压力气球变变变教学设计[教学资料]

《压力气球变变变》教学设计一、教学目标1.了解自己各方面的压力等级；2.觉察自己在压力下的反应；3.通过百变气球能接纳压力是生活的一部分，并能积极应对压力，做到与压力共处。二、教学重难点1.觉察自己在压力下的反应；2.能接纳压力是生活的一部分，并能积极应对压力，做到与压力共处。三、教学方法游戏法、讲授法四、教学过程（一）热身活动——吹气球1.讲述规则：（1）开始今天的课之前，我们大家一起来做一个小小的游戏--进行一场吹气球的比赛。（2）将气球吹到你认为的极限(也就是不能再吹了,再吹气球就破了)。（3）气球吹得最大的同学获胜，将得到一份小奖品。（4）最后我们会请气球吹得最大的同学来吹他的气球，看看气球能撑到多大。(直到气球破了为止)（5）请大家边吹边观察气球的变化，待会请同学分享。2.学生吹气球并分享。3.教师总结：根据同学们的分享，我们发现气球会经历以下变化：(1)压力太小--不够饱满。气不足时，气球瘪瘪的，不够饱满，状态不佳。(2)适度压力--富有弹性，当压力适度时，我们可以看到气球不仅饱满，而且弹性依然非常好，你压它它不会破，你放开气孔它依然能恢复到原来的状态。(3)压力超标……失去弹性。当压力太大，违背了气球的条件时，虽然气球没破,但是放开气孔，我们会发现，气球已经受伤了，恢复不到原来的状态。(4)压力严重超标--撑破。当我们不顾气球的极限不断地吹，最终气球被撑破。实际上，我们每个人也好比一个气球，每天接受着外界不同的压力，逐渐变大的压力，就好像一个慢慢变大的气球一样。今天这节课，就让我们一起去面对压力，走进《压力气球变变变》心理课。（二）主体活动1——学生压力自我评定1.讲述规则：首先带学生认识压力，然后学生完成学习单上的压力自评表，在0-9分之间根据自己的实际情况打个合理的分数，看看你各方面的压力等级是多少。2.学生填写并回答。Q1：你的压力等级是多少？主要是哪方面的压力？又给你带来了哪些影响？Q2：平常情况下，你是否能够觉察出自己的压力，尤其是压力超标的时候？Q3：压力超标时你通常会有哪些反应？3.教师总结并介绍压力下的表现通过大家的分享，我们发现每个人都有一定的压力，而且压力的来源各不相同，超标的压力会让我们身体处在随时准备战斗的状态，消耗大部分能量，引发一系列身体的变化，内分泌紊乱，身上的免疫功能也会下降。现在我们认识了自己的压力，那究竟该如何跟我们的压力共处呢？让我们一起来玩个小游戏吧！（三）主体活动2——百变气球1.讲述规则：现在我们再吹一次气球，这一次是根据我们的压力等级来吹，你觉得自己的压力有多大就吹多大，但注意不将气球吹破。吹好后，我们用画笔在气球上作画，想画什么就画什么，尽量画成一幅完整的作品。8分钟后请同学分享作品。2.学生分享作品。Q1：介绍下你的作品及代表的意义？Q2：百变气球后，关于应对压力有没有想说的？3.教师总结并介绍压力思维干预的方法刚刚大家分享的作品都非常优秀，会发现，在我们的努力下，原本透明的气球变成了一幅幅精美的画作，有的同学看到压力气球就很想戳破它去解压，不曾想过美化气球也是一种方式呢！我们的压力也一样，我们很多时候想要赶走它，可赶走只是瞬时的，就像戳破气球的那一刻我们很放松，但其实压力还在，所以呀，我们要学会接纳压力，美化压力，学会压力同在。（四）总结升华——我的压力气球1.讲述规则：经过前面几轮后，大家的压力值如何，请再根据压力值重新调整你的气球大小，待会请同学分享。2.学生分享。3.教师总结老师发现了，大家的气球都变小了一点，所以有时啊，不是我们的压力太大，而是我们没有正确的去认识压力，一旦我们接纳压力，并美化了压力，可能会发现他没有那么糟糕，甚至会成为我们身边亮眼的多彩气球。