拥抱青春快乐成长青春期女生身心调试辅导

主讲教师：范倩倩青春期女生身心调适辅导拥抱青春快乐成长目录青春期的小烦恼青春期的小秘密青春期的小美好青春期的宣言青春期的小烦恼01青春期的小烦恼不知道是10岁还是11岁？先是乳头开始发硬，然后开始隆起，乳头也变大、变黑，有时碰到还会痛乳房最先开始发育，然后阴部和腋下也开始长毛，这样大约过了一两年，月经就开始了。我觉得身体有点变化......流了好多血，我会不会有什么意外啊？提问：大家都有哪些身体上的变化？从什么时候开始出现的变化？青春期女孩身体的变化16岁：月经规律，骨骺逐渐愈合，逐渐停止生长15岁：脂肪积累增多、丰满、臀部变圆14岁：乳房显著增发13岁：月经初潮，出现腋毛等，身体继续长高12岁：乳房继续发育10~11岁：乳房继续发育，身高增长高峰，出现阴毛9岁：身高开始进入快速增长期青春期女孩身体的变化月经：增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。一般初潮年龄最早可在11～12岁，最迟18～19岁，大多数在13～15岁之间。月经初潮的秘密月经是什么？好朋友的小秘密：青春期的“小秘密”1．做好经期自我防护工作。3．保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。2．学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定4．如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要担心、恐慌。5．多吃营养丰富的食物，增强体质，提高抵抗力。6.正确使用卫生巾，做好个人卫生护理。经期卫生tips:互动分享:这些说法正确吗？•“来坏事了”•“身上脏了”•“倒霉了”•“女孩子将变得不如男孩子聪明了”青春期的乳房保护乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;2、避免撞击伤或挤压伤;3、加强营养及锻炼;4、不要因害羞而束胸;5、选择适宜的文胸。青春期的小秘密02青春期的小秘密面对着青春期的到来，你有什么烦恼和困惑吗？我觉得自己长得不好看，我要是能有别人那么瘦就好了！妈妈买的衣服，我根本不喜欢！我妈再不尊重我，我就离家出走算了！那个男生说喜欢我，我要告诉妈妈吗？唉，跟好朋友吵架了，我要先找她和好吗？社会真的像父母说的那么险恶吗？妈妈又乱动我的东西了，烦死了！今天刚把手机拿到手，妈妈就骂我，说我不好好学习，就会玩游戏......纸飞机飞起来把你内心关于青春期的困惑，烦恼，小秘密都写在纸上，折成纸飞机，飞到其他同学的座位上。（不用署名）捡到纸飞机的同学，请读出飞机上的内容。青春期的小美好03许下美好的心愿请在纸上写下你对自己的祝愿吧！青春的宣言•青春是一首诗，隽永的字句里流露出理想的渴望。•青春是一幅画，斑斓的色彩中描绘着未来的理想。•青春是一支歌，律动的节拍间跳动着时代的音符。•青春如火，壮丽而富有动感，剧烈而又不失平静。•青春如歌，悠扬而富有温馨，广阔而不失深邃。•青春如梦，若隐若现，短暂而充满理想，高阔而让人羡慕。•在这美好的时节，我坚信：我们的青春应该有梦想，因为它是推动我们前进的力量。我的梦想点亮我的整个青春。我会为我的青春梦想去奋斗，让我的青春历程精彩无比，让我无悔。这样它也许在未来会回报给我一个幸福，美好，理想的未来生活。我们应该在青春扬帆起属于自己的那一张风帆，让它为我们指的方向载着我们和我们的梦想，抵达成功的彼岸。教师寄语健康成长快乐生活心怀信念逐梦远方温馨提醒：请带走座位周围的纸屑，杂物。