高中生涯意识唤起遇见生涯预见自己学习单和指导语[教学资料]

理想自我我的个人名片制作学生名片的同学完成并分享内容：（1）假如三年后你回到母校做“成长之路”分享，你给大家展示你的名片，你会如何介绍你自己？（2）你可以想象一下学习这个专业典型的一天是什么样的？主要学哪些课程内容?（3）要学习这个专业，你需要具备什么条件（知识、技能、品质）等？（4）假如这张名片上的专业变成了现实，是因为你做了什么？为了实现你3年后的理想学校和专业，请你制订一个成长计划。制作职业名片的同学完成并分享内容：（1）假如我是三年后你第一次见面的客户，你递给我这张名片，你会如何介绍你自己？（2）你可以想象一下从事这份工作典型的一天吗？（3）要从事这份工作，你需要具备什么能力（学历、知识、技能、品质）等？（4）假如这张名片上的职业变成了现实，是因为你做了什么？为了实现你3年后的理想职业，请你制订一个成长计划。生涯幻游指导语适用范围：青少年的生涯意识唤起及生涯目标探索准备材料：操作要点如下。步骤一介绍并邀请引导：我们今天会经历一个特别的历程，在这个历程中，我们将对3年后的你进行一次特殊的探访。3年后的今天就是2025年X月Y日。步骤二指导语放松：现在请你把你的位子上调整到一个自己觉得最舒服的姿势，请慢慢把眼睛闭起来，开始专注于自己的呼吸。深深地吸一口气，然后慢慢地吐气。再深深地吸一口气，然后慢慢地……吐气。每一次呼吸都令你更放松、更舒服。让自己静下来，让自己跟自己的内在接触，静静地跟自己在一起。幻游：想象一下，在你面前有一只蝴蝶，这只蝴蝶身上的颜色是你所喜欢的颜色，看着这只蝴蝶。它慢慢地挥动翅膀，带着你穿越时空，经过了田野、经过了溪流、经过了平原、经过了高山，渐渐地带你穿越过时空隧道，来到未来的你在3年后（也就是2025年X月Y日）生活的地方，注意看看你在什么地方，你周围的自然环境是什么样的。周边景色如何？有树吗？有花吗？什么花？有人吗？哪些人？感受一下这个地方。渐渐地你看到了3年后的你自己，她/他正等着与你打招呼。请你与3年后的你打招呼。将3年后的你打量一下。此人长相如何？她/他站立的姿势如何？穿什么衣服？感受一下此人的基本情况。现在，与3年后的你一起到一处舒适的地方谈一谈。安顿下来，让自己舒舒服服地跟未来的你交谈。现在你有机会向3年后的你提问任何你想要问的问题。你可以这样开始：“在过去的3年里你印象最深刻的是什么？”现在停一下，听听回答是什么。现在向3年后的你问下列问题：“要使我变成你，需要懂得些什么东西？什么对我最有帮助？”听听3年后的你有什么话要说。听完3年后的你的话，你有什么感受？“为了让自己进步，我目前应该怎么做？”现在听听3年后的你的回答。在走之前，3年后的你会送给你一个礼物，一个特别的礼物。它提醒你自己前进的目标和努力方向。那个礼物是什么？当3年后的你送给你这个礼物时，问他其中是否有特殊意义。时间过得很快，你需要和3年后的你告别了。离开前，你想对3年后的你说些什么？做些什么？归返：现在该走了，就此结束你对3年后的你的探访，感谢3年后的你和你在一起分享了如此多的见解。跟3年后的你挥挥手，慢慢地3年后的这个世界变得越来越渺小，你又看到了刚刚的那只蝴蝶。蝴蝶又舞动翅膀，飞了起来。你又跟着蝴蝶，穿越农村、穿越乡镇、穿越城市、穿越高山、穿越平原、穿越溪流、穿越田野、穿越时空隧道，慢慢地回到现在这个房间。好，如果你感觉自己已经回来了，就慢慢地把眼睛睁开，让我知道你回来了。步骤二讨论你回忆一下今天的整个探索历程，如果你的心中涌起三个词汇，那会是什么？当这三个词，在你脑海里清晰地出现时，你的内心又会涌起怎样的感受？注意点1.来访者是否适用生涯幻游技术2.场地安静不受打扰，空间温度适宜。3.幻游阶段用轻缓的音调引导来访者进入幻游情境。每个幻想的场景时间要足够，转换场景及角色也需要缓和，以让来访者有足够转换的时间。4.归返阶段引导来访者渐渐离开幻境，让其逐渐觉察自己当下的身体感觉，回到实境。