家庭助力脱瘾而出青少年手机成瘾的预防与干预

家庭助力脱“瘾”而出——青少年手机成瘾的预防与干预REJECTCELLPHONES令人“上瘾”的时代成瘾？成瘾倾向？行为信号过度疲劳、学业问题、对其他爱好失去兴趣、与朋友们疏远、不服从和行为出格……手机成瘾的成因网络特点01匿名、便利、逃避、互动、即时……青少年因素02人格、动机、认知……环境因素03家庭功能、学校联结、同伴……案例1：非要打完的游戏……案例2：总是开始不了的作业……核心成瘾机制：由于在成长经历中缺乏一个无条件的爱来照料得很好的角色，可能是父母角色的缺失（被忽略、缺少陪伴）。成瘾能够得到缺失的补充感，虚幻的满足感，短暂的快乐……如何脱离手机成瘾理性认识网络利弊网络安全、健康风险、网络成瘾……提供便利，拓宽视野……宜疏不宜堵和孩子一起与手机和平共处合理使用手机不要把孩子完全交给网络理解孩子需求沟通欣赏陪伴设置界限规则明确“假期里每天玩手机的时间不能超过1个小时，必须是在完成作业之后。”“假期里每天玩手机的时间不能超过1个小时”就更加的具体便于测量正向表达多说“可以”少说“不”奖罚分明家长要与孩子平等沟通帮助孩子平衡生活构建远离诱惑的环境平衡模型身体、成就、关系、未来。愉悦感、价值感、成就感、归属感。孩子手机网络成瘾是长期生活不平衡，现实中遇到困境无法解决，逃向网络的结果。网络时代，每个人的生活与手机密切相关，手机也并非有百害而无一利，父母们也不需要“谈机色变”，与其简单粗暴地没收手机，引起孩子的对立和反抗，造成亲子关系紧张，不如教会孩子与手机和平共处，合理使用手机。值得一提的是，如果孩子手机依赖比较严重，已经影响到了学习，甚至影响到了孩子的社会功能，一定要予以重视，家长除了要给孩子支持和理解之外，还可以向专业的心理咨询机构或心理医生求助哦！拒绝沉迷手机感谢您的参与参考资料：1.《网络成瘾的预防与干预》华南师范大学心理学院甄霜菊2.公众号：海曙教育发布“寒假在家，孩子’手机成瘾’怎么办？专家来支招！”3.《浅析初中生网络成瘾父母如何干预》雷鸿秋深圳市龙岗区新梓学校视频资源：哔哩哔哩图片来自网络