掌握人生教学设计和学习单[教学资料]

第1页心理健康教育活动课教案主课人:课题“掌”握人生课型新授课教学时间40分钟授课班级高一年级人数37活动背景根据舒伯的生涯发展阶段理论，高中生处于生涯探索期。这个时期的主要任务是考虑自身需要、兴趣、能力及机会进行尝试,逐渐形成职业偏好,做出初步的生涯决策。为了唤醒学生的生涯意识,本节课以“数字人生”的活动导入，用随机选择的方式启发学生：靠运气选择的人生不一定是自己想要的；借助手掌画澄清自己的人生选择，引导学生遵循smart原则制作行动清单，从而唤醒学生生涯规划意识，增强自我效能感，树立合理实际的人生目标。教学目标知识与技能目标完成人生选择的手掌画；理解目标制定的smart原则；遵循Smart原则制定可实现人生选择的行动清单。过程与方法目标通过游戏互动，引导学生主动选择人生；通过绘制手掌画，帮助学生澄清人生选择，激发学生自主成长的内在动力；通过讨论分享，启发学生认识到生涯规划的重要性。情感、态度与价值观目标初步唤醒学生生涯规划意识，增强自我效能感，树立合理实际的人生目标。教学重难点重点：学会运用smart原则制定行动清单。难点：树立生涯规划意识，将smart原则落实到学习和生活中。教学方法讲授法，问答法，讨论法，游戏互动法教学准备棋盘A4纸40张教学流程备注第2页一、导入：数字人生（8分钟）（该活动参考中小学心理健康教育杂志：刘秋红《我选我人生》）师：同学好！前阵子有个非常火的游戏叫做“人生重开模拟器”，不知道大家有没有听过？学生：有。师：在游戏开头你可以设置天赋值和属性，系统会随机生成新的人生历程。今天我们也来体验一次重开的数字人生。现在请同学们随意在纸上写6个数字，可以是1-9之间的任意数字，如278651，265555.开始动笔。学生活动。师：完成了吗？现在请同学们拿出刚才的棋盘纸，从箭头开始，S形爬格，如果你的第一个数字是1，就往前移动1格，用笔圈起来，继续移动第二个数字，以此类推。学生活动。师：现在大家已经通过数字随机得到重开的人生，我想问一下同学们：你对此满意吗？如果很不满意为0分，满意为100分。80分以上感到满意的同学请举手;60-80觉得一般的同学请举手；60分以下感到不满意的同学请举手；有没有给自己数字人生打0分的同学？学生举手表达满意程度。师：哎，好多同学给自己的重开人生打了0分。我想采访一下这位同学：你数字人生的内容是什么，不满意的原因又是什么？学生分享：被孤立，受人欢迎，被别人拒绝，贫困，影响别人。感觉太消极的，这样的人生也太惨了吧。（邀请2位不满意的学生分享）师：还有很多同学对这种随机、靠运气选择的数字人生并不满意，那么到底什么样的人生才是我们想要的呢？今天这节课就设计意图：通过“数字人生”活动，用随机选择的方式引导学生领悟到靠运气选择的人生不一定是自己想要的。第3页让我们一起探索我们的人生选择。二、“掌”上人生（17分钟）师：接下来，请同学们拿出刚才的A4纸，翻到背面，跟着我的指令一起来绘制手掌画。（7分钟）①把A4纸横放，将自己的左手放在纸的一侧，张开五指，画出自己的手形。②在五个手指上面，用文字或画画的形式从棋盘中选出你最想要的五个人生内容。如果棋盘没有你想要的，你可以自行发挥。③可以在手掌上添加任何你喜欢的装饰。④给自己的手掌画命名并标注个人信息。7分钟的时间。学生活动。师：好了时间到，我看到很多同学都做得非常好！现在请同学们四人为一组，分享你的手掌画，看一看其他同学和你的有什么不同，并思考讨论以下问题：1.你选择了哪五样？为什么？2.哪一个选择对你来说最重要？3.现阶段大家普遍渴望的人生选择是什么，你觉得背后的原因是什么？3分钟的时间，待会请同学分享学生分享：浪漫，自由，受人欢迎，有钱有权有势（最长的一个手指），爱别人。师：我想问一下，你希望有钱且做什么呢？生：有钱就可以买你想要的东西，就可以给别人送礼物。师：那有权有势你想做什么呢？生：就可以保护自己想保护的人。师：你有没有发现自己的人生选择有个特点，有钱有权有势的背后好像都是为了别人，那你想一想这个人生选择的背后是什设计意图：运用手掌画帮助学生澄清自己渴望的人生选择，激发学生自主成长的内在动力。第4页么呢。师：请坐，其他同学也可以想一想你想要的人生选择背后到底是什么呢？感谢你的分享。师：那么有没有同学选择已经实现了自己想要的人生选择？没有学生举手。师：没有同学举手。那么在实现的过程中你遇到了哪些困难？生：想要好成绩，遇到的困难是不自律很懒。生：想要有钱，遇到困难是现在没有能力，不知道怎么赚钱才好。师：我们知道了自己遇到的困难，那么应该怎样设定目标、采取哪些具体措施来帮助我们克服这些困难呢？三、SMART原则制定行动清单（10分钟）（该活动参考中小学心理健康教育杂志：李小玲《掌握当下，点燃青春——高中生生命教育心理活动设计》）师：目标设定与管理领域有一个重要的概念和原则叫做SMART原则。我们可以采用这个原则帮助我们更好地设定目标。S:具体的(Specific)，目标要具体、明确、清晰，而不能模糊、抽象、泛泛而谈。很多同学都写下成功，但是每个人的成功标准都是不一样的。有的同学的成功是腰缠万贯，有同学成功是考上一个好大学。还有健康，有同学觉得自己现在生病了，他的健康是不吃药。我也听到有同学想要的健康是维持身材，有八块腹肌。（结合同学讨论过程的内容）那么你写下的选择具体是什么，请把它具体化。M:可测量的(Measurable)，目标是可以量化或测量的，能够评估目标的达成程度。比如你想要一个好成绩，那你认为要成为年级前几才是你心目中的好成绩呢？设计意图：讲授smart原则，帮助学生更好地设定合理的目标，找到行动的抓手。第5页A:可达成的(Attainable)，目标经过努力是可以实现的。也就是说设定的目标对于我们现阶段而言是实际且可操作的。R:相关的(Relevant)，目标要和总体目标相关联。T:有时间期限的（Time-bound),目标要有时间限制，我们要做好时间安排。你期望在什么时候之前能够达到你的目标？接下来请同学们遵循Smart原则制定可实现你人生选择的目标并写在手掌画空白处。（5分钟）示例：健康：每周坚持运动三次，每次半小时，11点之前睡。考上好大学：按时完成每天的作业，不懂及时问老师，第二次月考年级前20。学生分享。（5分钟）师：感谢同学的分享。我想问一下大家：行动清单中有哪些内容你已经付诸行动？在执行过程中你有什么样的感受和体验？学生分享。学生：有！我有在坚持锻炼，每天都有去跑步，感觉自己的身体强壮了一点，更有力量了。师：感谢你的分享，我也相信通过你的努力，你一定可以实现你理想中的人生选择。四、总结：车日路模型（5分钟）最后是我想和大家分享的。有没有同学看过这个车日路模型：这里的车代表我们或者我们的现状，日代表我们的理想和人生选择，之间相差的就是解决方法。灵魂问题：你觉得自己是一辆什么车呢？不管是今天这节课还是平时，我发现很多同学都是处于迷茫设计意图：练习运用smart原则制定行动清单规划和管理人生选择。设计意图：讲解车日路模型，启发学生生涯规划的重要性。第6页的状态。当我们说人生选择的时候，他会觉得我的人生没有选择，我只想重开。当我们说目标的是他会说我没有目标，或者我达不到目标，我不想学习。我们想要的看起来好像总是那么宏大且遥远。但这个宏大的选择就是我们车辆行驶的导航。你首先需要知道你到底想要什么样的人生。从现状看理想是展望，从理想看现状才是规划。在smart原则中，我们发现所有的大目标都是可以一步一步分解成可实现的小目标。希望通过今天这节课同学们可以学会在学习和生活中制定目标，实现我们的人生选择。第7页