积极心理学对大学生心理健康教育的启示

积极心理学对大学生心理健康教育的启示积极心理学主要是对个体潜在的积极心理品质的研究，并通过对这些心理品质的唤醒帮助个体获得更好地发展。积极心理学认为人性中存在固有的美德和力量，它倡导人们以一种欣赏和包容的眼光去看待他人，发掘他人身上的闪光点；同时，倡导个体要积极地肯定自己，善于运用自己的智力和潜能去积极地解决问题，最终实现个体的全面发展。传统的心理健康教育模式为大学生的健康发展做出了重要贡献，但同时也存在一些不足，一定程度上限制了大学生心理健康教育的持续发展。积极心理学重要理论在大学生心理健康教育中的有效应用，能促进大学生心理健康教育模式的相对完善，对提升大学生的心理健康水平、促进其全面发展有着重要的实践意义一、积极心理学对大学生心理健康教育的意义（一）更新了大学生心理健康教育的目标传统的心理健康教育主要关注的是大学生经常出现的不良心理情绪以及心理疾病，是对大学生心理消极的、变态的因素的研究，它以消除大学生的心理疾病为主要目标，但是没有心理疾病并不等于一个人就是健康的、快乐的。传统心理健康教育虽然在一定程度上消除了大学生心理上的消极因素，但是并没有真正地唤醒大学生心理潜在的积极因素，大学生的自我肯定自我激励的积极情绪仍然在沉睡着。因此，积极心理学家们及时指出了传统心理教育的不足。他们认为，心理健康教育的最终目标是要积极探索大学生固有的、积极的心理因素，并引导他们在实际生活中发挥这些积极心理品质的作用，使自己变得更加快乐、强大（二）丰富了大学生心理健康教育的内容传统心理健康教育以预防大学生可能出现的心理疾病和解决已经出现的心理问题作为主要的工作内容。这是一种消极的、片面的教育模式，虽然能在一定程度上提高大学生的心理健康水平，但是不利于大学生的长期发展。以积极心理学为基础的现代心理健康教育，不仅关注大学生可能或者已经出现的心理问题，更关注对学生潜在能力的开发，促进学生的全面发展积极心理学视角下的大学生心理健康教育的主要内容有三个方面:一是关注学生的情绪体验，引导学生进行及时、有效的情绪调适；二是帮助大学生养成正确的世界观与价值观；三是引导大学生对自我和社会持有一种积极、肯定的态度。因此，积极心理学的引入极大地丰富了大学生心理健康教育的内容（三）促进了大学生心理健康教育中师生关系和谐师生关系一直是我国教育教学工作所关注的重点内容。在以往的学校心理健康教育中，虽然提倡平等尊重的师生关系，但是在现实中这种和谐师生关系现状总是不那么理想。积极心理学认为，每个个体都是处在不断变化发展中，都有独特的优秀品质，我们不仅要以积极、肯定的态度看待自己，更要以欣赏的眼光发现、学习别人身上的优点。在将积极心理学引入心理健康教育之后，教师和学生都学会了发现对方身上的长处，并积极学习对方的长处。在这种情况下，教师能更好地审视自我，尊重每个学生，平等对待每个学生；学生也能更加欣赏教师，更加理解、配合教师的工作。在这种情况下，和谐师生关系的形成也将水到渠成（四）有利于和谐校园的构建近些年，校园霸凌、校园投毒、校园自杀等各种不和谐事件频发，究其原因主要是，一些大学生没有很好地调整内心深处的矛盾心态，没能及时把消极的念头消除在萌芽中。积极心理学倡导个体发掘自身的优点，引导个体发展自我调节的能力，同时要肯定别人的长处，欣赏、尊重他人，这样个体之间的矛盾才会大大减少，校园恶性事件的发生频率随之降低，高校校园也会更加健康、和谐。二、积极心理学指导下大学生心理健康教育的实施（一）选择丰富的心理健康教育内容1.帮助大学生塑造积极的人格特质首先，教师应善于发现学生自身具备的优秀人格特质。在日常生活及课堂教学中，教师应通过多种渠道加强对学生的认识，全面发现学生身上已经存在的积极性格特征，并通过积极引导对这些积极的性格特征进行强化。教师对学生性格特质进行了解的渠道主要有日常交流、课堂提问、作业批改以及观察等，教师应根据实际需要选择合适的方法。其次，教师应帮助学生培养积极的人格特质。每个学生都不是完美的，不会具备所有积极的人格特质，这就需要教师引导学生去发展一些自己暂时还没有的优秀品质。教师在课堂上可以给学生讲述某些优秀品质的重要性及获取的具体方法，让学生对这些品质有理论上的认识。在此基础上，可以为学生设置一些实践活动，让学生在具体的实践中完善自己的优良品质2.增加大学生积极的情绪体验第一，提升大学生的幸福感。给学生播放一些艰苦年代或者贫困地区的生活影片，让大学生体会到现在大学校园生活的幸福:鼓励学生参加一些活动，特别是公益性的社会活动，也能让学生感受到付出之后获得的幸福感。第二，帮助大学生看到未来的希望。一些大学生通过十几年的寒窗苦读，挤过高考的独木桥之后，一下失去了目标，看不到未来的希望。这就需要教师引导他们制定一个又一个合理的目标，并通过这些具体目标的实现感受到成功的希望。（二）采用多样化的大学生心理健康教育途1.将课堂教学作为心理健康教育的主要渠道在积极心理学视角下，课堂教学仍然是大学生心理健康教育的主要渠道。不同于传统课堂的是，基于积极心理学的大学生心理健康课堂，应以多元化的课程设置、灵活有趣的教学模式、全面的教学评价系统为主要特征。2.将心理健康教育渗透到专业课程的教学之中心理健康教育不应该只是心理健康教育课和心理健康教师的任务，也要发挥所有课程与各科教师在大学生心理健康教育中的积极作用。比如，有一些课程本身比较枯燥，教师可以引导学生发挥自身的主动性，引导学生以一种积极体验的方式完成学习活动。这样不仅能增加课程教学的生动性，还有助于大学生获得积极的学习体验，从而促进其积极人格的形成。3.发挥校园文化建设在大学生心理健康教育中的作用大学校园是大学生生活和学习的主要场所，校园文化对大学生心理健康教育有着潜移默化的影响。因此，应该充分发挥高校校园文化建设在大学生积极的心理健康教育中的作用！3。学校图书馆应该多给学生提供积极心理学方面的书籍，定期举办相关的座谈会讲座，帮助学生对积极心理健康教育有全面的认识；学校社团也要举办相关的实践活动，以帮助大学生把自己所学到的积极心理健康知识实践化，各班班主任也要进行积极心理健康教育的班风建设，以促进学生心理健康水平的提高。（三）发挥大学生的主观能动性1.大学生要有积极的自我认知首先，大学生应通过与周围人的对比，以及不同年龄段自己的对比，给予自己一种客观的评价，清楚地认识自身的优点与缺点。其次，在客观认识到自己的优点与缺点之后，大学生应积极运用自己的优点让自己变得更加优秀，同时，也要理智地看待自己身上的缺点，努力弥补不足。2.建立和谐的人际关系人是一种社会性的动物，人的生活离不开人际关系的支持。良好的人际关系是大学生心理健康发展的前提，有利于积极健康心理的形成。当他人指出自己身上的不足时，大学生要积极接受，并努力改正；当别人需要帮助的时候，大学生要及时伸出援手给予帮助；当自己遇到困难时，大学生要充分利用良好的人际关系积极寻求周围人的帮助。3.进行合理的体育锻炼身体素质的提高是大学生积极心理素质形成的基础，体育锻炼是保障身体健康的有效途径。一些需要而力的体育锻炼活动，不仅需要健康的体魄，还必须要有坚韧的意志才能完成。同时，这些体育锻炼活动的完成，又能反过来提升大学生的身体素质和积极健康的心理水平。（四）建立全面的社会支持系统1.重视家庭教育的积极作用家庭成员与大学生有着血缘上的亲密关系，在大学生积极的心理健康教育上也有着天然的优势。首先，家长要摒弃传统的应试教育理念，把学生的心理健康与美德的培养放在首位。其次，家长要为大学生做好的榜样，身体力行培养孩子面对困难时的抗挫折能力面对成就时不骄不躁的品格，帮助孩子养成多方面的优良品格。2.发挥社会教育的作用大学这座象牙塔只是大学生一时的避风港，他们迟早要走进社会，感受社会中的各种压力，因此，提前对大学生进行社会教育也非常有必要。学校应该邀请社会上各方面的成功人士进高校与大学生分享其艰苦创业的经验，以他们成功的经验引导大学生做好艰苦奋斗、砥砺前行的心理准备。这种积极心态的培养，可以为大学生更好地适应社会提供能量。另外，一些与高校有合作的企业，可以为大学生提供一些实习的机会。特别是对于一些贫困生或者生理上有缺陷的学生来说，合适的实习机会不仅可以减轻他们经济上的压力，还能帮助提高自信心，培养面对社会、适应社会的勇气。3.构建学校、家庭、社会“三位一体”的联动机制学校要把大学生在学校的表现及时反馈给家长，家长也应根据孩子一贯的性格特征为大学生积极的心理健康教育提供建议与支持。同时，学校与社会上的企业、公司也要积极地沟通、交流，以及时地了解社会对人才的具体需求，不断调整自己的教育目标，从而完善大学生的性格品质，提高其社会成熟度。