看见自己的个性教案和学习单[教学资料]

看见自己的个性【活动对象】初高中【活动目标】1.理解五种人格特质和乔哈里窗，运用两个理论方法进行自我探索。2.通过自我和他人评价客观地认识自己的个性，并学会合理地看待他人评价。3.引导学生用发展的眼光展望未来的自己。【活动准备】多媒体课件，活动用纸【活动过程】一、热身活动：自我测试假设你需要让一个刚认识的人尽快地了解你、知道你的真实情况，你可以告诉ta关于你自己的10件事，你会告诉ta什么？请填写关于自己的10件事。随机抽取几位同学的自我介绍内容，隐去名字，让同学们猜一猜这个纸条主人是谁。教师：介绍自己的活动实际上是一个自我小测试，主要作用是看看大家是怎样进行自我评价的，你是否对自己有清晰的自我认识，你对自己最了解和在意的是哪些方面。自我认识指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价；自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及个性特征的判断与评估。二、从大五人格形容词看自己1、在自我认知的内容中，人格特征（即个性）是相对复杂的部分，能够实事求是地了解和评价自己的个性，是自我调节和自我完善的重要前提。你是一个怎样的人呢？有哪些个性特点？你理解的自己和别人理解的你一致吗？规则：表格中是一些描述个性的词语，请你将符合自己的词语用圆圈标注出来。（用时3分钟）温馨提示：标注时不要去考虑这个词是褒义还是贬义，只分析是否符合自己。2、除了自己的主观评价，我们还需要通过别人对自己的看法，结合他人的看法客观地了解自己。就请将学案写好名字，自主邀请2-3位同学，请ta用三角形标注出ta认为符合你的词语。（用时5分钟）温馨提示：请大家互相评价时真诚、负责、认真、客观。学生完成自评与互评。3、在心理学研究中，发现大约有五种特质可以涵盖个性描述的所有方面。1、外倾性：对外部世界的积极投入程度2、情绪稳定性：承受压力、体验消极情绪的能力3、经验开放性：对新奇事物的兴趣和热衷程度1好社交活跃健谈乐群乐观好玩乐重感情2谨慎冷静无精打采冷淡厌于做事退让话少3平静放松不情绪化果敢安全感足自我陶醉情绪稳定4易烦恼易紧张情绪化安全感不足优柔寡断忧郁易焦虑5好奇兴趣广泛有创造力富于想象紧跟潮流有洞察力聪明6传统讲实际兴趣少喜欢独处不喜欢变化感性呆板7心肠软脾气好信任人乐于助人宽容直率共情力强8愤世嫉俗粗鲁不合作易怒控制欲强自我多疑9有条理可靠勤奋自律准时细心有抱负10无目标懒惰粗心松懈意志力弱好享乐不可靠4、随和性：在与人合作及建立社会和谐关系上的倾向5、责任感：个体的信誉这五种特质对应的就是表格里的词语，一二排代表外倾性，三四排代表情绪稳定性，五六排代表经验开放性，七八排代表随和性，九十排代表责任感。如果单数排圈出的词语多，表示在这种特质上有更多积极的表现。如果双数排圈出的词语多，表示在这种特质上的表现较为消极。三、从乔哈里视窗看自己请看到手中这张经过了自我评价和他人评价的学案，完成乔哈里视窗：1.将自己和他人都标注了的词语填进第一扇窗2.将自己标注了，他人没有标注的词语填进第二扇窗3.将他人标注了，自己没有标注的词语填进第三扇窗自己知道自己不知道他人知道第一扇窗：【公众的我】第三扇窗：【盲目我】他人不知道第二扇窗：【隐藏我】第四扇窗：【未知我】看到第一扇窗，你是否会更加确信自己具备这些特点呢？这部分就是“公众的我”，是你自己知道、别人也看到了的部分。看到第二扇窗，这一部分是你自己知道，别人却不知道的特点，可能是你还没有表现出来，没有让他人了解到。这是“隐藏的我”。看到第三扇窗，这些是我们自己看不到，别人却了解到了的特点。这是“盲目的我”，也叫“背后我”。就像我们的后背，自己看不到别人却看得清清楚楚。4、提问：看到三扇窗户里的这些词语，你想到了什么？有什么感受或困惑呢？5、讨论：面对来自他人的评价，怎么看待比较合理？比如别人指出了我的缺点，有点打击我的自信心；或者别人指出我的优点，但我觉得自己还不达不到这个要求；再或者我自认为我有这样的优点，但别人却并不认可？小结：通过自我评价和他人评价，我们能够得出一个比较客观的自我认识，在这三扇窗户中，也许你对某些评价还抱有疑问，课后同学们可以去找给你评价的同学真诚询问，为什么会给你这样的评价。听取他人的意见很重要，但更重要的是要有自己的辨别和思考。四、展望未来的自己大家可能发现了，乔哈里窗有四扇窗户，第四扇窗会是什么呢？第四扇窗是自己不知道，别人也没发现的我，也叫“未知的我”。不论现在的自己是怎样的个性，未来的我们都不是一成不变的，需要我们用发展的眼光看待自己，既能发扬自己积极的个性，也不因暂时的不足而自我怀疑，找准未来想要进步的方向，不断完善自己。现在请想一想，第四扇窗户你想填哪些词语进去？你希望未来可以积累和发展自己哪些个性特点？（用时4分钟）总结：通过五种个性特质和乔哈里窗，我们看见了自己的个性，这些个性里可能有积极的一面，也存在消极的一面，人无完人，但人也会不断进步和成长。希望大家能够在了解、悦纳自己的基础上调整和提升自己，在人生的每个阶段都成为自己最满意的样子。关于的10件事：裁剪处1好社交活跃健谈乐群乐观好玩乐重感情2谨慎冷静无精打采冷淡厌于做事退让话少3平静放松不情绪化果敢安全感足自我陶醉情绪稳定4易烦恼易紧张优柔寡断安全感不足情绪化忧郁易焦虑5好奇兴趣广泛有创造力富于想象紧跟潮流有洞察力聪明6传统讲实际兴趣少喜欢独处不喜欢变化感性呆板7心肠软脾气好信任人乐于助人宽容直率共情力强8愤世嫉俗粗鲁不合作易怒控制欲强自我多疑9有条理可靠勤奋自律准时细心有抱负10无目标懒惰粗心松懈意志力弱好享乐不可靠自己知道自己不知道他人知道他人不知道