考试达人修炼手册学会合理归因

1分钟折纸小挑战制作辅助线5958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000001：开始/重置0059585756555453525150494847464544434241403938373635343332313029282726252423222120191817161514131211100908070605040302010002035958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201001分钟折纸小挑战挑战开始当得知月考结果，你的情绪感受是？画一画选择一个符合自己情绪的表情贴纸，画在考试达人手册第1页里，并写下情绪名称。第1页：情绪感受5958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000001：开始/重置005958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000203595857565554535251504948474645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100第1页：分析原因A:“老师教得不好，而且同桌上课时转笔、跺脚等各种小动作，影响我听课，所以成绩才会下降，导致我考试没考好”B:“自己最近有点懒散了，上课不够专心，没有及时记笔记，课后也不够努力，所以成绩下降了”C:“学习的内容越来越难，自己又很笨，我能力不够，看来我真的不是学习的材料啊”D：这次运气好，考到的我大部分都复习到了，所以小有进步。写一写你认为这次月考结果的原因是什么？5958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000001：开始/重置005958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110090807060504030201000203595857565554535251504948474645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100第2页归因自查1家中没有人指导我解答疑难作业11学校令人讨厌2我不喜欢任课教师12我学习基础不好，跟不上3学习科目过于枯燥13老师的教学方法不适合我4平时养成了懒散的习惯，不愿学习14我自己努力不够5家里环境差，没法学习15运气不好，复习的内容总是不考6我没有找到有效的学习方法16身体不佳，无法集中精力学习7父母不关心我的学习17考题总是太难8我学习缺乏恒心和毅力18我对学习没有兴趣9班级学习风气不好19情绪不稳，常被无端情绪干扰10我不会妥善安排学习时间20本身能力不够，不是学习的材料如果你的学习和成绩不理想，你认为是下列哪些因素造成的？请在题号前打钩。第2页归因自查1家中没有人指导我解答疑难作业11学校令人讨厌2我不喜欢任课教师12我学习基础不好，跟不上3学习科目过于枯燥13老师的教学方法不适合我4平时养成了懒散的习惯，不愿学习14我自己努力不够5家里环境差，没法学习15运气不好，复习的内容总是不考6我没有找到有效的学习方法16身体不佳，无法集中精力学习7父母不关心我的学习17考题总是太难8我学习缺乏恒心和毅力18我对学习没有兴趣9班级学习风气不好19情绪不稳，常被无端情绪干扰10我不会妥善安排学习时间20本身能力不够，不是学习的材料结果算一算将测试结果记录在手册第2页举手表示第2页自查结果说明外归因如果你更多地选择单数题号的选项，你可能是一个外部控制的人，通常习惯把原因归于外部条件，如外部环境、运气、任务难度等。内归因如果你更多地选择双数题号的选项，你可能是一个内部控制的人，更善于从自身寻找原因，如性格、努力程度、态度能力等都选择单数题号的选项，说明你是典型的外部控制的人。都选择双数题号的选项，说明你是典型的内部控制的人。那么，不同的归因倾向会给我们带来什么影响呢？韦纳的归因理论任务难度能力高低运气好坏努力程度外界环境身心状况外归因内归因第3页心理小剧场小组随机分配到一个持某种归因倾向的主人公。讨论：利用学习单，讨论并记录该同学的归因倾向会如何影响他的情绪，一句台词演出来。对下一阶段行动是促进还是降低，还是保持不变，打☑️。分享：派代表展示，带上角色贴。感受该种归因倾向对主人公的影响。观察者：仔细感觉表演者在该归因倾向下传递出的情绪，形容出来。考试成功时考试失败时第3页心理小剧场：归因之我探是不是内归因就一定好？为什么？除了内外归因的特点，还要考虑可不可控、是不是多维的第4页归因之我见能力高低努力程度运气好坏身心状况外界环境任务难度外部内部稳定不稳定可控的韦纳的归因理论第4页归因之我见不可控的1.科学2.多维3.内因4.可控一般情况下，先从内部找原因，促进积极改变。（科学／客观在内归因时，尽量找可控因素，能够促进情绪和行为改变。（内因+可控有时候可以根据具体情况，找找某些不稳定的偶然因素。（多维，内外结合第4页归因之我见1.用2分钟时间回想一下自己印象非常深刻的一件成功或者失败的事情。2.与小组成员一起分享交流一下当时的情景。3、分析当时自己对成功或者失败是如何归因的？对自己的行为结果产生了怎样的影响？1.科学2.多维3.内因4.可控第5页归因之我行分享通过今天的学习和体验，我们对归因这件事有没有什么发现？第6页、第7页、第8页......留待大家在之后的学习生活中不断修炼升级