您好,欢迎访问三七文档
当前位置:首页 > 办公文档 > 心得体会 > 2023年实心球的心得体会范文_实心球教学心得体会范文【参考4篇】
1/82023年实心球的心得体会范文_实心球教学心得体会范文【参考4篇】从某件事情上得到收获以后,写心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。心得体会可以帮助我们更好地认识自己,了解自己的优点和不足,从而不断提升自己。下面是网友帮大家分享的“2023年实心球的心得体会范文_实心球教学心得体会范文【参考4篇】”,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。实心球的心得体会【第一篇】投掷实心球的教学在各个学段中占有一定的.比例,作为一项传统教材,其身体锻炼价值在于能提高身体协调性、灵活性、柔韧性及发展上肢力量、腰腹肌爆发力和投掷能力效果较为显著。因此在教学中应重视具有实用性、普及性的实心球项目。从传统和教学实践来看该内容确实存在枯燥、单一的感觉,在新课标理念如何激发学生学习兴趣,让全体学生参与课堂教学下,本人在教学实践中作了一些尝试,也从“器械出手时的初速度是投掷项目提高成绩的共性,学生具备较强的力量,是提高器械出手速度的重要条件之一”阐述中,总结了提高学生掷实心球成绩的练习方法,以供参考。1、正面掷实心球方法:两脚前后或左右开立,双手持球于脑后,屈膝后仰2/8成反弓姿势,通过前屈预摆,以蹬伸、收腹、挥臂将实心球向前上方掷出。2、正面抛实心球方法:以两脚左右站为宜。双手持球于胯下,屈膝半蹲,通过蹬地、送髋、抬臂将实心球从提前抛出。3、侧抛实心球方法:侧对投掷方向,双手体前持球,转体、扭腰,通过蹬转将球从体侧抛出。4、后抛实心球方法:两脚左右站,背向投掷方向,持球于胯下,屈膝半蹲,通过蹬地、送髋、伸臂将球经体前上绕至脑后上方出手。5、对墙投掷实心球方法:在墙上和地上分别画一标志,面对墙站在地上标志后面,持球对墙投掷,反复练习直至每次都能很轻松的投掷到墙上指定标志,然后将地上标志往后退1米,再进行反复练习,又能轻松投掷到墙上标志位置,再往后退,以此类推,直到投出理想成绩。此练习可在田径场的草坪上、塑胶场地及海绵垫上进行,其效果较好。1、坐姿前掷方法:适当分腿及并腿坐于练习地上,双手屈肘持实心球于脑后,通过快速收腹、挥臂用力向前上方掷出。2、跪姿前掷3/8方法:两膝跪于练习地上,上举球、屈肘,通过收腹、挥臂用力向前掷出(如图6)。3、坐姿后掷方法:背对练习地坐,以屈体前倾后再绕经头上方向后抛出。4、跪姿后掷方法:背对练习地跪,持球后,坐于自己大腿上,通过提上体抬臂后伸将球抛出。5、仰卧前掷方法:学生仰卧练习地,手臂上举持球贴地开始或仰卧屈膝,通过收腹、抬体发力将球掷出。课堂教学设计中要充分考虑原有场地、器械的利用,要多想办法、因地制宜,就地取材利用为主教学内容而设计的场地、器械进行提高实心球成绩的身体素质练习。1、上肢手臂力量练习各种俯卧撑。如:手臂前撑、手指相对俯卧撑、推起击掌卧撑(男生)、负重俯卧撑(一同学按压背部)、抬高肢体俯卧撑等。2、下肢腿部力量练习如互相背起、背同伴慢跑、蛙跳等。3、腰腹肌练习如:两头起、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬上体。4、移动性练习4/8如:推小车、负重搬运。实心球的心得体会【第二篇】今天本节课的主要内容是双手从体前向前抛实心球。由于天气的变化,冬季比较冷,所以我选择了抛实心球作为本次课的教学内容,并在教学中设计了一些小的热身活动。本节课主要是让学生体会双手从体前向前抛实心球的用力顺序,采用了徒手模仿、向上抛球和完整的技术动作加以反复练习。在最后的游戏中充分运用上器材,与上肢相配合设计成接力跑的形式。通过游戏让学生在这个氛围中学会交流、合作、分享实践的成果,培养了学生乐于发挥团队合作精神和勇敢顽强的优良品质。在开始部分中设计了慢跑的内容,是想通过慢跑使学生身体产生一定的热量,为队列练习提供一个良好的准备。另外还可以在平时多加强对学生跑步及立定的练习,这样又能达到热身的目的又练习了队列。在准备部分中我运用了几节活动关节韧带的练习和一个蹲起的辅助练习,让学生加大了活动,同时为主教材的用力顺序做了铺垫。但在教学中应注意口令的速度,例如腹背运动时口令可再长些,这样能够使学生活动的更充分。另外辅助练习时还可以加一些上肢肩的活动,使上下肢都能得到锻炼。在基本部分中分为了徒手练习、向上抛球练习和完整技术练习。通过本节课使学生充分得到了锻炼,增加了练习的次数。但在抛球练习中应特别注意到学生的安全,练习距离还应再拉5/8大些,尤其是个人抛球时,可以采用分组练习,由小组长带领喊口号齐抛。这样就避免了有人抛球有人捡球,防治学生被球砸到。还有就是在学生练习时,教师应对学生在练习过程中的错误动作及时给予纠正。同时充分发挥哨子的作用,能够使学生在练习时听到哨声,立刻停下来,集中注意力听老师讲。这点在平时上课时就应注意,让学生知道教师哨音的特点,例如一声集合、两声停止。还有在两人抛球练习时,可以让两个人互相评比,给对方指出不足的地方,另外为了提高学生的兴趣,还可以加入一些小的游戏。例如两个人比赛,一个人抛出球后,另一个人站在球的落地点进行抛球,看谁最靠近中心,抛的最远。最后在做游戏的时候应注意教师的站位,因为是接力跑游戏,教师不应站在中间,应站在排头前十米处左右,这样就能很清楚的看到四组的同学,及时发现他们在游戏出现的问题。以上就是这节体育课上完后的一个教学心得。总之,在教学内容、时间、结构上安排的都比较合理。但还应注意一些小的'细节,我将在今后的教学中汲取本次课的教训,使我的教学水平更上一层楼。实心球的心得体会【第三篇】实心球比赛是一项体力和技巧要求高的运动项目,在比赛中,选手需要通过将实心球抛掷到目标位置上来获取高分。我最近参加了一次实心球比赛,并在比赛中获得了一定成绩。通过这次比赛的经历,我深刻体会到了实心球比赛的魅力和重要6/8性,也从中收获了一些宝贵的心得。第二段:备战准备在实心球比赛前,我和我的队友们一起进行了充分的备战准备。首先,我们进行了系统的训练,通过不断的练习和磨炼技术,提高了自己的实心球抛掷水平。同时,我们也进行了一些力量和耐力的训练,以保证在比赛中有足够的体力支持。此外,我们还研究了一些参赛队伍的实心球抛掷技巧和策略,以便能更好地应对不同的情况和竞争对手。第三段:比赛心态调整比赛中,心态的调整起着决定性的作用。实心球比赛不仅考验运动员的技术和体力,更需要稳定的心态来面对各种变化和压力。在比赛之前,我和我的队友们一起讨论并制定了一份详细的计划,以避免因紧张和焦虑而导致失误。我们相互鼓励,保持积极的心态,并相信自己一定能够取得好成绩。在比赛中,我学会了自我调整和控制情绪,在出现一些小失误和困难时能够及时调整并继续发挥最好的状态。第四段:技术与团队合作实心球比赛是一项需要团队合作的运动项目。在比赛中,选手的技术水平和团队之间的默契配合是取得好成绩的关键。我和我的队友们坚持进行团队训练,培养了良好的默契和配合能力。在比赛中,我们能够相互配合、协调动作,并采用不同的策略来提高实心球抛掷的准确性和效果。通过团队合作,我们不仅能够取得好成绩,还能增进友谊,培养团队精神。7/8第五段:总结与展望通过参与实心球比赛,我收获了很多。不仅提高了自己的实心球抛掷水平,还培养了良好的比赛心态和团队合作能力。在未来,我会更加努力地训练,提高自己的技术水平和体能素质。同时,我也希望能够与队友们一起进一步磨炼技术,增加团队的默契和配合能力,取得更好的成绩。实心球比赛不仅是一项竞技,更是一种锻炼意志和团结力量的活动,我相信在以后的比赛中,我们一定能够取得更好的成绩。总结:通过这次实心球比赛的经历,我深刻体会到了实心球比赛的魅力和重要性。无论是备战准备还是比赛中的心态调整和团队合作,都对我产生了积极的影响。通过自己的不断努力和团队的默契配合,我相信在未来的比赛中,我们一定能够取得更好的成绩。实心球比赛不仅是体力和技巧的考验,更是一种培养团队精神和锻炼意志的机会,我将继续努力,不断提高自己的实心球抛掷水平,为团队争取更多的荣誉。实心球的心得体会【第四篇】投掷类的项目对技术动作的理解最为关键,也就是发力的过程,因此在实际的教学对学生进行技术动作的有效的传授是非常重要的。对于实心球教学来说教学重点是由下往上的`用力顺序,教学难点出手的角度和速度,我们教师一定要把握这两点。在教学中我们要让学生正确理解和体会实心球学习的每步用力顺序。由梯度练习到动作的整合练习的过程,使学生能8/8正确理解发力过程并能协调用力,以此来提高教学实效。1、首先让学生掌握手持球的动作,体会球在手中的位置,以便掌握球出手时的接触点,为使球抛远必须要有正确的持球动作。2、让学生体会腰腹部的屈伸用力的过程。学生先进行后仰反弓,加大工作距离,并结合准备动作进行尝试练习。可达到4—5次。3、平行开立。结合前两个动作直立后进行练习。在找出其中的不同,和需要加入的动作,体会预摆、振腰出手的动作。4、前后开立。从上面的三步逐渐深入,前后开立,增加做功的距离,重心由后向前移到送髋到腰部屈伸到上肢的出手动作,可做4—5次,达到协调用力。5、整合。将前四步的动作按照顺序进行连接。调整好身体重心的平稳移动,增加实心球的运动距离,身体的发力阶段机体要依次用力,使力量依次从后腿部—髋部—腰腹部—上肢—手协调用力,从下面传到上面;最后是身体的重心向前平移。
本文标题:2023年实心球的心得体会范文_实心球教学心得体会范文【参考4篇】
链接地址:https://www.777doc.com/doc-12209344 .html