告别假努力学会真自律ppt参考

•入班不能及时进入状态，翻东西、说闲话；•不出声音，只是在看；•声音洪亮但没往心里记；•眼睛乱瞟，不盯课本；•发呆、犯困。早读时□3、上课讲的内容不加以思考的一股脑都抄下来，把笔记本记得满满当当的，营造一种自己很努力的现状，实际上课讲的东西没有听懂，课后看笔记也看不懂，甚至连笔记都不看，只是在本子上留下“努力”的痕迹。□6、每天学习都很累，背了很多书做了很多题，但是都没有用心，效率极其的低。□7、每次考试失败后就开始给自己打鸡血，列了一堆的计划，决心从明天开始一定要好好努力，但是第二天一早就会用各种借口来推脱，最后还是维持原状。□10、把熬夜当成光荣的成绩，晚上学习到凌晨，第二天上课困到睁不开眼，老师讲的知识根本听不进去，然后晚上又继续补老师白天讲的内容，周而复始。□1、太容易自我感动，明明做的事情少之又少，但却总以为自己很刻苦。□2、平时刷题只刷些简单的题，遇见难题或者不会的题目，要么空着不写，要么直接看答案，从来不会进行独立思考。□4、作业没做但又着急交作业时，一边抄着别人的作业一边在心里想“我就抄这一次，等作业发下来我自己再做一遍。”□5、错题本写的非常漂亮、非常全面，只要是做错的题目本上都有记录，在做的过程中压根不会加以思考，只是一味地机械地抄写，觉得自己内容抄上去了就是会了。□8、上课听课不认真，总想着课后补，别人在休息的时候你在学习，营造出一种很努力的氛围。□9、只把时间放在最喜欢的科目上，对于不喜欢的科目滞后处理，或者压根不处理。自查，你中了几个？这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。主题班会这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。明明做了那么多，为什么还是得不到好的结果？别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？为何付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？明明做了那么多，为什么还是得不到好的结果？别人看起来没怎么努力，反而成绩比我好？为何付出了时间、克制了欲望，却不见效果呢？为什么我做了那么多题，成绩不见提高呢？你身边有这样的同学吗？•每天准时到校、认真完成听讲；•每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记；•每天晚上熬夜完成作业。但是每次考试都是成绩很不理想。这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。你身边有这样的同学吗？•营造积极努力的样子；•自我感动；•认为多花时间学习=吸收更多知识。特点•每天准时到班、认真完成听讲；•每天学习时间很长，别人在玩的时候，也在忙着抄笔记；•每天晚上熬夜完成作业。但是每次考试都是成绩很不理想。•入班不能及时进入状态，翻东西、说闲话；•不出声音，只是在看；•声音洪亮但没往心里记；•眼睛乱瞟，不盯课本；•发呆、犯困。你有这种情况吗？假努力自测早读时•目光涣散，跑神，不能跟上老师的思路•讲课外拓展时兴奋，讲基本知识时沉默•跟答，但很少举手独答•思考问题不深入，禁不住追问•不做笔记或笔记凌乱、不完整、不标注重点课堂上你有这种情况吗？假努力自测•频繁看表，人在教室，心在外；•左顾右盼，易受周围事物干扰；•桌上放置干扰学习的东西，时不时做小动作；•下课铃一响，立即放下学习任务；•先做一些思考很少的作业（练字）。写作业你有这种情况吗？假努力自测只埋头苦学从不总结规律•善于学习的人，都是善于总结方法的；•聪明与善于找到方法，是互为表里的；•不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身和学习他人。善于学习机械式的写笔记•输入不完全等同于努力；•每天忙于输入，自我感动；•机械式的记笔记，没有用心去记忆，就起不到太大作用；•只有熟练的掌握好笔记的内容，这才会真正的帮助到学习；•输入不等于努力，输出才更重要。真实成长花大量时间做最容易的事•停留于舒适区的健身是低效的。做事也是同样的，需要进入真正的提升区。•每天的运动量没有让肌肉感到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼和成长。真实成长跳出舒适区只埋头苦学从不总结规律•善于学习的人，都是善于总结方法的；•聪明与善于找到方法，是互为表里的；•不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身和学习他人。善于学习机械式的写笔记•输入不完全等同于努力；•每天忙于输入，自我感动；•机械式的记笔记，没有用心去记忆，就起不到太大作用；•只有熟练的掌握好笔记的内容，这才会真正的帮助到学习；•输入不等于努力，输出才更重要。真实成长花大量时间做最容易的事•停留于舒适区的健身是低效的。做事也是同样的，需要进入真正的提升区。•每天的运动量没有让肌肉感到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼和成长。真实成长跳出舒适区只埋头苦学从不总结规律•善于学习的人，都是善于总结方法的；•聪明与善于找到方法，是互为表里的；•不要闭门造车，不要只凭借自己的直觉去解决问题，善于反思自身和学习他人。善于学习机械式的写笔记•输入不完全等同于努力；•每天忙于输入，自我感动；•机械式的记笔记，没有用心去记忆，就起不到太大作用；•只有熟练的掌握好笔记的内容，这才会真正的帮助到学习；•输入不等于努力，输出才更重要。真实成长花大量时间做最容易的事•停留于舒适区的健身是低效的。做事也是同样的，需要进入真正的提升区。•每天的运动量没有让肌肉感到一些酸痛，就不会得到真正的锻炼和成长。真实成长跳出舒适区这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。•用形式的忙碌掩盖思维的懒惰；•用时间的消耗来逃避困难的解决；•在心理学上，这是自我认知缺乏的体现。其实这就是一种对自己不负责任的精神力、学习力上的消耗，并不是“真勤奋”。•平时上课不认真听讲、作业不认真写，临到用时时才拼命突击复习，大部分结果都是不如意的。课堂上•学习讲究的是持之以恒的认真，打仗的枪不锋利磨的再光有什么用，该失败还是会失败，光与不光决定不了结果。课堂上方法没找对“假努力”的原因方法没找对“假努力”的原因•平时上课不认真听讲、作业不认真写，临到用时时才拼命突击复习，大部分结果都是不如意的。课堂上•学习讲究的是持之以恒的认真，打仗的枪不锋利磨的再光有什么用，该失败还是会失败，光与不光决定不了结果。课堂上盲目做题，抓不到重点“假努力”的原因•每次做错的题目要会自己总结，分得清楚是什么题型，自己的易错点在哪里。课堂上•把每次错的知识点要回归到课本上深度理解，做题在精不再多，如果不会真正的做题，做再多都是无用功。课堂上盲目做题，抓不到重点“假努力”的原因•每次做错的题目要会自己总结，分得清楚是什么题型，自己的易错点在哪里。课堂上•把每次错的知识点要回归到课本上深度理解，做题在精不再多，如果不会真正的做题，做再多都是无用功。课堂上•每个人都应该给自己一个目标，无论是长期目标还是短期目标，但是目标一定要科学合理。课堂上•你目前的状况是半玩半学，成绩班级中上甚至前几名，但是目标是期中考试班级中上或者年级中上，这明显也不科学。应该给自己提出更高的要求。课堂上“假努力”的原因目标不合理•每个人都应该给自己一个目标，无论是长期目标还是短期目标，但是目标一定要科学合理。课堂上•你目前的状况是半玩半学，成绩班级中上甚至前几名，但是目标是期中考试班级中上或者年级中上，这明显也不科学。应该给自己提出更高的要求。课堂上“假努力”的原因目标不合理大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则。它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己！大脑懒惰的本性告诉自己:“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀！我是真的学了！”一定程度可以给与自己积极的心理安慰！对自己的心理安慰我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心！满足自己的虚荣心大脑是懒惰的，本我遵循快乐的原则。它喜欢做“快乐”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大脑希望通过“假努力”来欺骗自己！大脑懒惰的本性告诉自己:“你看我都努力了还学不好，这也不能怪我呀！我是真的学了！”一定程度可以给与自己积极的心理安慰！对自己的心理安慰我们渴望被认可和表扬、赞美，这种表扬可以满足我们的虚荣心！满足自己的虚荣心“假努力”让我们的精神持续性地紧绷，身体长期处于一种疲劳的状态，久而久之就会影响到我们的身体健康。假努力“假努力”是一种自欺欺人的心理状态，会让人沉浸在“你很努力”的谎言里，失去自我认知自欺欺人这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。如果不在开始努力之前就设定一个目标，就很容易陷入“我这么努力有什么用”的自怨自艾中。•自以为“已经很努力了”，却“没有任何实质的进展”；•导致反过头来质疑“应不应该努力”这件事；•甚至把问题引向了拷问社会的公平性问题；设定明确目标一小时学习，59分钟在看手机，1分钟打开书，这不叫努力，这叫浪费时间！与其花大量时间把自己弄得疲惫不堪，不如提升专注力，然后多余的时间尽情玩耍。•3h懒散学习vs2h专注学习+1h安心玩耍，你选择哪个呢？•付出时间≠足够努力！一小时学习，59分钟在看手机，1分钟打开书，这不叫努力，这叫浪费时间！与其花大量时间把自己弄得疲惫不堪，不如提升专注力，然后多余的时间尽情玩耍。难度增加0.1如果想做一件事情，一定要在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久甚至不去做。“2分钟定律”学会时间管理当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代价去完成。目标趋同效应今天要背诵50个新的单词，至少要背30个……今天要做完三套卷子，至少要做完两套……今天要复习三个单元，至少要复习两个单元……设置高难度的目标，一开始就会产生抵触心理，尝试也设置下限，给自己一个至少的“低目标”。今天要背诵50个新的单词，至少要背30个……今天要做完三套卷子，至少要做完两套……今天要复习三个单元，至少要复习两个单元……设置目标下限当人们感觉已经接近目标，就会全力以赴，不惜一切代价去完成。目标趋同效应完成英语卷子学习内容2小时需花时间错在哪里、什么原因、完善错题本总结反思学习的时长都是带有欺骗性的，试试学习前列出学习三要素：完成英语卷子学习内容2小时需花时间错在哪里、什么原因、完善错题本总结反思学习的三要素找一个你想要学习的内容，首先自己理解它，尽可能熟悉新的知识区，再将学到的知识讲解给其他人。假如自己是一个老师，想象一下该怎么教，才能使别人理解。学会输出支撑输入这些现象我们称为——“假努力”一句话概括就是做任何事情，看起来很努力，但是结果总是事与愿违。•根据可自由支配的时间来安排，注意安排时间的合理性。•每天只有5个小时的时间，却安排6个小时的任务，明显是不合理的。计划合理•不要只定一个大目标，在大目标的下面可以细分一下，分阶段性目标。•比如月计划、周计划、日计划，一步一步地向总目标靠拢。目标细分例如：这周的目标是完成所有的作业，自己不会的题必须当天解决；生物、英语每天多背一个知识点(时间定在吃完晚饭后)。计划合理目标细分•根据可自由支配的时间来安排，注意安排时间的合理性。•每天只有5个小时的时间，却安排6个小时的任务，明显是不合理的。计划合理•不要只定一个大目标，在大目标的下面可以细分一下，分阶段性目标。•比如月计划、周计划、日计划，一步一步地向总目标靠拢。目标细分概念模糊，怎么解决？时间分配不合理，怎么办？要合理安排时间，怎么安排？•把日计划、内容细化、具体化，定时定量；•把周计划的内容细化到每天、日计划；•在完成作业的情况下，制定好额外的复习内容；•该回顾反思的时候要及时总结。我们可以自由支配的时间：1、早操，操前诵读2、早饭后，第一节课前3、课间操，操前诵读4、每个课间，尤其课前3分钟5、午饭后，午休前6、午休睡不着的时候、刚开始的时候7、晚饭后，晚自习前8、自习课制定每日计划基础牢固，怎么解决？基础牢固，怎么解决？概念模糊，怎么解决？时间分配不合理，怎么办？要合理安排时间，怎么安排？多刷题碎片