康复护理--肢体康复、老年人闲暇活动-(家政)

老年人的闲暇活动和肢体关节功能训练一、能指导老人应用各类健身器材和体育锻炼二、能指导和训练老人独立完成日常生活动作一、老年人闲暇活动的专业知识二、肢体康复专业知识（一）老年人闲暇活动的意义1、强身健体、修身养性2、展示自我、陶冶情操3、延缓衰老，实现健康老龄化（二）老年人闲暇活动的种类1、书法、绘画2、棋牌3、钓鱼4、旅游5、音乐欣赏6、插花艺术（三）老年人闲暇活动专业知识1、体育运动老年人运动疗法作用改善和恢复障碍肢体功能，防止肢体废用性萎缩增加循环血流量，改善心肺功能改善胃肠功能，减少肥胖发生率运动时间和运动量下午3—5点是最佳运动时间避免早晨做大运动量活动上午6—12点是冠心病好发时间每天1—2次，每次半小时左右累计运动时间不少于30分钟，不超过2小时老年人运动期间脉率用公式表示为：≯180—年龄冠心病老人运动时最高心率≯110-120次/分运动后气急、胸闷、头晕为运动过量体育活动方法太极拳一天2次10-20分钟/次体操1-2次/d10-20分钟/次慢跑距离：从50米开始开始速度：30m/分时间：10分钟/次循序渐进，持之以恒步行：是最适合老年人的运动根据自己的身体状况选择适当的运动量以步行后脉搏≯100次/分钟没有明显气息急促为标准2、文娱活动提高老人对日常生活的满意度从进食、排泄、洗浴、居住环境和睡前调节入手提高老人对生活的信心和乐趣轻松愉快，在娱乐活动中增加生活乐趣养老护理员参与组织娱乐活动（四）注意事项1、安全第一2、确定适合老人的运动负荷，可咨询医生。3、适时适量运动4、饭后2小时内不宜运动5、运动后半小时内不宜用餐6、随时观察血压、心率、自我感觉状况7、正确指导老人锻炼，每周不宜超过6天5、不影响正常生活节奏，不宜疲劳，避免走失失能老人肢体功能锻炼（一）轮椅老人（二）久病卧床老人（三）脑血管病老人肢体康复训练（四）昏迷老人注意事项1、对失能老人的肢体关节功能锻炼要因病、因人、因地、因时灵活掌握2、在医护人员指导下进行训练3、随时观察病情变化4、注意安全康复的方法物理疗法是指电、光、声、磁、水、蜡、压力等物理因子治疗，对炎症、疼痛、瘫痪、痉挛和局部血液循环障碍有较好效果。常用物理疗法：电疗法：直流电离子导入法直流电药物导入法低频脉冲电疗法光疗法:红外线照射紫外线照射激光治疗声疗超声波治疗磁疗水疗足浴、药浴、温泉浴等热疗蜡疗、干热疗法、湿热疗法、沙疗等冷疗冷敷、冰敷等（2）运动疗法：体操、球类、跑步机、哑铃等（3）作业疗法（4）言语疗法（5）心理疏导与治疗：催眠疗法、行为疗法、松弛疗法音乐疗法、心理咨询（6）文体治疗（7）中国传统治疗：按摩、针灸等（8）康复工程：假肢、矫形、智力障碍康复治疗运动疗法：体操、球类、跑步机、哑铃等作业疗法言语疗法心理疏导与治疗：催眠疗法、行为疗法、松弛疗法音乐疗法、心理咨询文体治疗中国传统治疗：按摩、针灸等康复工程：假肢、矫形、智力障碍康复治疗作业疗法的作用帮助老人恢复生活自理能力掌握日常生活技能适应家居生活提高对外界环境的适应能力参与社会活动常用作业疗法自理生活方面，维持日常生活必须的训练手工操作方面，能创造价值的工作训练家务活动训练消遣性活动训练手工艺活动文艺活动园林花卉肢体功能被动训练肢体功能主动训练