青春期女生心理讲座女生成长日记(PPT教育模板)

专题心理讲座女生成长日记01.02.03.04.悄悄变化的身体Thephysicalchangesofpuberty遇见“彩虹”MeettheRainbow青春期的小情绪Theemotionalchangesofadolescence学会自我保护Learntoprotectyourself目录一起来猜谜：三月三日1人出游有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有一起来猜谜：三月三日1人出游有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有什么是青春期Whatisadolescence有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有婴儿幼年童年青春青年成年老年青春期是儿童期至成年期的过渡时期，体格，性征，内分泌以及心理等方面都发生了巨大的变化。Chapter01悄悄变化的身体青春有变化Thechangesofadolescence有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有青春期变化有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有Thechangesofadolescence女生会有什么变化胸部开始发育增大腋下、外阴部分开始长体毛思想变化身体长高音调变高、声音尖细皮肤开始变得油腻，脸上长痘痘下体开始分泌白带月经来了从生理的角度上，是由于人体重要的内分泌腺如垂体、甲状腺、性腺等，开始分泌大量的激素。这些化学物质在我们体内担任信使的作用，我们的身体收到这些信号后，就会开始发生变化。通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人应该在21~35天之间。自初潮开始后的几年内，由于卵巢发育仍未成熟，因此月经周期可能较不稳定，但当卵巢发育成熟后，月经周期将稳定在21~35天，一般为28天。所以初潮刚开始不用太过担心月经不规律。2135月经多久来一次生理期的时间女性的正常月经周期一般在28天左右，提前或推迟一周内都正常。一般持续2-8天，平均4-6天。刚来月经，周期不稳定，所以可能会很快结束。即使生理周期稳定，生理周期也可能因身体状况和心态而变长或变短。28月经初潮后到绝经的几十年里，你都会来月经。只有怀孕和生宝宝的时候，女性的月经会暂停。月经一次持续多久肚子痛痛怎么办经前期综合症(PMS)：经期到来前一两周发生各种不适症状，如烦躁、乳房胀痛、下腹胀痛、头痛失眠、嗜睡、沮丧等，症状因人而异，一般不用治疗。月经来临之前PMS的症状:情绪变化：抑郁、沮丧、烦躁或易怒食欲和胃口变化乳房胀痛、下腹胀痛、关节疼痛长粉刺或皮疹，皮肤状态变差头痛失眠，容易疲惫身体浮肿痛经的出现与缓解由于经血流通不畅或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。通常表现为下腹部不适或子宫收缩痛，严重的痛经疼痛还会放射至大腿根部，井伴随腹泻、呕吐等胃肠功能紊乱症状。痛经护理Tips:确保经期不受凉月经期间睡眠充足在腹部放一个热水袋、洗一个热水澡或泡脚以缓解疼痛严重痛经需要去医院就诊，寻找医生的专业帮助，可按照医嘱服用温和型镇痛药物合理饮食，进食应营养均衡，摄入足量的优质蛋白和膳食纤维蜷缩在沙发上或是床上放松自己，不要难过，积极乐观痛经Chapter02青春期的小情绪青春期小调查•青春期有哪些心理小困扰？青春期小调查你的心理是不是正在悄悄地这样改变哦？1、想快快的长成大人,有明显的“成人感”。2、对周围人的评价很敏感，自尊心比以前强。3、对老师和父母的管束表现出明显的反抗情绪和疏远意图。4、有事情喜欢和要好的同龄人交谈。5、比较关注异性同学的行为和变化。别让坏情绪消弱自己的自信心，了解青春的心理变化，与青春期的自己和解吧！思维转变变得更加睿智，思维角度变多。更易害羞自我意识加强而害羞，喜欢三思而后行。容易焦躁是荷尔蒙在作用，可找到合适自己的发泄方式。容易哭泣不稳定的荷尔蒙作用。更加爱美关注五官，想要做头发等。喜欢比较自我意识增强导致对自我的不确定性，其实大家都在偷偷比较，每个人都有闪光点。心理上的转变1、更在意身体的变化Ifsomeonelovesaflower,ofwhichjustonesingle有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有很少有人对自己的外表百分之百满意。特别是在青春期,对自己的外表更是极度在意。“自从胸部开始发育，我最怕的就是体育课，就是长跑了。”“好讨厌，例假又快到了，我要小心又小心！”2、独立性增强、认为自己已经不是小孩子了Ifsomeonelovesaflower,ofwhichjustonesingle有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有很少有人对自己的外表百分之百满意。特别是在青春期,对自己的外表更是极度在意。Chapter03遇见“彩虹”斯人若彩虹，遇上方知有Ifsomeonelovesaflower,ofwhichjustonesingle有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有《少年说》：“总有一天我会优秀到让你来认识我！”有人住高楼有人住深沟有人光万丈有人一身锈世人千万种浮云莫去求斯人若彩虹遇上方知有喜欢一个人是什么样子的？Whatisitliketolikesomeone?04030102生理脸红、心跳加速行为刷存在感、爱屋及乌、精心打扮自己、忍不住偷看、揣摩对方心思认知害怕自己不够好、占有欲、玫瑰色滤镜情绪情绪容易被左右“心动”背后的原因Thefactorsbehindtheheartbeat生长激素与性激素的协同作用吸引异性是本能自控力生理因素攀比心理从众心理迷茫空虚心理因素青春期（12～18岁）自我同一性和角色混乱的冲突喜欢上他了怎么办？步入青春期，对异性会产生一种朦胧的好奇心。女孩子在男生面前表现得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯不知所措。这些都是正常的心理变化。但是，不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发展。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感情的漩涡。•一是“跳”出来。我们就要学会用理智战胜情感，投身学习中，分散注意力。•二是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系。•三是“辩”出来。辩你是否真的爱他。这是要求把你喜欢的这个人优点、缺点以及为什么喜欢他都写出来且尽量多写，就会发现原来是因为这个喜欢他，这些优点其实很多人有，而有些缺点是你不能容忍的或者暂时没有发现。原来是自己一时天真和冲动，相信对的人只在对的时候出现。Chapter04学会自我保护无论在家或住校，最好不要一个人出门，更不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树林等偏僻的地方去看书、复习或散步。衣着不要太暴露。提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的“好心人”。如果在街头看到有小偷或坏人，要冷静机智，等到自身安全后再报警去管，不要太直接，以免受到恶人伤害。最重要的是女孩子一个千万不要在外面喝酒，喝醉酒是最容易出事了!青春期的自我保护与父母闹别扭时，千万不可赌气离家出走!遇事要理智、冷静!要争取主动与父母或老师沟通，这才是解决问题的上策。主动跟你搭话的陌生男子，不要理他。在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。不要跟人去各种酒巴、歌舞厅等娱乐场所，自己一人也不要去。不要贪图小便宜，对熟人异常的殷勤要小心。信任你的父母老师，主动找他们谈心事，是个好办法。青春期的自我保护认识性骚扰提高辨别特别应当消除贪小便宜的心理---对一般异性的馈赠和要求应婉言拒绝，以免因小失大.谨慎待人处事---对于不相识的异性，不要随便说出自己的真实情况，对自己特别热情的异性，不管是否相识都要倍加注意。一旦发现某异性对自己不怀好意，甚至动手或有越轨行为，一定要严厉拒绝、大胆反抗，并及时想学校有关领导和保卫部门报告，以便及时加以制止。少女防范性侵犯的技巧与朋友家人多照应，让他人知道自己行踪。尽量避免单独与陌生男子乘电梯，尽量站近警钟位。明确以“不”表达不愿意态度。避免与初相识男子独处，或服食药物与饮用不知名饮品。一定要信任自己的直觉，发现有人心怀不轨，立即躲避，不要犹豫。以最安全途径出入，避免夜归及走僻静路径。小心门户，拒绝让陌生人入屋。可爱的女孩们:你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一个转角。这个时期朦胧而美丽。希望你们能认识到自己身体和心理的变化，并顺利处理由此带来的问题。和爸爸妈妈沟通得更好，和同伴们相处的更融洽，顺利走过人生的转角，迎接美好的明天!本次讲座到此结束再见！