打败拖延小怪兽附逐字稿[PPT教学模板]

小怪兽屏幕上这个人在做什么？秘诀一：找到他秘诀二：改变环境打败拖延小怪兽的秘诀秘诀三：留意你的借口秘诀四：奖励你的进步反正现在还早先做完，再去玩明天再做吧今天的事，就今天做吧好，我现在做在玩一会儿……秘诀2：改变环境……故事书什么东西不该在学习环境中出现？简单安静的学习环境让诱惑远离我们的视线……秘诀3：留意你的借口我累了，先去休息，有时间再做；我累了，所以我写完这一道题，或者再背10分钟书，就去休息。与拖延小怪兽直接对抗你可以的！……秘诀4：奖励你的进步适当的精神或者物质的奖励可以提升你的动机水平，帮助你战胜拖延症；当你坚持去完成任何一件事情，都是很棒的；每一小步的完成都是值得庆祝的。那具体该如何正确地设置成功的奖励呢？比如你又想吃香蕉，又要背课文，可以先背完课文后再吃；把香蕉当作自己背课文的奖励，天长日久，每次学习后都会得到奖励，原本不喜欢的事儿，做起来也没有那么困难了；或者给自己制定学习目标，每完成一个目标，奖励自己喜欢吃的食物或喜欢做的事情，这是一种正向的驱动，当我们成功打败拖延小怪兽之后要给自己奖励哦。奖励运动游戏食物……奖励自己的进步集五角星以下哪种情景中出现了拖延小怪兽呢？1.周五布置的作业，小明想着还早，等明天再做吧。2.泽泽喜欢在院子里踢足球，当妈妈呼唤他回家时，他能立刻停止玩耍，马上回家。我们在做作业时，身边可以放手机吗？1.可以2.不可以丽丽在与拖延小怪兽战斗前，就把作为奖励的零食给吃了1.正确2.错误谢谢聆听同学们，早上好！本周已经是第3周了，随着这段时间的学习，我们有些同学逐渐产生了拖延、对时间没有规划、对学习倦怠等问题。今天张老师将带领大家一起去解决这些问题，帮助你们打败拖延小怪兽，做一个对自己、对生活都有规划的孩子。所以呢，我们本节课要一同讨论的话题就是《打败拖延小怪兽》。请大家看一看屏幕上这个人正在干什么呢？没错，他在跑步，跑步是一种最常见运动方式，可是最近有位叫东东的同学他的双脚并没有受伤，可是他却怎么也跑不起来，这究竟是怎么一回事呢？让我们一起来听听他的故事吧：大家好！我是东东，我的双脚很有力量，但是最近，我发现我的脚好像被拖延小怪兽缠上了，这段日子了我的脚步总是比别人慢一拍，就比如，前天下午做数学作业的时候，我突然看到地板上的足球，就想起了以前和小伙伴一起踢球的场景，这时候啊拖延小怪兽就跑出来对我说：等会儿再写作业吧，反正还早，结果我想着想着，磨磨蹭蹭，转眼间时间就到了晚上9点钟了，直到妈妈问起我的时候，我才想起来今天的数学作业还没有完成呢，最后只好熬夜赶完了作业。到了第二天，妈妈又像往常一样来喊我起床，这时候拖延小怪兽又对着我说：再睡一会儿吧，还早呢。等我睡醒起床时，才发现我居然错过了第一节课！这真是太糟糕了。都怪拖延小怪兽，我这一周完全偏离了原来的轨道，导致事情越来越多，我都快变成一个小“拖拖”了。同学们听完了东东的故事，你发现了什么？每当拖延小怪兽出现在我们的生活中的时候，它就会拖慢我们的脚步，有时候甚至会惹出好多的麻烦事，就比如：像东东一样，因为拖延作业完成不了，就只能熬夜赶作业，当然作业的质量是很差的，又会因此被老师批评，最令人头疼的是拖延还会让很多任务堆积在一起，会让事情变得越来越多，让我们根本做不完，弄的我们手忙脚乱，那么拖延实在是太糟糕了。这时候啊，有同学们肯定会问：那我们究竟怎么做才能打败拖延小怪兽呢？别着急，老师这里给大家带来了一些打败拖延小怪兽的秘诀。让我们一起来学一学吧。我们有4个秘诀去拜托拖延：找到它、改变环境、留意你的借口、奖励进步。先来看看秘诀一：找到他，找到拖延小怪兽隐藏的地方。我们来想一想，如果我们想要打败敌人，首先就必须要确定他再哪儿。接下来我会给同学们呈现一些情景卡片，大家注意在这些情景卡片中找出拖延小怪兽隐藏的位置。我们依次来看。先来看第1、2幅卡片，在第一幅情景卡片中，我们看到到了什么？（可以让同学们描述），看到了这位同学正在做练习题，可是他的脑海中却出现了一句：反正现在还早，便开始看起电视来；而第二幅图中的同学，他则是坚持先做完作业，再玩耍。请同学们来找一找拖延小怪兽它隐藏在哪一幅图里面呢？同学们可以在评论区打数字，是1还是2呢？对！拖延小怪兽是在第一幅情景图中；好！现在我们再来看看第3/4张情景卡片。在第三张情景卡片中的同学，他作业没有做完，可他的心里却是这样想的：算了，明天再做吧，我现在先睡觉了。而第4张情景卡片中的同学的做法与他相反，他心里想的是：今天的事情就今天做完，正所谓今日事今日毕。这一次同学们找一找拖延小怪兽在哪里呢？可以直接说数字，可以说3或者4来选择，对！是第3张情景卡片中。好！同学们。我们刚刚呈现的情景都是学习环境，但是拖延小怪兽它不单单会隐藏在我们学习的地方，有时候，他还会藏在我们生活的地方，比如接下来着2张图片中的同学，图5的孩子在玩积木之后，妈妈让他收拾好积木，她回答说：好!我现在就做。图6中这位同学在放风筝，妈妈提醒他该回家了，可他却说：再玩一会吧，我还没玩够呢。这一次大家发现拖延小怪兽了嘛？是藏在5还是6里？通过刚刚的情景卡片，同学们你们发现了吗？拖延小怪兽最喜欢藏在：1.再等一等；2.现在还早；3.再玩一会儿吧这些时候。下次如果我们再遇到这些情景就可以快速的认出它，识别他。那我们找到拖延小怪兽之后又该怎么办呢?我们第2个秘诀是2：改变环境，为什么要改变环境呢，因为很多时候啊，我们也不想做事半途而废，可是学习环境中总是有一些诱惑，它会让拖延小怪兽乘虚而入，但是这些诱惑究竟藏在哪里呢，我们来看一看。欢欢一个人坐在书桌前正要写作业，咦？这本故事书我还没有看过，我先看完再写作业吧，于是欢欢便看起了故事书，把写作业的事全忘了。欢欢学习环境中的诱惑是什么呢？（提问）没错！就是它的故事书，我们学习环境中的诱惑除了故事书，还有哪些？（提问）玩具/手机/零食等，这些都是拖延小怪兽给我们的诱惑，稍不留神就会被他们吸引，所以我们在学习时要让自己处于简单安静的学习环境中，尽可能的让手机/玩具/零食等诱惑远离我们的视线，正所谓眼不见，心则不乱，减少环境干扰，自然就能轻松的摆脱拖延的状况，让自己专注于当下。那么什么样的环境时适宜学习的环境呢？具体的标准可以参考学校里学习的环境，一定要是安静的环境，整洁的桌面，让诱惑都远离我们。3.留意你的借口，当我们想拖延时不要想我累了，先去休息吧，有时间再做，而是要想：我累了，所以我要坚持写完这一道题，或者再背10分钟书，就去休息。把拖延的借口变成你开始的口号。这也是一种方法，但是值得一提的是改变环境和将借口变为开始的口号这两种方法是需要大家直接与小怪兽进行对抗，需要你的勇敢与坚持，那么老师相信你一定可以成功的。当你成功打败小怪兽后，就可以领取打败小怪兽的成功奖励了。所以我们打败拖延小怪兽的第4个秘诀就是奖赏你的进步，因为除了环境能影响我们，我们的大脑也主宰着我们的活动，然而，有时候我们的大脑也会被拖延小怪兽所吸引，所以我们要用奖励去鼓励大脑工作，帮助我们打败小怪兽。适当的精神或者物质的奖励可以提升你的动机水平，帮助你战胜拖延症。当你坚持去完成任何一件事情，都是很棒的，例如每天读一篇作文，每天写日记等等，每一小步的完成都是值得庆祝的。那具体又该如何正确地设置成功的奖励呢？比如你又想吃香蕉，又要背课文，可以先背完课文后再吃；把香蕉当作自己背课文的奖励，天长日久，每次学习后都会得到奖励，原本不喜欢的事儿，做起来也没有那么困难了；或者给自己制定学习目标，每完成一个目标，奖励自己喜欢吃的食物或喜欢做的事情，这是一种正向的驱动，所以当我们成功打败拖延小怪兽之后要给自己奖励哦。那在这里老师推荐大家一种方法，我们可以用集五角星的方式来积攒奖励。假如我们看书的时间能够专注不分心，可以记作打败拖延小怪兽一次，给自己记上一颗星；我们坚持做完作业，又打败了拖延小怪兽，就再记一颗星；每当你打败一次就可以增加一颗星，当我们积攒够五颗星时就可以奖励自己了。具体的奖励可以是丰富多样的，我们可以采用运动（男孩喜欢踢足球、打篮球，可以在完成学习任务以后奖励自己去运动）/游戏/食物等等。任何你喜欢的方式都可以作为奖励哦，当然在执行奖励前，我们提前和爸爸妈妈商量一下会更棒哦！同学们，打败拖延小怪兽的秘诀你都掌握了吗？我们一起来梳理一下吧：首先第一个秘诀是找到他，发现我们身边的拖延小怪兽；第二个秘诀是改变环境，减少学习环境中的诱惑；第三个秘诀是留意你的借口，把拖延的借口变成你开始的口号；最后一个秘诀是奖励你的进步，在打败拖延小怪兽后奖励自己，形成正向强化。同学们，你们都掌握了吗？接下来让我们来做一个闯关游戏吧！首先进入第一关：请问以下哪种情景中出现了拖延小怪兽呢？1.周五布置的作业，小明想着还早，等每天再做吧。2.泽泽喜欢再院子里踢足球，当妈妈呼唤她回家时，他能立刻停止玩耍，直接回家。同学们，拖延小怪兽藏在1还是2呢，可以说数字来抢答，没错，藏在1里，因为拖延小怪兽最喜欢藏在“再等一等、现在还早、再玩一会”中间了。现在让我们进行第二关：我们再做作业时旁边可以放手机吗？1可以，2不可以，请选择。是的，不可以。手机是拖延小怪兽派来诱惑我们的，学习时我们应该保持简单安静的环境，成年人都无法抵挡手机的诱惑，更不要说小孩子了，所以做好的办法就是除了上网课，我们不要去使用手机，我们要学会正确的利用网络帮助我们。现在到最后一关了，判断题：莉莉在与拖延小怪兽战斗前，就把作为奖励的零食给吃了。1正确，2错误。请问同学们你觉得这是正确的还是错误的呢？答案是2.错误的，因为成功的奖励只有在打败拖延小怪兽之后才有效，提前使用往往没有任何意义哦，我们要学会自我管理和自我克制，无论是疫情当下的居家网课还是生活中战胜拖延，能够很好的克制自己和管理自己都是关键所在。老师给大家介绍一个著名的心理学实验《棉花糖实验》，希望亲爱的同学们你们也要学会克制自己，掌控自己，战胜自己，成为能够管理好自己人。你们都答对了吗？如果都答对了，那么恭喜你们闯关成功，你们本节课的表现非常棒，期待同学们在生活中也能成功打败拖延小怪兽，成为一个能够管理好自己的人。好了又到了要和大家说再见的时候了，你们喜欢今天这节心理课吗?谢谢你们的认真聆听，我们下节课再见哦。