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参考资料,少熬夜!立定跳远教案【参考4篇】【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“立定跳远教案【参考4篇】”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!立定跳远教案【第一篇】一、教学内容:●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学●游戏活动●身体素质练习二、教学目标:●知识与技能目标:通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领,并能运用所学技术进行练习。●过程与方法目标:发展学生的一般性跳跃跳力,增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习,养成自觉锻炼身体的习惯,培养学生自主、探究的学习能力。●情感态度目标:通过教学活动使学生能积极主动的练习,培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。三、教学重难点:●重点:臂摆和起跳的协调配合。●难点:收腹抬腿。四、教学步骤与过程:一)开始部分:5′◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队,清点人数。2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。3、检查课堂常规。3、精力集中,明确目标。4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则,服从安排。5、处理见习生活动事宜。组织形式:★★★★★★★★(男生)☆☆☆☆☆☆☆☆(_)△(教师)(图示1)二)准备部分:8′◆教师主导活动:◆学生主体活动:1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。2.指导学生练习定位徒手操:5′2、休息时间收好跳绳。▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。参考资料,少熬夜!▼体转▼压腿组织形式:(散点式站立)教学要求:1.学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。2.休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)三)基本部分:27′●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学:12′◆动作方法:◎预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。★要点:1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,◎腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。★要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。◎收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”★要点:积极收腹,小腿前伸。◎落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。★要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、结合示范动作,提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。3、讲解动作要领,提示要点。4、练习中巡回观察与指导。◆练习安排:练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)要求:原地节奏预摆后小跳。练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。参考资料,少熬夜!▲中间休息:1′●游戏活动:8′1、游戏名称:“火车赛跑”2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。5、规则:①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。②在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。③“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。◆教师主导活动:◆学生主体活动:1、讲解练习方法、目的,提示规则。1、认真听,仔细看。2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。3、指导学生分组练习,并巡回观察与辅助。3、团结协助,互动交流。▲中间休息:1′●身体素质练习:×(2-3次)5′1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。4、场地器材:土质跑道、实心球12个★学法指导:1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。★安全教育小专栏:1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安参考资料,少熬夜!排。四)结束部分:5′1、集合整队,清点人数。2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)3、总结练习情况及布置课外作业。4、收齐器材归还。5、师生“再见”五)教后反思:本节课是中考体育测试项目辅导教学,我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性,并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学配合共同完成练习过程的体验,并努力达成练习目标。《立定跳远》教学设计【第二篇】教学目标:1、通过本节课的学习,让每一位学生在“玩中学,学中玩”中进行学习,在快乐中掌握立定跳远的技术动作。2、通过课堂练习和游戏参与,提高学生的腿部力量,发展学生的跳跃能力,发展学生的身体协调性和灵敏性。3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质,通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。教学内容:立定跳远的技术动作,大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。通过纵跳和立卧撑体会起跳蹬地动作,重点进行预摆和起跳的协调练习,强调一下落地缓冲。教学过程:一、课堂常规1、集合整队要求:动作迅速,按要求成四排横队2、师生问好3安排本节课的内容以前的课学习过了一些简单的跳跃练习,像单腿跳、纵跳、立卧撑、蛙跳、跳绳等练习,这节课来学习立定跳远。立定跳远也是中招体育达标考试中很重要的一项考核项目,希望同学们认真学习。4、安排见习生二、准备部分1、跳兔子舞组织:同学们成一列纵队,后面的同学把手搭在前面同学的肩上,沿着场地跟着音乐一起跳兔子舞要求:跟着节奏跳,队伍不要断开,跳完后迅速站参考资料,少熬夜!好队2、徒手操(1)正压腿(2)侧压腿(3)活动膝关节(4)活动手腕脚踝三、基本部分1、课前游戏:小袋鼠搬东西规则:同学们就是一只只小袋鼠,把小袋鼠们分成四组,每组成员分成两部分,两部分队员相距十米相对站立,一只小袋鼠从起点抱着球跳到对面,并由对面的小袋鼠抱着球跳回来,依次进行,看哪组小袋鼠最先跳完。要求:在行进过程中必须跳着前进,体会跳跃动作2、学习立定跳远(1)教师示范、讲解动作要领:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,跳起后在空中充分展体,在下落前迅速收腹举腿,小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾,保持平衡。总结为四部分:预摆、起跳、腾空、落地。(2)学生练习组织:分散开,根据老师的示范讲解开始练习,在练习时想着动作的四个部分。老师巡回指导并发现练习中出现的错误。(3)蹬地练习经过简单练习后,通过纵跳和立卧撑的练习体会起跳时的蹬地感觉。并针对练习时出现的单脚起跳和蹬地不充分的情况进行纠错指导。(4)再次练习老师在学生们练习时进行指导并发现错误动作(5)预摆起跳的协调性练习进行预摆起跳的协调性练习,先不考虑跳的距离,可以跳近一点去体会动作的协调性,在动作熟练后再慢慢的增加跳的距离。(6)再次练习,老师巡回指导(7)由动作掌握好的同学展示3、接力跳远比赛组织:把同学们分成四组,同一起点起跳,第一名同学跳过后站在跳到的位置不动,第二位同学从这一位置起跳,后面的同学依次进行,看这一组最后一位同学参考资料,少熬夜!跳完之后所到达的位置,看哪组跳的最近,简单的加以惩罚(做十个深蹲)。四、放松活动1、侧展运动2、正压腿3、抖动腿部4、按摩腿部肌肉五、课堂小结对这节课学生的表现进行简单的总结,对表现好的同学加以表扬,并要求同学们课下加强立定跳远的练习。最后收拾器材,下课。教学反思:在这节课上同学们学习了立定跳远的技术动作,在学习的时候把立定跳远动作分解成四个部分:预摆、起跳、腾空、落地,在这四部分中我们着重学习了预摆和起跳。大部分同学已经掌握了立定跳远的技术动作,还有一部分同学出现了单脚起跳、蹬地不充分、预摆起跳不协调、垫步的问题,通过纵跳、立卧撑等练习纠正了这些错误动作。这节课从游戏中观察学习,在游戏比赛中结束,通过游戏使学习这一个动作的枯燥的课上的生动有趣,学生们积极参与。立定跳远教案【第三篇】一、指导思想:以“健康第一”为指导思想,以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标,以促进学生身心健康为宗旨,激发学生的运动兴趣,挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新,主动参与和合作学习的意识,培养学生良好的心理品质和社会适应能力。学习时给学生较大的自主学习的空间,让学生在探究学习中体验学习的乐趣。二、教材分析:立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材,是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段,同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展,提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远(水平二)是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升,它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成,将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。三、学情分析:二年级学生自制力和理解力相对较差,情绪变化较大,具有生性活泼、好动,模仿力、好奇心强,学习积参考资料,少熬夜!极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点,但体能较弱,个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去,就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段,诱发学生学习体育的主动性,让学生置身于情景中去体验各种学习内容,在探究和体验中掌握运动技能,从而达到增强学生健康,促进学生全面和谐发展之教学目的。四、教学目标:运动参与:学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。运动技能:掌握动作要领,发展弹跳力,学会游戏方法。身体健康:学生在活动中承受适宜的运动负荷,达到促进身体健康的目标。心理健康和社会适应:培养学生自我表现能力,善于创新的个性品质,使学生在活动中得到满足。五、教学重点、难点重点:培养兴趣,蹬地及双臂的协调摆动难点:快速蹬地的力量及全身协调配合。动作要领:腿部有弹性的屈伸,双脚蹬地,双臂预摆六、教学流程情境导入,愉悦热身——掌握技能,育心增体——巩固知识,体验乐趣——稳定情绪,恢复身心。(1)常规:师生问好,检查人数,安排见习生。(2)动员:宣布本节课的任务。掌握基本组合,并能配合音乐的节奏。(3)准备活动:(配乐)慢跑报团游戏(4)探究式游戏:青蛙跳荷叶设置情景整个篮球场是池塘,体操垫是荷叶,模仿青蛙从一张荷叶上跳到另一张荷叶上面。合作尝试(1)怎样跳,才能和青蛙一样跳上高的荷叶。(2)各小组动脑筋仔细体会,并观察同学的动作。举手回答,你的发现。.。.。.学习新知识1、经过自主探究学习青蛙跳荷叶,可以和青蛙跳跃进行对比,展示教师示范,讲解立定跳远的技巧。2、对比青蛙跳跃和立定跳远,老师一边示范跳高的荷叶,一边讲解。3、分组尝试青蛙跳上高的荷叶练习,下面请学生参考资料,少熬夜!们想想怎样才能把这个动作做好,立定跳远和青蛙跳有什么共同之处。4、学生边讨论边举手回答。5、学习青蛙越过荷叶落水练习6、请学生们自己来学一学,看谁学得快。7、分组练习,鸣一次哨子做一
本文标题:立定跳远教案【参考4篇】
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