生气时怎么办(PPT学习模板)

“生气”时怎么办情绪管理系列课程之游戏：心情简图要求：一个圆圈和三条线采访：你有生气的时候吗？每个人都会有生气的时候，生气是人类一种正常的情绪反应•所以当生气情绪来临时我们要坦然的接受生气，不必为自己的生气情绪而苦恼……这样我们才能更好的探索生气的深层原因心理学解释是，生气往往是一个人的表象（海面上的冰山）；生气后面，其实藏着很多你看不到，甚至连生气的人自己也没有觉察到的深层原因（海面以下的冰山）。这些才是导致人们生气的原因。生气冰山生气练一练：情绪调节•回忆令你生气的事情，请你为事件找出生气的深层原因（感受）。并说说你现在的心情和感觉。1、回忆令我生气的事情并打分：2、找出生气的深层原因（感受）：3、体会现在的心情或者感觉并打分：三位一体大脑理论思考脑情绪脑动物脑觉察生气当你有上面的表现就说明你正处于生气的情绪状态。其实这些就是一个非常好的自我提醒，提醒自己：也许现在可以开始控制情绪了！控制生气的第一招生气的程度不同处理方法也不同控制生气的第二招黄金盾牌处理绝大多数“生气”情况的黄金法则控制生气的第三招