职业规划与心理健康

第十一章职业规划与心理健康正确了解职业•职业的含义：是一种相对固定的，体现了社会分工的，并要求工作者具备一定的技能的劳动。•职业的特征：•经济性：从职业产生的贡献来看，其必然是为了社会价值的不断创造而运作，因此其要么创造价值，要么辅助生产环节并获得利润的分配，这就是经济性的根本。职业同时在经济性特别是社会价值的二次分配引导下发展和不断改变。•社会性：从职业的社会分工中，职业就具有了社会性，社会离不开该职业，同时该职业也离不开社会中其他分工的协助，这就是社会性，必须通过协作和分工才能使职业具有价值。•稳定性：分析到某职业，其就具有唯一性和独立性，因其不可或缺必然具有稳定性，不能轻易取消，只能被逐渐替代和消亡。了解职业分类•一、按脑力、体力劳动的性质进行分类•1、白领工作人员：是指有着教育背景和工作经验的、从事脑力劳动的阶层，是西方社会对企业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，又称白领阶层，与蓝领对应。在白领阶层中，那些受过良好教育，有着稳定经济来源，注重个人形象的女性白领阶层又被称为赛客，他们是白领阶层中的时尚新宠。•2、蓝领工作人员：蓝领﹙Blue-collarworker﹚是一个西方传来的生活型态定义，这个概念是在美国五十年代提出的，即美国进入信息化时提出的。“蓝领职工”一词出现较晚，始见于40年代，被称为白领的相对一族，指的是一切以体力劳动为主的工资收入者，如一般工矿工人、农业工人、建筑工人、码头工人、仓库管理员等。蓝领属于中等收入群体。了解职业分类•二、按个性心理特征进行分类•1、现实型职业•2、研究型职业•3、艺术型职业•4、社会性职业•5、企业性职业•6、常规性职业了解职业分类•三、按职业的主要职责进行分类•1．国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人•2．专业技术人员•3．办事人员和有关人员•4．商业、服务人员•5．农、林、牧、渔、水利业生产人员•6．生产、运输设备操作人员及有关人员•7．军人•8．不便分类的其他从业人员研究职业内容•对自己喜欢的职业作进一步的分析和研究，剖析其实质内容，加深对职业的了解和认识。•职业研究表样表内容了解自己个性的职业倾向•气质不同适宜从事的职业也有差别•抑郁质：会计•胆汁质：防爆警察•胆汁质、多血质适合：迅速、灵活的工作•黏液质、抑郁质适合：持久、细致的工作了解自己的职业个性•1．现实型职业从业者的个性特点：奋发随和的、直率的、实事求是的、循规蹈矩的、注重实力的、胆小怕事的。这类人往往缺乏社交能力。•2．研究型职业从业者的个性特点：分析型的、好奇的、独立的、含蓄的。这类人往往缺乏领导能力。•3．艺术型职业从业者的个性特点：独立不倚的、创新求异的、不同凡响的、热衷表现的、热情洋溢的。这类人往往缺乏办公室人员的能力。•4．社会型职业从业者的个性特点：开朗的、善交际的、热心克己的。这类人往往缺乏机械能力。•5．企业型职业从业者的个性特点：敢做敢为的、深孚众望的、自信的、开朗愉快的、善于交际的。这类人往往缺乏科学研究能力。•6．常规型职业从业者的个性特点：求同的、谨慎的、顺从的、冷静的、切合实际的、有规律的。这类人往往缺乏艺术能力。了解自己的职业能力能力是各种各样的，一般可分为以下几种：一般能力与特殊职业能力；模仿能力与创造能力；认知能力、操作能力和社交能力。•大多数职业需要几种能力的综合。了解自己的职业兴趣•不同的人对于同一种职业会抱不同的态度，同一个人对不同的职业也会有不同的态度。一个人如果对某种职业感兴趣，他在学习和工作中就能全神贯注、积极热情、富有创造性地努力完成其所从事的工作。•职业兴趣的发生和发展过程：•有趣——乐趣——志趣•在选择职业方面，兴趣比能力更重要了解自己的职业价值观•你希望舒适的工作，但通常这样的工作报酬会比较少。•你希望拿到高薪，但通常这样的工作都会比较累。•你希望在工作中受到很多人的尊重，但通常这样的工作不容易寻找。•所以你在就业中，更偏重于哪方面，那就请做出一些排序和抉择，对职业生涯会有好处。了解目前大学毕业生的就业政策•学校负责推荐工作，但不保证用人单位一定会录用。•国家不再对大学生“包分配”。•就业实行双向选择。了解社会需要了解社会需要了解社会需要主动参与竞争的心理准备•在竞争心理的培养方面，注意以下两点：•1．不要轻易示弱和言败•2．从小事做起掌握人才市场供求的信息准备•1．利用学校和社会的毕业生就业机构。•2．利用网络掌握人才供求信息。•3.利用社会传播媒介。•4．走访人才市场掌握供求信息。•5．依靠社会实践。•6．依靠家长、亲朋好友及熟人的帮助。大学生求职常见的心理问题•1、择业自卑感•在进入人才市场前觉得自己是个“人才”，出来之后觉得自己不过是个“人”。•2、择业焦虑•对职业选择自由度越大，职业选择行为的责任越大，择业的心理压力就越重大学生求职常见的心理问题•3、择业怕苦心理•理想职业的标准：起点高、薪水高、职位高。大学生求职常见的心理问题•4、择业嫉妒心理•求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位既羡慕又敌视的情绪。大学生求职常见的心理问题•5、盲目攀高心理•没有正确地认知自己，自我评价过高，认为自己德才兼备，在就职中不肯屈就。大学生求职常见的心理问题•6、消极依赖心理•依赖亲朋好友的介绍。•坐等其成。求职心理调适方法•1、理性处理心理冲突•①面对现实，放眼未来→切忌好高骛远•②分清主次，果断抉择→“鱼和熊掌不可兼得”•③端正动机，抓住机会求职心理调适方法•2、消除过度紧张•①确立适当的目标•②作好充分准备•③正式自我，充满自信，相信自己一定会取得求职的成功•④超然对待“失败”•⑤做好对付“最坏情况”的准备•⑥学会自我放松求职心理调适方法•3、有效防止羞怯•①增强自信心，塑造一个勇敢的自我•②在实践中锻炼自己的胆量•③增长知识，扩大自己的知识面，掌握求职基本技巧•④不要过多地计较他人的评论•⑤学会控制自己，常用方法是自我暗示法求职心理调适方法•4、努力超越自卑•①要正确地评价自己•②正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿•③正确地看待自己•④努力克服自身的弱点求职心理调适方法•5、正确对待挫折•①客观冷静地分析挫折•②理智地看待挫折•③调整求职目标•④采用代偿和寻求疏导的方法调节心理平衡求职面试的准备和技巧•1、多渠道地了解招聘单位的情况求职面试的准备和技巧•2、详尽准备个人资料•①求职信求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧②准备个人简历求职面试的准备和技巧•个人简历的格式：时间式、职能式、综合式•个人简历的主要内容：姓名、性别、年龄、学校、专业、学位、证书、工作愿望和目的。•如何写好个人简历：长度3页，附英文的不超过5页；格式要便于阅读。求职面试的准备和技巧•3、了解用人单位可能在面试中提出的问题