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欢迎来到心理课堂welcomtothepsychologicalclass开启一段快乐旅程东区竹苑小学刘颖一、热身:开学适应快问快答课堂现场采访1.开学至今,你的状态如何(学习、生活作息、人际、情绪等)2.有哪些不适应的地方?调节“心”天平—开学心理适应课二、“票圈”(朋友圈)烦恼多1.你会给她的朋友圈点赞吗?还是转发评论呢?你会如何评论呢~2.请发一条朋友圈来概括你开学后的状态~作息(早起、饮食)人际(换同桌、换老师等)娱乐(疫情不能出去玩、跟好朋友不能经常见面)学业(作业多、考试)情绪(心情波动)三、天平调节器1.天平上面有什么?请在天平的左边画出“不适应”具体事物,并在旁边写出感受关键词。2.天平调节小能手针对“不适应”的具体事物,寻找生活中的应对力量并在右边的盘里画出来作为“砝码”来平衡。3.分享我的砝码小组分享:说一说你有哪些砝码,这些砝码有什么特点,他的“砝力”指数如何?内部动力自身的能力、性格、品质等外部动力外部的人力物力资源4.总结四.制作我的砝码使用说明书天平的左边就是我们会遇到的困难和挑战,天平的右边就是我们应对困难的方法和资源(内部和外部)。请思考当前的现状,挑选一两样你应对困难和挑战最有利的砝码,制作一份砝码说明书(成分、作用和功效、适应症、用法和用量、注意事项等)—开学心理适应课调节“心”天平
本文标题:调节心天平
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