积极心态迎战高考

积极心态，迎战高考目录A常见问题C学子回声B应对策略D母校祝福•考场上遇到不会的题目，怎么办？•平时学得好，考试考不好，怎么办？•一想到考试就紧张、害怕，怎么办？•考前睡不着觉，怎么办？••马上要进考场了，感觉还有很多题不会做呢，怎么办？影响考试的几个常见问题时常焦虑：对考试的担心考前怯场：对考试的恐惧考场慌乱：“克拉克现象”考后自责：对成败错误归因家庭压力：父母教育与期待人际敏感：缺乏社会支持考前几日，能干点啥？知识梳理，心中有数心态调整，迎接挑战情绪优化，积极自信行为准备，全力以赴担心考不好？目标设定合理，有弹性。只问攀登不问高。争取赢，不怕输。焦虑又如何？——焦虑如何产生困难障碍需要克服内心不安焦虑生成焦虑又如何？——焦虑的好处保持学习警觉调动身体能量保持大脑兴奋担心考前睡不好觉？——应对策略考场遭遇难题，紧张慌乱时某一学科没考好时树立考试成功的信心什么是考试成功？你为什么可以成功？关键：相信自己可以成功做好考试失败的打算我对考试的这种担心有必要吗？放弃这种担心是正确的吗？高考失败产生最糟糕的后果是什么？出现最糟糕结果，如何应对？看待考试最合理的方式是什么？特别提醒考试结束之前没有最糟糕对成绩的估测只是主观感觉有的人会故意表现出考得好学子回声孙宇2011届学子吉林大学德国留学，管理咨询师赵浩然2007届学子东南大学美国纽约华尔街工作苗大林2006届学子中国人民大学法国留学宗伟健2008届学子北京大学2017“中国科学十大进展”主要发明人；2018“中国光学十大进展”第一完成人。母校寄语崇德博学求真创新