拥抱挫折量表和课堂活动单[教学资料]

下面有一些句子，它们可能描述了你目前的某些想法。请采用下面的量表，判断每一句陈述和你自身情况的符合程度，并在该句话后面方框内的相应数字打√，1代表“完全不符合”2代表“比较不符合”；3代表“说不清”；4代表“比较符合”；5代表“完全符合”。你的答案没有对错之分，并且问卷不记名不回收，请你根据实际情况作答。题目选项1.失败总是让我感到气馁。123452.我很难控制自己的不愉快情绪。123453.我的生活有明确的目标。123454.经历挫折后我一般会更加成熟有经验。123455.失败和挫折会让我怀疑自己的能力。123456.当我遇到不愉快的事情时,总找不到合适的倾诉对象。123457.我有一个同龄朋友,可以把我的困难将给他/她听。123458.父母很尊重我的意见。123459.当我遇到困难需要帮助时,我不知道该去找谁。1234510.我觉得与结果相比,事情的过程更能够帮助人成长。1234511.面临困难,我一般会定一个计划和解决方案。1234512.我习惯把事情憋在心里而不是向人倾12345诉。13.我认为逆境对人有激励作用。1234514.逆境有时候是对成长的一种帮助。1234515.父母总是喜欢干涉我的想法。1234516.在家里,我说什么总是没人听。1234517.父母对我缺乏信心和精神上的支持。1234518.我有困难的时候会主动找别人倾诉。1234519.父母从来不苛责我。1234520.面对困难时,我会集中自己的全部精力。1234521.我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。1234522.父母总是鼓励我全力以赴。1234523.我能够很好的在短时间内调整情绪。1234524.我会为自己设定目标,以推动自己前进。1234525.我觉得任何事情都有其积极的一面。1234526.心情不好也不愿意跟别人说。1234527.我情绪波动很大,容易大起大落。12345“弹性先生”这样想：这件事想教给我什么？我下次可以怎样做得更好？……这样做：我可以改变的是……下次，我可以做得更好的是…………