[100字]饮食健康演讲稿范文【通用10篇】

1/25[100字]饮食健康演讲稿范文【通用10篇】演讲稿是演讲者根据几条原则性的提纲进行演讲，比较灵活，便于临场发挥，真实感强，又具有照读式演讲和背诵式演讲的长处。那么演讲稿该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。接下来我就给大家介绍一下如何才能写好演讲稿吧，我们一起来看一看吧。饮食健康演讲稿100字【第一篇】尊敬的老师，同学们：大家好！健康饮食的重要性，大家多少应该是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能随随便便的吃，要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去注意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够认真看待自己的饮食，注意自己平时的饮食。当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜欢吃一些垃圾食品，健康的生鲜蔬菜，就不大喜欢吃了，味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现，可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中，我经常看到2/25有同学不按时吃饭，总是喜欢吃一些高热量的'垃圾食品，像薯条、辣条、薯片等，吃饭不吃健康的食物，这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的，这不是在说笑，饮食健康对于我们的生长很重要，尤其是我们处于这个年龄，最需要补充的就是营养。我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的造成身体不好的新闻，都是因为吃的东西不健康、不卫生，没有足够的营养补给，所以到最后整个身体机制都被破坏了，那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起，就要格外注意个人的饮食，尽量少吃零食。当然不吃零食，显然是不可能的，那就要少吃，到饭点了，先吃以饭菜为主的正餐，在适当吃点零食，但是一定要注意不要把零食当主食，要明白零食是没有什么营养的，零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西，对健康是有危害的。生活在当前的时代，我们更应该要去注重健康吧，让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜，把营养补上来，让身体得到良好的保护，把健康放第一位。同学们，从现在起，我们要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按时吃饭，一日三餐不缺少任何一餐，让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长，所以要重视起来，未来我们一起去把饮食变得健康起来吧，维护自己的健康。谢谢大家！3/25饮食健康演讲稿100字【第二篇】老师和学生：大家好！我今天演讲的主题是：保持健康，拒绝零食。为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园，我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食，从现在开始”的主题教育活动。通过教育，很多同学认识到零食的危害，抵制零食的诱惑，不要乱买零食。然而，我们也发现有些学生无法控制自己。放学前后，他们在学校门口的小店里买零食，把包扔来扔去。在校园的角落，垃圾桶，甚至书桌上都可以找到零食袋。同学们，看到这样的场景还能无动于衷吗？还能安心享用零食吗？你不认为这严重损害了学校吗校的形象吗?当然，吃零食更是影响了同学们自己的'身体健康，下面几点要引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，容易造成营养不良。第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点，所卖的零食一般都是“三无产品”，这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，会影响我们的生长发育。4/25第三、在学校吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。第四、吃零食还会影响学校的环境卫生，不利于校园文化建设。同学们，让我们树立正确的饮食观念，控制住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把我们的精力放到学习上。我们倡议：维护健康，拒绝零食、从我做起，从现在做起。饮食健康演讲稿100字【第三篇】亲爱的老师同学们:早上好！我是xx班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食，促进健康”。平时上学或放学时，很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前，或驻足观看，流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看，都是油炸的'，烧烤的，麻辣的，五颜六色的，但是他们不知道这些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是，不计其数。要知道，长此以往，肯定会给身体埋下隐患。此外，一些学生不仅养成了吃零食的坏习惯，还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。如果他们一天不吃零食，他们会感到不舒服。事实上，我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段，这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡5/25的营养，不仅直接影响我们的生长发育，还关系到我们的终身健康。因此，在此期间提供合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期，我们应该注意以下几点:1、食物要多样，以谷类为主；2.多吃蔬菜、水果、土豆；3、常吃牛奶、豆类及其制品；4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和肉油；5.注意户外活动，保持适当的体重，避免盲目节食；6.饮食清淡少盐；7.合理分配三餐，少吃零食；8.吃干净的不易腐烂的食物。三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐一定要丰富优质，既饱又好。如果早餐营养供给不足，第二节课后学生会感到饥饿，影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g)，如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。，而且课间可以补充一次零食，补充充足的营养和能量，有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃，这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说，晚餐不宜太油腻、暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。6/25吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。希望同学们能“吃”出健康的身体，快乐成长，快乐学习！我的演讲结束了，谢谢大家！饮食健康演讲稿100字【第四篇】教师们、同学们：早上好!今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。随着生活水平的提高，健康已成为我们追求的目标。每年的5月20日是“全国学生营养日”。合理的饮食对于我们小学生的身心健康和成长发育是十分重要的，是我们学习和生活的基本保证。可是，我们经常看到一些同学遇到自我喜欢的菜才吃，不喜欢的菜就不动筷子了;有些同学还把方便面、羊肉串等“垃圾食品”当成自我的最爱。这样长期下去会造成了膳食结构单一，影响体能与智力发展，甚至还会引发许多健康问题。怎样才能吃出健康呢首先我们要重视一日三餐，做到定时、定量、合理搭配，遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外，我们还应注意以下几方面：1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外，还要做到不去路边摊点买吃的。2.少吃油炸食品，远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。7/253.不要挑食。遇到自我喜欢的`菜我们吃，遇到不喜欢的菜我们也要吃。我们要吃鸡、鸭、鱼、肉，也要吃各种新鲜蔬菜;每一天要喝足量的白开水，不喝或少喝碳酸饮料。这样我们的身体里才会有各种各样的营养，才能让我们建康成长。同学们，期望大家，合理饮食，用最健康的体魄，最饱满的精神去迎接每一天。饮食健康演讲稿100字【第五篇】ç×°®µäàïê¦ã磬í¬ñ§ã磺¡¡¡¡ôçéïºã£¡½ñììñý½²µäìâä¿êç¡°½¡¿µòûê³£¬èãîòãç¸ü½¡¿µ¡±¡£¡¡¡¡í¬ñ§ã磬諹úñ§éúóªñøèõ¼´½«µ½à´£¬èãîòãçôýçò·åïâêöí·éïµäêé±¾£¬ò»æðà´¹ø°®ò»ïâ×ô¼ºµäéíìå¡£¡¡¡¡ïâîçëäµã×óóò£¬ëæ×åïâ¿îáåéùµäïìæð£¬í¬ñ§ãçèýîå³é躵ø×ß³öð£ã壬õùïè¿öºóµøà´µ½ñ§ð£¸½½üµä`¸÷ööð¡ì¯£¬àäçåµä8/25½öµà¶ùê±èèäöæðà´£¬õ¨èâ´®¡¢¼åµ°±ýµèð¡³ôì¯ç°ö®ê±î§âúáëéí×åð£·þµäñ§éúéíó°¡£õâð©ì¯µãµä¹¤×÷èëô±ºüéùóðèë´÷êöì×£¬ëûãç±ßêõ箣¬±ß²ù×÷£¬ã¦µã²»òààöºõ£¬µ«í¬ñ§ãçè«è»²»¹ë£¬õâñùµä³¡¾°îòãçëæ´¦¶¼¿éòô¿´µ½¡£¡¡¡¡³£ñôµà£º¡°éíìåêç¸ïãüµä±¾ç®¡±£¬ã»´í£¬ºãéíìå¶ô㿸öèëà´ëµêç¶àã´µäöøòª£¬¿éïöôúµäê³æ·î廨°ëã壬¸÷ööê³æ·³§èçóêºó´ºëñ°ã³öïö£¬¸÷àà଻øê³æ·ò²½ô¸ú×å³öïöôúêð³¡é²»¸é¾»ê³æ·¡¢¹ýæúê³æ·¡¢·½±ãê³æ·¡¢óíõ¨ê³æ·¡¢ì¼ëáòûáòô¼°¸÷ööáãðçð¡³ôµè£¬éõöỹóðò»ð©èëîªáë×ô¼ºµäàûò棬ôúëçöæ»ðíèê±åçè÷µðµðî·£¬ê±ê±î£º¦×åîòãçµäéíìå¡£áíí⣬ëæ×åéú»îë®æ½µäìá¸ß£¬í¬ñ§ãç²»½¡¿µòûê³µäï°¹ßèõòæôö¶à¡£9/25¡¡¡¡ôúîòãçñ§ð££¬²»éùí¬ñ§òòè±·¦ºïàíóªñøöªê¶£¬éåê³éãè벻潺⣬óðð©í¬ñ§ôú³ôîç²íê±£¬°®ìô곡¢æ«ê³£¬éõöáñø³éáëï²³ôáã곡¢²»°®³ôö÷ê³µäﰹߣ¬õâñù£¬í¬ñ§ãçµä`½¡¿µ×´¿ö½«¹¹³éñïöøíþ𲡣²»á¼µäòûê³ï°¹ßºíéú»î·½ê½£¬»áó°ïìéíìåµä·¢óý£¬ëùòô£¬îòãçò»¶¨òªñø³éºïàí½øê³µäºãﰹߣ¬¶øçòòªñ¡ôñóðòæóúîòã罡¿µµäê³îµööæ଻øê³æ·¶ôîòãçµäóõ»ó¡£¡¡¡¡çàéùäêê±æúêçöçá¦í¶×êºíìåöêí¶×êµä»æ½ðê±´ú£¬ö»óð²»îó¡°ìì걡±£¬²åäüéú³¤·¢óýíêºã¡¢ìåö꽡׳¡¢ë¼î¬ãô½ý¡¢½¡¿µ³é³¤¡£¡¡¡¡×îºó£¬îòãç±à¸ö¿ú¾÷ºíí¬ñ§ãç¹²ã㣺¡°¹üºã×죬²»ì°ê³¡£¶àºè¿ªë®£¬éù³ôáã곡£¾­³£10/25¶íᶣ¬¹ø°®éíìå¡£öøêóèý²í£¬æ½ºâòû곡£¡±¡¡¡¡îòµä½²»°µ½´ë½áêø£¬ð»ð»´ó¼ò£¡饮食健康演讲稿100字【第六篇】àïꦺíñ§éú£º¡¡¡¡´ó¼òºã£¡¡¡¡¡îò½ñììñý½²µäö÷ìâê磺±£³ö½¡¿µ£¬¾ü¾øáã곡£¡¡¡¡îªáë±£³öîòãçµä½¡¿µºíò»¸ö¸ü¸é¾»¡¢¸üãààöµäð£ô°£¬îòãçµäàïê¦ã¿ñ§æú¶¼àûóã°à»á¿ªõ¹¡°¾ü¾øáãê³£¬´óïöôú¿ªê¼¡±µäö÷ìâ½ìóý»î¶¯¡£í¨¹ý½ìóý£¬ºü¶àí¬ñ§èï궵½áãê³µä¦£¬µööæáãê³µäóõ»ó£¬²»òªâòâòáã곡£è»¶ø£¬îòãçò²·¢ïöóðð©ñ§éúîþ·¨¿øöæ×ô¼º¡£·åñ§ç°ºó£¬ëûãçôúñ§ð£ãå¿úµäð¡µêàïâòáã11/25ê³£¬°ñ°üèóà´èó襡£ôúð£ô°µä½çâ䣬଻øí°£¬éõöáêé×àéﶼ¿éòôõòµ½áãê³´ü¡£¡¡¡¡í¬ñ§ã磬¿´µ½õâñùµä³¡¾°»¹äüîþ¶¯óúöôâ𣿻¹äü°²ðäïíóãáãê³âð£¿äã²»