读书笔记PPT-153《不抱怨的世界》-@路飞的金蛋蛋-秋叶PPT

【美】威尔鲍温著@路飞的金蛋蛋读书笔记什么是抱怨1简单说来，抱怨就是一个人的负能量会以抱怨或者比抱怨更加负面的形式表现出来。发火嘲讽甚至人身伤害“这是什么破天气！”“就你这样还能考上研究生呢”“这点事都做不好，你就是废人”2为什么抱怨1.这种手段小猫都会，当我们在对着电脑不理他的时候，他就会喵喵的叫。我们更加熟悉这种手段，想获得一个人的关注，又不好意思说，于是就抱怨……这种手段小猫都会，当我们在对着电脑不理他的时候，他就会喵喵的叫。我们更加熟悉这种手段，想获得一个人的关注，又不好意思说，于是就抱怨……2.“不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。”这句话是说：我们失败了，都是你的错，而我是神一样的存在，这不是我的错。3.抱怨就是吹牛，证明你比别人强。比如：这个人的人品怎么这么差！？背后的潜台词就是说：我的人品比他要好很多抱怨就是吹牛，证明你比别人强。比如：这个人的人品怎么这么差！？背后的潜台词就是说：我的人品比他要好很多4.“今天等了20分钟公车都没来”。这句话常见于一个迟到的同事刚进门的时候说的第一句话。这是在告诉大家，其实我并不想迟到。紫手环的使用方法1.开始将手环带在一只手腕上2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时就把手环移到另一只手上，重新开始哈哈，有了紫手环，妈妈再也不用担心我抱怨啦今天已经换了10次了！再接再厉3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。摔倒了不是路的问题，站起来，停止抱怨你也一样，抱怨我抱怨，你也得换手抱怨个阶段的41无意识的无能就是不知道自己抱怨，这个阶段的人，通常会觉得周围都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次。知道自己抱怨，发现自己原来每天也这多抱怨，但是还是会一不留神抱怨出来就是不知道自己不抱怨，这个阶段的人，通常会觉得周围都是抱怨而不知道自己一天抱怨多少次2有意识地无能控制自己不抱怨,能够过滤自己抱怨的话，这个阶段的人是比较沉默的。移动手环的次数也越来越少。3有意识的有能4无意识的有能不用控制自己抱怨。过了21天不抱怨后，抱怨的想法就在你的脑子里基本没有什么立足之地了，你可以不用控制自己都可以做到，你成功了！如何应对他人抱怨如何应对他人抱怨如果你和人们的对话开始转换到负面内容，只要往后一坐，好好观察，保持沉默。既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解。如果有人问你为什么不抱怨，只要秀出紫手环，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人提供类似这样的意见：“听起来真是很令人沮丧。要是我遇上你这种状况，我想我会这样试试看。”3.远离那些爱抱怨的人如果你和人们的对话开始转换到负面内容，只要往后一坐，好好观察，保持沉默。既不批评、也不抱怨，对方也不必为自己辩解。如果有人问你为什么不抱怨，只要秀出紫手环，告诉他们你正在“接受训练”，成为一个不抱怨的人抱怨是不健康的吗1.如果有些事需要纠正，我并不赞成保持沉默。不要克制压抑，不要放在心里，只要确定你是在陈述事实，不是在抱怨2.抱怨在演化过程中保存了下来，我们想从抱怨中获得心理上与社会上的助益3.抱怨的时候，我们的心思专注于不对劲的地方，我们的身体也会有反应——我们不是全身紧绷就是“挺直立正”。我们的肌肉会纠结成块，心跳加速、血压升高。你觉得这样健康吗曳引原则在葡萄园里，当一颗葡萄开始成熟，便会散发出一种其他葡萄树也能接收到的振动频率、酵素、香气或能量场，使得周围的葡萄开始成熟。这就是曳引原则。你是个什么样的人，将在你的世界里造成影响，以往你的影响力可能是负面的，如今你则在为所有人设立乐观的典范，打造更美好的世界，你是人性大洋中的一道涟漪，在世界上引发着回响421Thans