我的人际关系圈附教学设计和学习单[PPT教育资料]

趣味心理测试地点：一个可以自习的教室ADCB一个平时不是很熟的人趣味心理测试A或B：在人际交往中，你的热情能给人带来愉悦让他人迅速的认识你。不过和陌生人在初次会面中太过密切容易让他感到有压力。C：你很善于把握自己与他人交往的尺度，你希望自己掌握主动权又不会给其他人增添不必要的压力。D：你在人际交往中更亲睐顺其自然的接触，也许拿出更多勇气来面对陌生的环境你会收获更多快乐。我的人际关系圈网友同学朋友家人邻居师长偶像我的人际关系圈活动一：我的人际关系圈我1.在最里面的小方块，写上我的名字。2.第二层小方块写上两个人的名字。3.第三层方块，写上三个人的名字。4.最外层剩下的两边，可以写任意个数的名字。5.时间：5分钟感知人际关系圈我1.冲突、矛盾用“﹏”表示；2.感觉有距离、疏远关系用“......”表示；3.亲密、喜欢、支持正向积极关系用””表示；4.过于亲密、依赖、有压力用”_____”表示。仔细感受，你的人际关系图中每一位，他们是如何影响你的，用不同的标记表示你与ta之间的关系。评估人际关系圈案例分享人际关系圈不是静止不变的，是动态的，我们可以主动把握圆圈的变化，有时候我们也要接纳有些友情的变化，也许你们只是同行某一段路的旅人。如果有缘，在未来还会遇见。如果无缘，那么你也一定会遇见新的伙伴。案例分享“独处”并不等于“孤独”。“不独处”不等于“不孤独”。学会独处是一个人成熟的标志。案例分享人际关系中我们应秉承真诚的基本原则，互相有“索取”，互相有“付出”，彼此滋养。00活动二：如果没有你折去最外层想法与感受折去第三层折去第二层重新展开纸张结束语村上春树说：你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。也是这些人的支持，让我们更有韧性和力量，让我们处于人生低谷，面对压力和挫折时，有更好的反弹能力。谢谢观看我的人际关系圈【教学理念】高中阶段是青少年向成人转变的过渡阶段。在这个阶段,有关自己和社会的各种信息纷至沓来,需要经过不断地思考,最后确定自己的生活目标。高一刚开始,学生往往不知道自己想干什么,能干什么,自己是一个什么样的人。在同学中,想成为被人接纳和喜爱的人;希望得到成年人的尊重和信任。想在不同的环境中“扮演”好相应的角色,又想表现的独立和成熟,于是一方面特别需要和别人探讨和交流,一方面又不愿意敞开心扉,这种孤独感正是高中生自我意识发展的一种表现,实际上他们并不孤独,有爱着他们的父母,有亲爱的同学,还有自己,但是在日复一日的学习中,他们好像忽略了自己所拥有的一切,因此帮助其梳理自己社会支持系统重建和谐自我就显得特别重要。本节课在这一学情之下，通过活动体验及讲解帮助学生认识自己的人际关系圈，学会评估并且主动建构自己的关系圈，引导学生学会珍惜自己的人际关系圈。【教学目标】1.认知目标：了解自己人际关系圈的构成。2.行为目标：学会建构和维护良好的社会支持。3.情感目标：激发对人际关系圈中人员的感激之情。【教学对象】初、高中【教学设计】一．导入1.趣味心理测验（1）教师引导同学们，当你们来到一个可以自习的教室时，你会坐在哪个位置呢？A或B：在人际交往中，你的热情能给人带来愉悦让他人迅速的认识你。不过和陌生人在初次会面中太过密切容易让他感到有压力。C：你很善于把握自己与他人交往的尺度，你希望自己掌握主动权又不会给其他人增添不必要的压力。D：你在人际交往中更亲睐顺其自然的接触，也许拿出更多勇气来面对陌生的环境你会收获更多快乐。（2）教师总结：当你的生活中遇到一些烦恼和困难，当你心中感到闷闷不乐，此时你最想找谁倾诉？也许是朋友、也许是家人，这些能够帮你分担困难，分享快乐的人。我们从他们身上汲取了很多爱和支持，汲取了很多的能量，他们也就组成了我们的人际关系圈。今天老师邀请大家一起来探索《我的人际关系圈》。二．活动一：我的人际关系圈1.建构人际关系圈接下来老师邀请大家一起探索我们每个人独一无二的人际关系圈，请同学们拿出我们下发的学案，这张纸代表了我们的人际圈。在纸的最中心写下“我”的名字。第二圈写上你的知心朋友，TA是对我们而言最重要的人。这样的人，称为你的“一级人际圈”。你能和TA分享内心的秘密，能与他们讨论生命中的重大决定，彼此能倾尽全力为对方着想。虽然这样的知心朋友不多，但自从有了知心朋友这段缘分，你的生命却变得无比美丽生动。第三圈写上你较好的朋友，TA们在生活的各个角落影响着你，你付出真诚的关心，也被真诚地关心着。这样的人，称为“二级人际圈”，你喜欢和他们一起分享快乐，也愿意和他们一起奋斗。最外层写那你的一般朋友，这样的人，被称为“三级人际圈”。这些朋友，可能没有深入的交往和交情，有的只是平时打个招呼，有的只有几面之缘，有的曾经比较亲密但现在有些疏远，有的只限于日常关系不涉及私交感情等等。2.感知人际关系圈仔细感受，你的人际关系图中每一位，他们是如何影响你的，用不同的标记表示你与ta之间的关系。①冲突、矛盾用“﹏”表示；②感觉有距离、疏远关系用“......”表示；③亲密、喜欢、支持正向积极关系用“”表示；④过于亲密、依赖、有压力用“____”表示。3.评估人际关系圈（1）学生分享①你写下的每一位人员身上都有哪几个让你印象最深刻的优点？这些闪光点有没有影响到你？②你对当前的人际关系状态满意吗？是否出现了困惑？（2）教师总结刚才分享中很多同学表示自己的人际状态出现了一些困惑，我们来看看下面两种常见的困惑。①小A上了高中之后，原来的好朋友不在一个学校，感觉渐渐疏远了，很难过，小A应该怎么办？教师小结：人际关系圈不是静止不变的，是动态的，我们可以主动把握圆圈的变化，有时候我们也要接纳有些友情的变化，也许你们只是同行某一段路的旅人。如果有缘，在未来还会遇见。如果无缘，那么你也一定会遇见新的伙伴。②小B一直以来都是独来独往，没什么朋友也不知道如何交到朋友，看到别人好友成群，觉得自己很孤独。教师小结：一方面，独处并不等于孤独。独处是独自一人没有与他人交流，而孤独是感觉自己和别人缺少交流，并因这种疏离感感到焦虑和不快。独处后是否孤独取决于自身对社交的需求程度。有些人对社交的需求程度高，独处的时候就容易感到孤独，而有些人对社交的需求程度不高，独处时未必内心孤独，独处也有其独特的价值，可以让我们对自己的生活进行更好的梳理。有更多的时间和空间思考，让自己更加独立，更加有定力。正如杨绛老师所言，独处是一个人最好的修行。另一方面，不独处并不意味着不孤独和他人在一起时产生的兴奋感可能会给我们一种不孤独的感觉。其实有时候这是一种错觉，只是兴奋感掩盖了孤独感，或者社交转移了注意力，导致你没有体察到孤独。如果没有缓解疏离感，当我们回到自己一个人的环境，这种孤独感很有可能会再次袭来。因此，我们应该花时间去处理这种孤独感，例如提升自己的独立性和自信心就是一种有效途径。把自己沉浸在感兴趣的世界里，比如读书、学习、运动。丰富的生活会减弱孤独感，从而逐步学会积极的独处。当我们变得越来越优秀，独立性就会得到提高，也就有了更好的抵制孤独感的能力。有人说，人们往往把交往看做一种能力。独处也是一种能力，并且在一定意义上比交往更重要。积极的独处给我们提供了与自己对话的空间，其背后是积极的自我体验，是内心的宁静充实，而不是懦弱胆怯，更不是无奈逃离。学会独处，是一个人成熟的标志，是一种美妙的心灵享受。③小C和小D一直以来关系都很好，小D对小C一直都十分关心和照顾，小C有点粗心，有时候会忽略小D的感受，后来小D和小C渐渐疏远了，小C很难过。教师小结：人际关系中我们应秉承真诚的基本原则，互相有“索取”，互相有“付出”，彼此滋养。大家看过小王子吗，小王子有一朵玫瑰花，他为它遮风挡雨，给予它细心呵护，尽管后面他看到了一万多玫瑰，他心心念念的还是自己星球上那朵独一无二的玫瑰。这朵玫瑰之所以对小王子如此重要，是因为他投入了时间、精力和感情，他给予了玫瑰呵护和爱，而玫瑰也给了他芳香，给了他光彩，这就是一种彼此滋养的关系。对于人际关系圈中的成员，我们从他们身上得到了爱与支持，我们也要懂得给予他们爱与支持，我们要像小王子一样，保持着一颗赤子之心，用心感受重要的东西，守护好我们的玫瑰。4.教师总结我们每个人都有自己的人际关系圈，我们从中汲取周围人的能量，有的叫乐观，有的叫包容，有的叫坚持，有的叫理解等。或许我们的人际关系圈还不足够强大，完美，但没有关系，我们可以主动的去建构它。因为在关系圈中，最中心、最核心的是我们自己。三．活动三：如果没有你在刚刚的活动中我们绘制了属于自己的人际关系圈，我们也看到了他们对我们的影响。现在，老师想邀请大家一起深入探索每一层的关系圈于你而言的意义。请大家折去最外层，假如最外层的这些人发生了一些变故，不在你的身边了，再也见不到他们了，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。接着折去第三层，这些人也因为各种原因离开了你，你有哪些想法和感受？给大家1分钟的时间写下来。下面折去第二层，你最爱的人也离开了你，再也见不到他们了，你又有哪些想法和感受？最后大家重新展开纸张，原来这些都是一场梦，醒来发现他们都还在你的身边，此时你又有哪些想法和感受呢？四．本课总结村上春树说：你要记得那些大雨中为你撑伞的人，帮你挡住外来之物的人，黑暗中默默抱紧你的人，逗你笑的人，陪你彻夜聊天的人，坐车来看望你的人，陪你哭过的人，在医院陪你的人，总是以你为重的人，是这些人组成你生命中一点一滴的温暖，是这些温暖使你成为善良的人。老师也想说，也是这些人的支持，让我们更有韧性和力量，让我们处于人生低谷，面对压力和挫折时，有更好的反弹能力。我们的人际关系圈也许会出现断裂，也可能会更新换代。天下没有不散的筵席，当有人逐渐离开，不要哀伤，也许你们只是同行某一段的旅人。如果有缘，在未来还会遇见。如果无缘，那么你们也一定都会遇见新的、可爱的伙伴。就像我们高一（）班的新伙伴一样！