3i曼陀罗复学心能

“音”你在，emo少一点•课前音乐时间课前准备工具：笔和纸质（做笔记用）画圆工具、铅笔、彩色笔（课后用）3i曼陀罗，复学心能量热身游戏听到暂停线下学习，你的心情是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）上网课第一天，你的心情是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）上了一个多月的网课，你的心情是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）收到复学消息的第一秒你的心情是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）收到复学消息后，上学的前一天晚上你的心情是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）如果下周突然改为继续上网课，你的心情可能是？（请用一个词语或表情来表达你的心情）居家开始上网课面对各种不确定和变化，心情起起落落上了一个多月的网课收到下周复课消息第一秒如果下周继续上网课上网课第一天收到复课消息第二天图片来源于公众号《镜子心理》突然的变化、繁杂的事情、快节奏的生活、课业压力大，都容易影响我们的心情。作息时间有改变，起床困难作业变多，要求变高学校规则多，约束多上学期间预防病毒，保护好自己返校复课后，可能会面临什么问题和挑战？课业跟不上老师管得严心情起伏过大，对我们的学习生活都有一定影响提前做好心理准备增强心理能量增强应对变化的信心当变化和挑战来临时，可减少情绪波动以良好的心态迎接复学手绘3i曼陀罗第1种：彩绘曼陀罗第2种：绘制曼陀罗“3i”策略我是Iam我有Ihave我有Ican3i曼陀罗，增强心能量我有（Ihave）我所拥有的支持和帮手遇到自己不能解决的问题，不要担心，因为防疫：守护我们的医护人员、社工、警察等；生活：无条件支持我们的父母、亲人；学习：信任的老师、同学辈等；将你想到的社会支持和帮手写下来或者画下来，增强应对变化和不确定的勇气。我是（Iam）我是一个怎样的人我是一个做事认真的人；我是一个乐于交朋友的人；我是一个积极想办法解决问题的人；我是一个敢于面对变化的人；…………探索你的内在品质，挖掘个人优势，增强应对挑战的自信。3i曼陀罗，增强心能量我能（Ican）我能采取的行动去解决问题防疫：自觉戴好口罩，不聚集；勤洗手，运动强身健体学习：遇到不会的问题会翻书找答案或者问老师同学人际：与同学发生矛盾能冷静沟通解决，不动手打架情绪：通过运动、倾听、求助等方式缓解紧张…………写出或者画出复学后，如果遇到难题，你能采取的行动去解决。3i曼陀罗，增强心能量3i曼陀罗别人的3i曼陀罗课后作业3i理论我是一个怎样的人，我有哪些内在优秀品质我所拥有的外部资源和支持我有Ihave我能采取的行动去解决问题我可以Ican我是Iam增强心理能量，增强应对变化和挑战的勇气，做好返校复课的心理准备谢谢观看