与拖延君斗智附教案

年级:四-六年级学科:心理和拖延君斗智同学们，跟多多一样喜欢拖延的同学，请举手🙋你可以说说拖延有哪些表现吗？有很多的借口能拖就拖放不下手头上的事接下来我们来了解一下为什么多多总是喜欢拖延吧！请你说说，多多拖延的原因是什么？多多的脑子里住了一只及时行乐的猴子，这个猴子会劝她做简单快乐的事情，会告诉她还有很多时间。多多追求完美，很想把事情做好，因此容易焦虑，越焦虑越没办法做事情，因此就会拖延。接下来让我们一起想办法和拖延君斗智吧！第一回合，和猴子pk！还有时间，不着急我知道还有时间，但我要先把重要的事情先做完这太复杂了，你不会的没关系，我可以把复杂的事情进行分解，一部分一部分完成就好了，实在不会我也可以请教老师或同学今天太辛苦了，明天再做明天还有其他事情，今日事今日毕你已经很久没玩游戏了，玩一会休息一下吧！不了，我要先把重要的事情做完！今天天气真好，你看那个是不是你同学，他在院子里玩哦！你也去吧！不了，我要先把重要的事情做完！你不是要学做蛋糕吗？赶紧去做啊！不了，我要先把重要的事情做完！弟弟看的动画片好像很有意思，去看一会儿再回来做作业吧！不了，我要先把重要的事情做完！妈妈昨天买的薯片特别好吃，边吃边写作业吧！你好烦，我不想跟你说话了，走开！第一回合获胜，继续第二回合，挑战追求完美的带来的焦虑吧！第二回合，和追求完美的焦虑pk你一定要做到最好！否则不如不做。我现在就开始做看看！你的想法不够有创意，算了别做了。当我开始行动的时候，才能想出更有创意的想法。你做的太糟糕了，别做了如果我不做，就更糟糕了有的同学说，我总是被小猴子说服，总是放不下追求完美的焦虑，怎么办呢？当你想做一件事的时候，在内心默数321，就立即行动！如：早上闹钟响起的时候，你就默数3、2、1，起床。一、321法则，可以有效帮助我们立即行动！有的同学说，我已经开始啦，但是我中途会被很多事情打断，继续拖延。那该怎么办呢？1.准备一个番茄闹钟（或时钟、番茄app)2.分解复杂任务，把一个大任务分解成几个小任务，每一个任务设置一个番茄闹钟（每一个任务的长短根据自己注意力持续时间长短来设置）。3.完成一个任务以后可以休息3-5分钟，然后继续挑战下一个任务。改良版番茄工作法——挑战番茄这项有趣的挑战，会增强你的成就感，同时帮助你更好地战胜拖延君。总结一、战胜脑海里那只及时行乐的猴子二、用行动战胜追求完美的焦虑三、321法则，让我们迅速行动四、拆分复杂任务，挑战番茄谢谢您的观看单元课题Topic和拖延君斗智周次WeekNo.5课时Classhours1节次Section学情分析Learningsituationanalysis这个年龄段的学生容易产生拖延的现象，引导他们了解拖延背后的原因，可以帮助他们更好地克服拖延，掌握克服拖延的方法。教学目标Learningtargets1.了解拖延的现象2.探索拖延的原因3.掌握克服拖延的方法教学重难点Important/Difficultpoints难点：了解拖延的原因重点：掌握克服拖延的方法教学过程设计DesignofTeachingProcedure备注教学过程一导入视频导入活动内容：在优芽上制作视频，一位妈妈催着女儿做事情，觉得很无奈，于是找老师求助，由此引出拖延这个课程。活动目的：通过视频动画的形式，激发孩子们的学习兴趣。（二）新课活动内容：你可以说说拖延有哪些表现吗？1.等到最后一秒钟才愿意行动2.有很多的借口3.能拖就拖接下来我们来了解一下为什么多多总是喜欢拖延吧！通过视频展示多多和老师的对话，从而揭示多多为什么喜欢拖延。请你说说多多为什么喜欢拖延？多多的脑子里住了一只及时行乐的猴子，这个猴子会劝它做简单快乐的事情，会告诉她还有很多时间。多多追求完美，很想把事情做好，因此容易焦虑，越焦虑越没办法做事情，因此就会拖延。活动目的：了解拖延的原因。一总结升华赶走拖延活动内容：1.赶走那只烦人的猴子烦人的猴子会找各种各样的借口，一定不能被它打败，坚定信念，漠视借口。1.追求完美的解药先开始再追求更好。送自己一个口号：321，justdoit活动目的：学会赶走拖延。教学反思：Teachingreflection操作性的方法欠缺了一些，思维层面的讲得比较多，但低年级的孩子还是比较需要实操的指导。改正：可以加入简易版的番茄工作法。视频下载链接：提取码：2o3i--来自百度网盘超级会员V5的分享