中小学生暑假制定计划范例4篇

中小学生暑假制定计划范例4篇不知不觉，学校都快要放暑假了，暑假这个假期正是夏季最为炎热的时候，暑假时间很长，不妨准备一份学习计划，好好的提升自己。您是否在搜集暑假计划的范文呢？下面的内容是三一刀客网友为大家分享的“中小学生暑假制定计划范例4篇”，欢迎您参考，希望对您有所助益！中小学生暑假制定计划范文篇1一、训练目标：为了参加区中小学生田径运动会，我校组建设了以初二年级为主的田径运动队，有针对性的进行专项素质练习，并在暑期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。二、训练的重点：重点抓跑、跳、投项目的训练，以争取在区运动会上能够获得好的成绩。三、训练时间：20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。四、训练期间的要求：1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材；2、运动员要掌握所要训练的项目、技能；3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故；4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显提高，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。六、运动队计划如下：1、恢复阶段：1、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。2、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。2、学习阶段：1、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。2、200米、400米项目练习弯道跑技术；短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。3、短跑项目练习150米跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高、跳远项目练习助跑和起跳；中长跑项目练习变速跑。4、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当的进行比赛），合理分配体能的学习；跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳；中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合；5、短跑项目练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑（150—300—400—300—150米）。3、巩固和提高阶段：1、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量；2、强化基本技术、技能的训练；3、模拟测试；4、调整与休息阶段：1、运动量和强度逐渐减少；2、进行趣味性活动（如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等）；3、做好学生思想工作、积极备战。六、参赛学生名单：男：刘洪吉刘付来杨营林子轩杨震周阔张升旺吴涛商顺俊张翔凯董云吉刘成浩女：左文静商秋月张萍杨楠刘金珠刘月林李曼奇巍巍门洪雨赵璐娜孙萌付凯然谢红玉天津市东堤头中学暑假田径队训练计划中小学生暑假制定计划范文篇2暑假就要来了，忙碌了一个学期最后能够放松一下了，但放松的同时千万不能丢下学习，就应为你的暑假制定一个周密的学习计划，这样你的暑假才会过的充实。由于每位高中生都是独一无二的，而且对自己的学习状况，最了解的还是你自己，所以高中暑假学习计划安排还是就应有同学们自己来定，那里只是给大家一些推荐。高中暑假学习计划就应包括：某科补课计划、假期自学计划、考前复习计划、课外阅读计划、社会调查计划、每一天活动计划等等。有了这些计划，不仅仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨炼自己的意志，养成良好的学习习惯。1、目标列计划的目的无非是透过白纸黑字，使得自己对自己的学习状况能够进行监督和检查。高一，高二学年，应把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。“课内知识课外考”的测试方式，就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有超多课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养潜力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，“牵一发而动全身”，做到由一个知识点能够拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成2、知己作战讲究“知己知彼，百战不殆”。学习也是一样。所以要制定出贴合自己实际状况的学习计划，务必要“知己”。“知己”包括三层含义：明确学习奋斗的目标，了解自己的学习状况，明确地估计自己的潜力。做到“知己”后，我们就能够制定计划了。3、要求列计划本身并没有太多的要求，你只要抓住两个字——“详、实”就足够了。首先，要让自己明白，每一天你具体干些什么，明白每周、每月的安排等。我们就应去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。所谓“实”，就是必须要贴合自己的实际状况，适当地高一些也能够，但绝不可过高或过低。太低了，计划的资料松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的潜力得到最好的发挥。4、注意①务必强调的是，制订计划务必按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当一个指路标的作用，是很难完全套用的。只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。②列计划只是一种手段，绝不要为了列计划才去列计划，只要是能到达目的的计划都是好计划。不管什么时候，列计划都只是为了完成必须的学习任务。。这篇文章由123(第㈠范/文网)收编。③刚开始列计划的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的计划过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改善，很快就会适应这种方法。④任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你就应明白为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。⑤“坚持”是计划实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，这天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放下。坚持！坚持必须能产生奇迹。附：暑假每日学习作息时间表（能够根据个人的状况调整）7：21起床7：40洗漱完毕7：40--8：00听1篇英语听力8：00吃早饭8：20---9：05做作业【第一节课】9：15—10：00做作业【第二节课】（能够利用第一、二节课时间上家教课）10：10---10：55复习【第一科】11：05---11：50阅读【包括语文课外必读篇目，优美散文，作文范文等】12：00吃午饭12：30---13：30午休【午睡，实在睡不着的话休息会】13：40—14：25做作业【第三节课】14：35---15：20复习【第二科】半小时自由时间【阅读，体育活动，或娱乐】15：50---16：35做题【做数学题，物理，化学题】（单周）【英语训练→完形填空，阅读理解等】（双周）16：45---吃晚饭自由时间【看报纸，电视→新闻、科普类等】（此段时间不固定）晚饭后---21.：30进行一天的总结，检查背诵、默写等签字类作业，并听录音，背单词或古诗古文等10：00睡觉注：每科做作业的时间为45分钟，应高效的完成该科作业，像考试一样，若为试卷类作业，则按照试卷规定时间完成。中小学生暑假制定计划范文篇3暑假很快就要到了，因为期末考试各科成绩都不是很理想，所以我决定为自己制定一个暑假学习计划。不能再像以前那样随便啦。首先就是要完成老师布置的任务，认真的完成两本暑假作业本，然后再根据自己对各科知识点掌握的程度再学习，语文的成绩还有待提高，可以做一些提高类的东西，比如阅读理解，培优作业之类的资料，这次的英语出的错误主要是基础知识，主要是平时上英语课时不认真听讲的结果，好多的单词居然不会写，发挥失常，全是因为很小的错误。比如单词拼写少写一个字母，句子少写一个单词之类的，所以英语主要要从单词句子开始加强练习。要把所有学习过的英语单词从头到尾熟练一遍。再然后就是数学，数学上错的题目纯属不应该，扣了十分有七分都是错在计算题上面，会到是都会，可就是因为马虎才导致了我的错误，把8抄成了6，或者把加法算成了减法，对我来说都已经是家常便饭，最可笑的是，明明已经把答案写上去了，但是答却没写，导致扣了很多分。还有就是附加题，总觉着做着很吃力，所以数学得练习就是一本口算和一本奥数，科学是成绩最好的一门。所以打算预习一下下学期的知识。每天以每本书的作业量，来分配每天的任务，把这些作业做完的前提下，我每天去图书馆看书，增加阅读量，利用这个暑假来积累一些优美词句，并做好记录，利于以后的写作。我还要抽出时间加强自己的体育训练，每天坚持做一项运动，比如打篮球游泳，通过这些训练增强自己的身体素质，强健自己的体魄。争取下学期有运动会的时候积极参加，为班级争光。我还要多多努力，让自己变得更加优秀。计划已经制定好了，最重要的事坚持落实，我的自觉性还是有待提高的，希望通过一个暑假的努力，开学的时候会有一个不一样的我出现在同学的面前。中小学生暑假制定计划范文篇4一、制定暑期生活计划表自己制定一个暑期生活安排计划表，把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，这样也利于我们对暑假生活安排的条理性和次序性。二、安排好暑期学习活动暑假期间，学校会要求我们完成暑期作业，有的学校是要求按章节复习课本知识，有的学校是要求预习新教材，这是我们暑假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去。比如我们每天要保证用两个小时完成学校安排的学习内容。有的学生把学校布置的作业用一个星期，不分黑白昼夜地做完。然后期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是一种很不科学的学习安排。暑假期间，确定学习目标时，目标不宜太大、复习范围不宜太广。如果想真正有所收获，一定不要贪多哟！“适宜重点，攻克薄弱”永远是学习获胜的法宝。三、做一些想做的事情每个同学都有自己的爱好和兴趣，还有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如绘画、游泳、舞蹈等。这些丰富多彩的活动可以让我们的暑假生活，感到轻松愉快！也可以全面提高我们的身心素质，完成自己心中的愿望。四、睡眠、运动和饮食暑假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现吃喝无度、睡眠过多、行为散漫等不良现象。所以暑假期间更要注意养成健康的生活习惯，科学安排好每一天。五、旅游外出由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到中国甚至世界各国的文明和文化，了解到各地的风土民情。在旅游的过程中，我们要细心观察，亲身感受，把所看到、所体验的到的事物与所学的地理、历史、生物等知识联系起来，从感性上去加强理解和记忆这些知识。旅游回来后，也可以写写此行的感受，这同样可以锻炼自己的写作能力。六、分担家务劳动假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这样不但能减轻父母的劳累，而且对于培养自我的劳动技能、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。七、保持和同学交流暑假里，请不要忘记我们的同学和好朋友哦！大家可以通过网络、电话多交流多沟通。如果方便，有些活动我们可以和同学、朋友们一起来完成，这样有利于大家之间相互学习，取长补短，共同提高！