厉兵秣马亮剑一模高三一模考前指导及注意事项压缩

觅知网厉兵秣马亮剑一模高三一模考前指导及注意事项目录一模来了考试提醒学习经验交流如何面对焦虑CONTENTS一模来了（第一部分）一模来了你准备好了吗？离**一模还有9天！考试成功的基本条件实力+心态你现在的状态是怎么样的？这样吗？实力是最强的底气11月2022年19日20日21日锁定学习经验交流（第二部分）如何把握今天？STEP1确定目标STEP2向目标奋进接受挑战,就可以享受胜利的喜悦孔子曰：取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，则无所得矣翻译：做事要作最充分的准备，要付出高于目标的努力来达到目标。当前学习如此繁重，让对手给予自己不断前进的动力清楚自己的定位，设置合理的目标。定位目标自信动力所以每一位同学都要要根据自身的成绩、水平等因素制定合理的学习目标方可奏效！！因为建立合理的目标设置能提升自信心水平，提升备战的动力；而不合理的目标设置会降低自信心水平，从而导致不战自败。同学们要设立多级目标。因为高考的形势复杂、竞争十分激烈，为减轻心理压力，建议设立多级目标。但是所谓多级，一般也不超过如下三级：(1)最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。(2)最现实目标：正常发挥时应达到的目标。(3)最低限目标：无论出现什么意外情况，也应奋力达到的目标。这样做会避免那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，会更有利于现实目标的实现。但是，如果目标级数太多，目标本身也就失去了动机作用。设置多极化目标设置的目标既要有挑战性又要有可实现性。最理想目标现实目标最低限目标目标的分解：剥洋葱法大目标小目标更小目标像剥洋葱一样，将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解成若干个更小的目标，再将小目标分解成更小的目标，一直分解下去，直到直到现在该干什么。即时目标高效备考，坚持，坚持，再坚持！9天，我该怎么去做呢？讲究复习方法，提高学习效率010203把控重点，扶弱固强制定一个适合自己水平和进度的复习计划，复习有重点，有计划，有针对性，固强补弱。目标明确，狠抓增分点要注重效率着重针对错题本上的题目，查漏补缺，不失为一个是事半功倍的方法。做题过程不但要有做题的数量，更重要的是质量，尽量发挥每一道题的作用，在不同见相同，在相同中见差异，培养举一反三的能力。讲究复习方法，提高学习效率0405进行自我总结每门课的学习情况怎么样？存在哪些问题？取得了哪些进展？特别是在方法上要进行哪些改进，怎么提高学识，做过的题心中有数没有。处理好学习，锻炼与休息注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证休息和锻炼，尽管天气渐渐寒冷，但我们还是要按时起床，吃好早餐，积极参加跑操活动。有了旺盛的精力，才会有好的学习。06重视时间管理二八规律大块时间碎片时间有精神黄金时间积累时间没精神反馈时间垃圾时间二八规律黄金时间：高强度的主动学习学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。垃圾时间：低强度的被动学习做一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。二八规律反馈时间：归纳、总结、调整、计划进行对白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向积累时间：背诵、记忆、复习适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、背诵文综知识艾宾浩斯遗忘曲线遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。记忆的数量（百分数）天数202020202012345艾宾浩斯遗忘曲线有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。制定合理的复习计划是多么的重要虽然我们找到了高效备考方法后，但是在实际学习中，一定会遇到很多困难，我们该怎么办呢？那就是坚持，坚持，再坚持！不怕基础差，就怕不发奋！但是我们前进的路上，肯定会遇到很多困难，我们该如何面对？在你坚持不下去的时候，坚持下去！贵在坚持，难在坚持，成在坚持！考试提醒（第三部分）考前提醒：注意各科时间上的合理分配各科要均衡发展，每门功课都要复习到位，不能对优势学科掉以轻心，也不能对薄弱学科失去信心互帮互助，共同受益个人成绩的取得，实际上是集体共同进步的结果。多鼓励同学，鼓舞别人的过程自己也受到了鼓励效率第一效率是成功的关键，尤其是课堂效率，课堂是学习的主战场，效率是学习的主线考前提醒：不断变化学习内容和学习方式避免单科独进，方法单一，使各科内容的交替进行，耳眼口手脑并用，听说读写算并进，学习方式多样化集中精力，心无旁骛“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。”别把心思用在学习之外的事情上。心静如水，别浮躁，贵在坚持快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄050604如何面对焦虑（第四部分）案例分析：某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助借此达到共同进步。奇怪的是一到重要考试，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来。他心急如焚陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，不知道自己是否得了‘考试焦虑症’？因为尽管在考前再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。问题：你有没有这种情况？你认为出现这种情况的原因是什么？正确面对焦虑和考试：人会过度放松，无所用心不求上进低焦虑中度(适度)焦虑高焦虑对考试其积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心人会担心、紧张，出现复习时静不下心如何调整考试心理端正心态，控制焦虑水平“在战略上要轻视它，但在战术上要重视它”把考试当作锻炼的机会，把结果当作发现问题解决问题的机会了解和把握好考试的要点了解和把握好考试的要点，时常温故而知新，制定合理的复习计划，不懂提前问老师同学……根据自己的实力水平调整期待水平根据自己的实力水平调整期待水平，定出可实现的目标，放下包袱，轻装上阵010203考试紧张时可以做放松训练深呼吸法此处填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容自我暗示此处填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容填加您的内容老师寄语：考试不难，关键在技巧，技巧不多，关键把握好，发挥技巧，心态更重要，心态好就必须吃好、睡好、玩好、信心好、心情好。关键的时刻每个同学都要相信自己，顶得住，站得稳稳扎稳打，用实际行动去争取本来属于自己的成功。行动行动行动行动行动行动行动行动行动行动行动觅知网厉兵秣马亮剑一模高三一模考前指导及注意事项