科学规划职业生涯

微表情微动作分享第一部分：表情面部肌肉人们面部的表情肌有42块，当我们微笑时最先启动的肌肉有几块：4块人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情人类主要拥有七种表情微表情微表情，是心理学名词。人们通过做一些表情把内心感受表达给对方看，在人们做的不同表情之间，或是某个表情里，脸部会“泄露”出其它的信息。“微表情”最短可持续1/25秒，虽然一个下意识的表情可能只持续一瞬间，但这是种烦人的特性，很容易暴露情绪。当面部在做某个表情时，这些持续时间极短的表情会突然一闪而过，而且有时表达相反的情绪。第一集中出现的轻视的表情微表情厌恶、不屑的表情微表情关于惭愧的表情微表情瘪嘴角是经典的犯错表情。对自己的话没信心微表情惭愧的表情微表情•撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断对方是否相信他说的话。•“你去过她家吗？”“不，我没有去过她家。”对问题的生硬重复是典型的撒谎。如何识破谎言摸鼻子代表想要掩饰某些内容微表情描述一连串发生的事情，编造都是按时间顺序进行的，能否流利准确地进行倒叙是判断对方是否说谎的标准之一。微表情身体和语言不一致，表示他在撒谎克林顿Ididnothavesexrelationshipwiththatwoman，MsLewinsky而不是用的didn‘t，还有thatwoman，这是为了刻意拉开距离。微表情说话时一直把手放在裤兜里或抵着大腿，是紧张的表现微表情微笑的时候眨眼睛说明真的想到令人幸福的事。假笑眼角是没有皱纹的。微表情人撒谎时会摸脖子，这是经典的机械反应。微表情说话时抚摸双手多半是对自己表述的不自信微表情敌意、抵触的表现微表情惊奇、害怕的表情在脸上超过一秒，表示是假装的微表情说谎者一般语言和表情相互矛盾。如果一个人的表情并非发自内心，他一般会把脸部的肌肉运动集中在嘴巴的部分。如果一个人皱着眉头对你说‘我爱你’，你一定不要相信。”微表情通常当一个人收到喜欢的礼物时，他会说‘我很喜欢’；如果是撒谎者，他会在说‘我很喜欢’之后才露出一丝高兴的表情。”第二部分：躯体动作我们的边缘反应揉眼是表现惊愕、怀疑或意见相左的一种非常有效的方式当人们出现分歧时，或者对彼此感到不自在时，他们会下意识地将身体倾向相反方向“海龟效应”（两肩伸至耳朵前侧）常常出现在人们感到自卑或不自信时安慰行为•只要有边缘反应的地方——特别是在一段令人悲痛或充满威胁的经历中——所谓的安慰行为就会出现。•安慰行为并不专属于人类，例如，猫和狗会舔自己或同类，这就是一种安慰。不同的是，人类的安慰方式很多。这时候，有些人可能会想到孩子吸吮拇指的动作。•其实，除了这种方法，我们还有很多更谨慎、更为社会广泛接受的方法（例如，咀嚼口香糖和咬铅笔等），只是他们没有意识到。很多人注意不到这些细微的安慰行为，也意识不到它们在揭示一个人思想和感觉方面的重要意义。颈部动作感到不安、不适、恐惧或忧虑时，人们会用手掩盖颈窝摩擦前额通常表明一个人举棋不定，或者感到某种不适莫名抚摸颈部通常出现在一个人感到不适或不安全时鼓起脸颊然后再轻轻地呼一口气是释放压力和自我安慰的最有效方式触摸脸部是紧张、恼怒或忧虑时一种自我安慰的方式安慰行为的类型颈部安慰动作、脸部安慰动作、声音安慰动作透过安慰行为更有效地解读他人为了能从非语言安慰行为那儿获得更多信息，你需要遵守以下指南：1.为每个人建立一个安慰行为基线。你就能注意到安慰行为的量度和密度上的变化，进而做出相应的反应。2.当看到一个人做出安慰动作时，停下来并问一问自己：“他为什么会这样做？”你要知道这个人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非语言情报的收集者，去找出其中的缘由。3.了解一点：安慰行为一般都发生在一个人遇到某种令人感到压力的事情之后。因此，作为一条基本原则，凭借安慰行为的出现，你基本上可以断定某些令人感到压力的事情发生了。4.将安慰行为和相应的压力源联系起来的能力能帮助你更好地理解和你互动的人的所思、所为。5.注意人们安慰的部位。这很重要，因为压力越大，相关的面部或颈部抚摸的动作就会越多。6.记住，压力或不适感越强，安慰行为的发生率越大。安慰行为是区别舒适与不适的主要方式之一。从某种角度看，安慰行为就是我们的边缘反应的“接应队员”，它们能在很大程度上反映我们的情绪状态和真实感受。交叉腿透露什么讯息？A紧张，不之所措B自在安心，对你有好感C正在构思诡计最诚实的腿脚最诚实的腿脚当两个正在交谈的人都将双腿交叉时，说明这两个人都很放松最诚实的腿脚最受忽视的躯干请对正在交谈的两人的舒适程度进行判断，并说出判断的依据是什么躯干保护最受忽视的躯干主导姿势高度自信的手部动作尖塔式手势（手指对手指）是最具自信力的动作。手指交叉攥在一起时一种常见的压力或焦虑状态下做出的动作。竖起拇指在地位较高的人群中经常看到这样的动作，将拇指伸出口袋是一种高度自信的表现。拇指可能在瞬间消失，这表明当前没有需要强调的重点，或者情绪已经变得消极了。竖起拇指通常反映的是积极的思想。在谈话中，这种动作是充满变数的。竖起拇指将拇指放于口袋中式极度不自信的表现，职位较高的人应避免这类动作。通常，这种将拇指放于口袋中的行为是没有安全感或社交不舒适的信号。低度自信动作冻结的双手十指交叉紧扣搓手抚摸颈部手部动作的转换