知否知否缘何他平你皱

《知否知否，缘何他“平”你“皱”》教学设计一、授课背景：2022年开学的关键时间点，深圳疫情爆发，居家上网课再次成为学生的常态。随着疫情的不确定和网课时间的延长，家长们的焦虑也与日俱增。面对青春期孩子的身心发展特点，家长们的焦虑更加复杂而明显。为引导青春期孩子的家长更好地与焦虑相处，特设计本节家庭教育微课。二、授课目标：1.认知目标：家长从认知上理解青春期孩子的心理发展特点，从而对孩子的行为有更多理解和认识。2.情感目标：家长直面自己的焦虑，有与焦虑和谐相处的意愿。3.行为目标：家长学习应对焦虑的方法，并在与孩子相处中得以运用。三、授课准备：奥斯卡获奖动画短片《鹬》节选、来画动画软件、Camtasiastutio软件。四、授课过程：引子：寒假欢歌紧凑，疫情五脊六兽。试问读书人，却道网课依旧。知否，知否，缘何他“平”你“皱”？（一）家长焦虑现象当孩子早上闹钟响几次仍不起床，你是否会认为他昨晚又熬夜了？当孩子放着作业不写却拿起手机，你是否认为他又开始玩游戏了？当孩子经常网上聊天还面带微笑，你是否认为他偷偷谈恋爱了？当孩子腰酸背痛头疼脑热不舒服，你是否认为他找借口不上课？当孩子小测验取得了进步很高兴，你是否批评他离好成绩还差得远？当孩子坐在你旁边有机会聊聊天，你是否开口聊学习直接把天聊死？……疑问：家长朋友们，你中招了吗？在疫情居家上网课的现实背景下，可能这样的情景会更加频繁的上演。如果以上你中招多个或者全部，说明你已经在焦虑中了。当一个处在青春期的孩子，非常平常不过的举动（平）却被你加了太多内心戏（皱），进而以不恰当的方式输出过多焦虑（皱），孩子会感觉到与你相处太麻烦、或者是你不信任他，慢慢地他会把自己封闭起来（平）。（二）家长焦虑成因那么，青春期孩子的家长为何会有如此多的焦虑呢？1.不了解：很多家长不理解青春期孩子的发展特点。其实，这个阶段的孩子内心充满冲突，他们渴望自主成长空间、渴望得到理解信任、情绪变化快而又具有掩饰性。2.无法爱：无疑家长都是深爱自己的孩子的，但是当面对一个青春期孩子的时候，很多家长变得小心翼翼、不知所措，使得满心的爱无处安放。3.失控感：都说青春期是一段疾风骤雨的时期，孩子在这个阶段身体和心理都得以快速成长，使很多家长觉得失控和不安。4.期望高：很多家长会不知不觉将自己人生的遗憾转嫁在孩子身上，以期望孩子在学习成绩、或职业选择、或兴趣培养等方面进行替代性补偿。（三）家长焦虑应对其实，你不是一个人在焦虑。2018年发布的《中国家长教育焦虑指数调查报告》显示，68%的家长对孩子的教育感到“比较焦虑”“非常焦虑”。但是，家长的过度焦虑使很多青春期的孩子难以喘息。其实，家长可以与自己的焦虑相处：1.明确界限，课题分离：个体心理学家阿德勒提出了“课题分离”的概念，他认为每个人应该为自己的课题负责。当你又为孩子皱起眉头时，不妨问问自己：这是孩子的事情，还是自己的事情；是孩子的目标，还是自己的期望？2.为所能为，保持联结：从孩子的实际心理需要出发，做到自己能做到的去表达爱就可以。比如，她想找个人倾诉时安静地倾听；她想要属于自己的空间时不去干扰她；她渴望被看见时及时对她进行肯定等。3.专注当下，积极暂停：当家长感觉到自己的焦虑情绪或由此而产生的其他情绪比较明显时，此时需要进行自我关照，以安抚自己的情绪。例如散步、浇花、听音乐、欣赏风景、享受美食等。4.保持学习，知者无畏：作为青春期家长，需要学习的内容很多。如，学习青春期孩子的身心发展特点，学习科学的家庭教育知识，学习有效的情绪调节方法等。5.信任孩子，共向未来：家长们，请相信孩子有自己的力量和方法，家长只需要适时提供指导和帮助，这也是家长与孩子共同成长的过程。结语：正常化，学接纳，展眉头，拥抱平和宁静在心头。