的理由；4.心存侥幸，不愿付出；5.固执己见，不能宽容人；6.自卑懦弱，无所事事；7.自高自大，清高虚荣，不守信用，等等。消极心态的人1.有必胜的信念；2.善于称赞别人；3.乐于助人，4.具有奉献精神；5.微笑常在，乐观自信；6.能使别人感到你的重要。积极心态的人•张悟本养生之道健康的四大基石：•第一，平和的心态；•第二，均衡的营养；•第三，适量的运动；•第四，充足的睡眠心态决定成败！！！有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但是背靠着背。知识技能态度是什么？怎么干？愿意干态度与能力知识、技巧、态度是影响工作进行的三个重要因素，其中态度尤其扮演着带动的角色。知识+技巧=能力•心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。这个试验揭示的原理是心态影响能力。•公司管理层任职要求：人品＞态度＞技能故事：（东郭先生和狼）1态度很差，能力很差。这类人只能用人裁形容，因为他们最容易成为裁员的对象。态度与能力2态度很好，能力很差。这类人可称之为人材，给老板的感觉是：将就用吧。3能力很强，态度很差。他们对企业不认同。他们是刚才的才。对这类人才，老板很难用他。4能力很强，态度很好。他们认同企业。这类人是给企业带来财富的人，用财富的财字来形容他。他是老板最喜欢的人。企业喜欢的人才是能给企业带来财富的人。他们能力强，态度也好。态度与能力人材态度不错，就是干不了事。将就用吧！人财态度好，又有能力。真是公司的财源呀！人裁没有能力，态度又差。裁掉算了！人才能力挺强，就是态度太差。真是难用呀！态度能力对交提案的看法，不同态度不同结果：态度决定一切A主管：这是一个好机会，本部门的意见有正式渠道能够向公司反映。B主管：有意见当面跟上司讲都不接纳，还提什么案？C主管：不要被别人利用提案攻击才好。D员工：上司能重视我们的意见，我一定务实要提出好的意见。E员工：科长要求提案数量，交差就好。F员工：又有新的花样，我打赌会不了了之。心态就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。世间万事万物,你可用两种观念去看它,一个是正的,积极的,另一个是负的,消极的,这就象钱币,一正一反;该怎么看,这一正一反,就是心态,它完全决定于你自己的想法。常见四种心态心态好能力高——精品能力差心态坏——废品能力差心态好——半成品心态坏能力高——毒品智商VS情商（心态）智商低情商高，贵人相助；智商高情商低，怀才不遇；智商高情商高，春风得意；智商低情商低，全凭运气。积极心态和消极心态比较•积极心态的好处激发热情增强创造力做事主动承受压力强获得更多资源乐观向上……•消极心态的坏处丧失机会希望破灭限制能力的发挥消耗掉很大的精力失道寡助不能充分享受人生……积极的心态和光明思维•积极的心态是正确的心态。正确的心态具有正确的特点，例如：忠诚、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。•光明的思维就是用积极的心态去进行思维，看到积极的美好的东西，看到希望，看到光明，看到成功。为什么要培养积极的心态•成功学的始祖拿破仑.希尔告诉我们，我们的心态在很大的程度上决定了我们人生的成败：1．我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们。2．我们怎样对待别人，别人就怎能样对待我们。3．我们在一项任务刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都要重要。4．人们在任何重要组织中地位越高，就越能找到最佳的心态。如何培养积极的心态•应该具备的四种心态：1．我相信我能成功。2．做事先做人。3．过去不等于未来。4．是的，我准备好了。豁达地面对失败和挫折♥失败是人人都会遇到的痛苦的心理体验。♥失败可以磨练意志，培养人的坚强品质。♥失败可以给你一次新的选择生活的权利，让你重新开辟新的天地。♥失败的过程，通常也是经验积累的过程林肯：21岁做生意失败；22岁角逐议员落选；23岁再度生意失败；26岁爱侣去世；27岁精神崩溃；34岁角逐联邦议员落选；36岁角逐联邦议员再度落选；47岁提名副总统落选；49岁角逐联邦议员三度落选；52岁时当上美国总统。亚伯拉罕·林肯(AbrahamLincoln，1809-1865)，政治家，思想家，第16任美国总统我们的字典里没有“失败”•当你要说“失败”的时候，请马上停下来，改换另一种说法。汉语词汇很丰富，有许多同义语和意义相近的词，比如，你可以说：“暂不顺利”、“有点麻烦”、“未遂人意”、“还要继续努力”，或者说“我又发现了一种行不通的方法”……•总之，不要让“失败”进入你的潜意识。学习心态•学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。尤其在知识经济时代，知识更新的周期越来越短，过时的知识等于废料，只有不断的学习，才能不断摄取能量，才能适应社会的发展，才能生存下来。要善于思考，善于分析，善于整合，只有这样才能创新。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数；阅人无数不如名师指路，因此，要紧跟成功者。如何培养阳关心态一孔子孟子董仲舒“仁、义、礼、智、信”，这“五常”贯穿于中华伦理的发展中，成为中国价值体系中的最核心因素。•何谓信？信者，人言也。远古时没有纸，经验技能均靠言传身教。那时的人纯真朴素，没有那么多花花肠子，故而真实可靠。别人用生命或鲜血换来的对周围世界的认识，不信是要吃亏的。以此估计，信者，实为人类之言，是人类从普遍经验中总结出来的东西，当然不会骗人。创新的心态计划永远赶不上变化！穷则思变，变则通，通则久。创新的基础是知识，是见识。如何培养阳关心态二清朝洋务运动•洋务运动是由清朝部分官僚发起和主持的学习西方先进技术的运动，其目的是“师夷长技”，以图“自强”“求富”。洋务派：洋务运动的主持和参加者被称为“洋务派”。洋务派在中央以军机大臣兼总理衙门大臣奕訢、文祥等为代表；在地方以曾国藩、李鸿章、左宗棠、张之洞及沈葆桢、丁汝昌等为代表。洋务运动历时30余年：1861年1月清朝设立总理各国事务衙门；同年，曾国藩创办安庆军械所，这是洋务运动开始的标志性事件。1895年甲午战争，北洋水师全军覆灭，洋务运动到此结束。洋务运动的内容：一是从图强御侮和平息内乱出发，努力创办近代军事工业；二是从求富图强出发，大力开办民用工业。•洋务运动最终失败。因为其自强、“求富”目标并未实现。洋务运动虽然作出了不少成绩，但并没有使中国走上富强道路。洋务运动失败的原因：其根本原因是其“中学为体，西学为用”宗旨，即只改经济制度，不改政治制度。根本败因：只新其貌、而不新其心。洋务运动在当时的中国，其失败命运是不可避免的。•国家改革开放•社会在发展，科技在进步，作为我国发展战略的核心——自主创新，包括新发明，新创造，新发现，新应用在内，都是促进科技进步，社会发展的动力。老张和老李一人出50块钱买了一个蛋糕，老张说我来切，老李怕他切得不公平，就找了三个朋友.第一个是搞政治思想工作的，他对老张说，你要提高你的道德素质，不可以权谋私。第二是搞技术的，老李，你好好把这个面积测定一下，再考虑这个蛋糕做得均匀度，好好算好，通过优化计算，选择切入的面。第三是制度经济学的，不用费事，老张你切，切完以后，老李先挑，保证它会尽量切得公平。归零的心态•重新开始。第一次成功相对比较容易，但第二次却不容易，原因是不能归零。长安集团的总裁，在东方之子接受采访的时候说了一句话，往往一个企业的失败是因为他曾经的成功。事物发展的规律是波浪前进，螺旋上升，周期性变化。用中国的古话，叫风水轮流转，经济学讲：资产重组。电视剧有句道白：生活就是不断的重新再来。不归零就不能进入新的财富分配。就不会持续性发展。如何培养阳关心态三归零心态（平常心）所谓归零,就是完全放下自己人是活在过去，怀念过去人是活在未来，期待将来人是活在今天，珍惜现在•从巨人汉卡到巨人大厦，从脑白金到黄金搭档，史玉柱是具有传奇色彩的创业者之一。•他曾经是莘莘学子万分敬仰的创业天才，5年时间内跻身财富榜第8位；也曾是无数企业家引以为戒的失败典型，一夜之间负债2.5亿；而如今他又是一个著名的东山再起者，再次创业成为一个保健巨鳄、网游新锐，身家数百亿的企业家。史玉柱再次崛起的故事，突显出“执著与毅力”的魅力与价值。事业的跌宕起伏、