开学心理辅导高中新生开学心理适应(PPT模板)

心理高中新生开学心理适应怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种憧憬开始了高中生活。但是，即将开始的高一生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，他们可能会感到不适应。在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。目录环境适应生活适应学习适应面临问题情绪适应人际适应PART01你现在的感觉如何？你对新学校还适应吗？你为开学做好准备了吗？面临问题想和别人聊天，但不知道怎么开口我暂时还没有知心朋友面临问题别人都不理解我，我的心思可以向谁诉说？我感觉别人都比我强，我似乎一无是处。面临问题舍友们都结伴出行，只有我一个人独来独往，好怀念初中的好朋友。我以前学习成绩很好，现在“一落千丈”面临问题面对新生活，你也会有相同的烦恼吗？面临问题为什么我们会有开学综合症呢？适应问题面临问题学校适应界定：学生对学校的学习环境、氛围、条件和学习节奏等的适应；维度：环境适应、学习适应、人际适应、情绪适应、生活和行为适应5个方面。面临问题由于环境的改变，我们会有一些类似的困扰，而大多数人都会有这样的体验，这是非常正常的。面临问题PART02小李同学高中入学刚刚3个月，对于高中老师的教学方法感到难以适应。他发现老师上课讲的知识不够全面，尤其是数学课，他认为的难点、重点都没有讲到，因此常常遇到难以解决的问题。此外，听不懂白话的他经常听不懂老师的授课内容。但生性腼腆的他又不好意思向老师和同学们请教，加上平时课业繁重，等所有的作业做完了，就到了深夜，他感到力不从心，十分疲惫，又怕跟不上其他同学的进度，心理负担很重，迫切希望能找到解决这个问题的方法。【想一想】如果你是小李同学，你该怎么调整自己呢？又该怎样和老师沟通，寻求帮助呢？心灵故事环境适应研究表明，师生关系与学生成绩有很大的关系，良好的师生关系容易使学生产生安全感，乐于接受教师的教育和影响；激发学习的兴趣，集中学习注意力，启发积极思维。讨论：日常生活中，我们是怎样与老师建立良好关系的呢？请同学们谈谈与老师建立良好关系的重要性心理号脉环境适应升入高中，换了新老师，我们没办法改变这一事实，那么就只能调整自己去适应新老师，而且不仅要适应新老师的教学方式，还要适应新老师与之前老师教学方式的不同。那么，具体该怎么做呢？环境适应了解老师1努力调整自己2原谅老师的某些缺点3试着喜欢上每一个老师的课4环境适应PART03我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多，写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……【想一想】刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！我该怎么办？心灵故事生活适应李某，男，16岁，高一学生。他以优异成绩考入高中，刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久，他就开始想家了，觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。想家综合症生活适应这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、郁闷等综合现象。心理号脉生活适应本来你觉得学校食堂的饭菜还行，宿舍环境还挺好，也能够接受学校的一些规章制度，但是因为旁边有人抱怨，慢慢的，你也开始觉得这不好那不好。从众效应也称乐队花车效应、随大流，是指当人们受到群体的影响、引导或施加的压力时，会怀疑并改变自己的观点、判断和行为，朝着与大多数人一致的方向变化。生活适应消极关注更容易看到事物的消极方面，也更容易用消极的思维方式看问题有两个人同时走在大沙漠里，他们的身上都只剩半瓶水了，乐观的人想着“太好了，我还剩半瓶水，我一定可以走出去！”而悲观的人想着“天啊，这可怎么办啊，我只剩半瓶水了，一定走不出去了。”生活适应凡事都有两面，凡想都有两念。所有的事情都取决于我们自己的定义，你认为它是好的，它就是好的；你认为它是坏的它就是坏的。在学校的所有经历都是非常宝贵的财富，当同学们用积极的眼光看待生活之后，就会发现生活中的很多美好。生活适应PART04PPT下载小C在进入初中以后感觉课程一下子变多了，同时增多的还有每天的作业和学期过程中的考试，他感觉有点“亚历山大”，感觉自己似乎有些应付不过来了。心灵故事学习适应某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入高中后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。调整心理落差学习适应在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。心理号脉学习适应学习适应•一、知识量大。•二、难度大。•三、学习进度快。•五、系统性强。•六、能力要求高。•七、理解要求高。高中学科特点学习适应“很多学生在刚入高中时，还是习惯用初中学习的方式来看待高中，觉得高中挺简单的。一旦发现高中的知识容量、难度远远超出初中，就一下子懵了。”调整心态,给自己重新定位莫轻视：高中远比初中难学习适应初中随便都能考130～140分，怎么一到高中就考得这么差？以前在班上都是成绩最优秀的，现在怎么都垫底了？找准位置：别想着吃“老本”关键要找准自己的位置，不能老拿着自己以前的辉煌作为参照。高一新生要学会给自己重新定位，不要老想着吃“老本”。学习适应高一是高中三年的基础，一旦在知识上出现断层，想再赶上就比较困难。融入高中：别太放松自己【主动学习】学习适应好记性不如烂笔头记笔记，关键是要记下老师的思维方式，回去后才能模仿思维方式解题。笔记除了记黑板上写的外，更重要的是要记录下老师对知识的解释部分，尤其是公式、规律、思路推导过程的解释。学习适应多和伙伴们探讨讨论不仅能理清正确解答思路，也能帮助学生明晰错误思路产生的源头及改进方法。同时，伙伴间的探讨更有助于思路碰撞产生新的智慧火花。学习适应组建学习小组，寻找学习搭子群体的知识储备远大于个人：如果同学们可以组建知识小组，在各项科目的学习中不断交流、取长补短，一定可以一起取得更大的进步！情绪感染：同学们可以互相监督，感到倦怠的时候相互提醒、加油鼓气。学习适应有问题要主动解决初中“圈养”高中“放养”学习适应设置每日计划，按时完成打卡把每天要完成的作业、老师口头布置任务按条写在本子上，每完成一个就用另一种颜色的笔使劲划掉/打勾。如果每天都有非常明确的、具体的目标，你们的每一天都会过得非常充实。学习适应不要从明天开始，就从现在开始“早知道我就好好学语文/数学……了，从明天开始，我一定……”“从明天开始，我真的要……”“算了算了，我就不是学习的料”，学习适应调动多器官一起学习，眼看耳听手记嘴念。课前预习，提前标出你感到疑惑的地方活用记忆规律，在首次记忆之后的12小时、1天、2天、4天和7天进行复习学习适应PART05某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的情况，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。交往障碍人际适应一位高中女生几乎每天都是在紧张中熬过。每晚就寝时总要盯着其她同学，尽管自己昏昏欲睡，却非要苦苦支撑——决不能比别人早睡。早晨一定要设法比别人早起，能比同学们多念几个外语单词心里就舒服，不然就会一边读单词，一边紧张地观察同学们的动静。进入安静的教室，一看见同学们专注学习的样子，立刻会感到心慌、呼吸急促，产生一种厌恶和愤怒的冲动。心理号脉人际适应从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。心理号脉人际适应曝光效应：人们更容易对熟悉的人或物产生依赖和喜欢。对以前的朋友如此，对以后的朋友也是如此。有人在知乎和微博上对成年人进行统计，结果发现大部分人最好的朋友都是在初中遇见的。人际适应人际小测验有三根火柴棒，其中两根象征两个人，第三根代表你自己。你会把自己放在哪里？？人际适应象征意义心胸宽阔，人缘好，社交能力强客气有礼貌，比较坦诚，有点拘谨沉稳、内向、严肃、认真、略显消极热情好胜，正义感很强，较容易得意忘形不爱与人交往，不喜欢别人干涉，有点孤立主动积极热情，支配欲强，容易产生自我中心人际适应你想成为受欢迎的人吗？善良：善良的人容易开心。真诚：用真心换真心。开朗：每天开开心心的人，谁见了都会喜欢。热心：在大家需要帮助的时候挺身而出，大家都会感激并且尊重他。幽默：人人都爱开心果。人际适应人际交往有法则•黄金法则：“你想人家怎样对待你，你也要怎样待人。”•反黄金法则：我如何对待别人，别人就要如何对待我。（不合理认知）•白金法则：别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他。人际适应如果只能选一个人做朋友，你会和谁做朋友呢？放松面部肌肉，微笑代替冷酷心理学家罗伯特在为期10年的研究中发现，笑容可以帮助人们迅速拉近与他人之间的关系。笑容的力量人际适应与人建立联结，扩宽交友渠道交友的渠道•选修课（击剑、国画、书法、射箭、橄榄球、语言与文学、设计、个体与社会、无人机……）•学生组织（学生会、志愿者、心理委员……）•学生活动或社团活动（围棋、舞蹈、合唱团、体育类社团等；国际文化节、游园活动、学科节）人际适应待人真诚，学会友谊保鲜之道懂得换位思考，尊重他人的想法和观点。尊重真诚是永远的必杀技”，在友谊中更是如此。真诚风度翩翩的人更有魅力。积极主动地帮助朋友，认真倾听朋友说的话，“爱人者人恒爱之”礼貌、关心他人人际适应PART06在生活中，我们经常会体验一些负面情绪（如焦虑、恐惧、烦躁、难过……）你觉得在这些情绪当中，哪些情绪容易出现在开学的时候呢？情绪适应有情绪，很正常负面情绪的的存在可能是在提醒我们需要“尽快适应开学生活”。当我们适应开学和上学之后，我们的消极情绪也会减少。我感觉我不完全是因为开学，因为平常我有时也会体验到这些情绪。情绪适应接纳情绪一昧地避免消极情绪是不可取的，因为消极情绪其实以一种更隐藏的方式反