易经养生之道

易经养生之道山西省中医药研究院张恒说到《易经》，人们都认为它是一本占卜书，跟医学特别是我们最关心的养生学没什么关系，事实上，它对我们的生、长、壮、老以及寿命的长短影响极大。唐朝药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医。”——如果不懂得《易经》，那就成不了一个高明的医生。明代大医家张景岳说：“易具医之理，医得易之用”，“医不可无易，易不可无医”。这就是在说医易相通的道理。您不需要懂《易经》，只需要了解它把自然界的万物归纳成八种类型就行了，知道“同气相求”与个人体质相结合，就找到了一条养生捷径，就可以快乐似神仙了。出生日期决定了一个人一生中的特定体质，而这种先天体质决定了一个人一生中那些易患疾病的种类。比如说，同一种流感病毒袭来，结果有的人咳嗽气喘，有的人高烧不退，有的人四肢酸痛，另外的人却好像具有免疫力，不吃任何药，也能自动产生抗体。《易经》是研究天地、自然、人事的通用数学模型，可以依照《易经》把人的先天体质分成八个基本类型。即是从他的出生的那一天，他体内就自动建立了一个与当时自然界的风、寒、暑、湿、燥、火相吻合的特殊适应机制，这种初始状态伴随并影响人的终生。按照《易经》中万事万物都可以归纳为八个不同类型的理论，人体的不同部位也可以用八个类型来表示，其对应关系如下图：乾卦坤卦坎卦离卦震卦艮卦兑卦巽卦脑脾肾胆心胃肺肝“同气相求”是我们健康一生的最大原则，《易经》指导我们养生保健、防病祛病的核心，用四个字就可以概括：同气相求。保养脑部，要多吃乾卦食物：按照《易经》的说法，脑部在人体这个小宇宙中属于乾卦。常见症状：头痛、头晕、头胀、鼻炎、流鼻血、牙龈出血、眼肌无力、打喷嚏等。一、脑为乾——保卫我们人体的蓝天1、头昏脑胀，找灵芝帮忙：灵芝“气香味鲜，醒脾开胃，驱除三尸，补气安神，服之轻身不老”。素有“仙草”之称的灵芝，有扶正固本、滋补益身的极佳效果，是从古至今中医公认的补品。据医书记载，灵芝分为青、黄、赤、黑、白、紫六类，不过现在大家见到的，多是紫色、赤色、和黑色的。灵芝，对人的脑部非常好。中医认为，脑部失常不仅与脑有关，而且与脾有关。所以我建议大家买黑色的灵芝，就是那种表面质地硬、茎光滑而且比较长的野生黑灵芝，这种灵芝养脑、补脾的作用最好。单用灵芝和清水一起煮，煮好之后，入口味淡却清香四溢，非常好喝。一杯喝下去后约10分种，就感觉有一股清气直冲头部，人顿时变得清爽无比。尽量不要给未成年的孩子服用，平常的食物就是最好的保健品，人为地强行干涉人体以加强某方面的功能，往往会影响孩子的发育。2、桂圆，《易经》中第一补脑的灵丹。每当疲劳、熬夜、用脑过度时，立即煮一碗桂圆水喝，或者剥二三十颗桂圆生吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。民间有一句谚语：家里的医生不下药。说的是医生自己或家人有病了，一般不自己治疗，而要求助于别的医生。当初不理解，等后来当了医生，就渐渐明白其中不足为外人言的道理了。吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛，《易经》：南方是先天乾卦、后天离火之地，由此推算桂圆对头部有益。桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。曾听一位中医前辈讲，有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮桂圆水喝，不久病人失眠得以痊愈。当时这位前辈的解释是桂圆补养心脾，所以能治疗失眠。桂圆又名龙眼，据民间传说很像龙的眼睛，曾有一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。桂圆还有一个不常用的名字：益智。就是能增强智力，《开宝本草》说它能“归脾而益智”而且性质平和，所以，一些家长要想孩子变得更聪明，学习更好，平常不妨多给孩子吃些桂圆。3、桃绝不只有补脑功效。人体的头部为乾，核桃也属乾卦，核桃又酷似大脑的沟回。核桃仁治严重的晕车，一次长途旅行中，一向晕车的一位女同志，坐在车上竟然如履平地，当时很奇怪，一想，一定是前一天吃了一大盘油炸核桃仁的缘故。核桃仁治胆、肾、膀胱结石有特效。曾经有一位患者告诉一个民间偏方：用核桃仁打粉后，拌麻油服下，可以治疗胆结石。可能味道不怎么好，但核桃仁本身就有化解结石的功效，只需您每天食用核桃仁3-5颗，病情会慢慢好转。核桃在古代被称为胡桃。《本草纲目》：“石淋痛楚，便中有石子者。胡桃肉一升，细米煮浆粥一升，相和顿服即瘥。”意思是说某人小便时疼痛难忍，便中还夹有小块碎石，名医崔元亮为他开了一个方子，用一升核桃仁和细米一起煮粥，那个人喝下后顿时就好”。核桃最善治咳嗽、痰多、哮喘。《本草纲目》还记载了核桃治愈疾病的两个例子。一个是《容斋随笔》的作者洪迈，他曾经被痰疾所困扰，皇帝得知后，派人赐他一方：临睡前吃3个核桃仁、3片生姜，再喝两三口水，然后睡觉。洪迈遵旨服用，第二一早晨就不咳嗽了，痰也没了。还有一个例子，说溧阳人洪辑的小儿子患了痰喘之症，越来越严重，当地一位名医传授给他一个方子，说服用人参胡桃汤可以奏效。洪辑听说后，赶忙找来新罗人参寸许，核桃一枚，煎成人参胡桃汤给孩子喂下去，孩子一会儿就不喘了。核桃仁能治白发：核桃仁还可以美容、养发，据中医医案记载，人有白头发后，把头发剃光，将核桃仁磨成的粉涂在头皮上，就能重新长出黑头发。二、养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案脾属土，在《易经》里属坤卦。脾系统最容易得一些病：痰多、水肿、虚胖、头晕目眩、腹胀、泄泻、出血、易发脾气（土壅木郁）、唾液过多或过少、上眼皮抬不起来、犯困、四肢瘦削、唇干、唇裂、唇红、唇色暗等。1、莲藕，大补我们脾胃的灵根：李时珍《本草纲目》“夫藕生于卑污而洁白自若。质柔而穿坚，居下而有节。孔玲珑，丝纶内隐。生于嫩弱而发茎、叶、花、实，又复生芽，以续生生之脉。四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。”莲藕能消积食，止腹泻、开胃口、清湿热。生莲藕汁治贫血特别好：一个年轻妇女得了很严重的贫血，由于家境贫寒，没钱去医院治疗，听了当地一位老中医的建议，每天用新鲜的莲藕绞一碗汁喝下，喝了一段时间后，贫血症状好转。莲藕治崩漏效果特别快：女孩儿15岁患崩漏，月经长达一个多月没停止，量很多，颜色鲜红，嘱其用莲藕和猪蹄同煮，喝汤，11天后出血止住了。又过了27天，月经如期而至，这次只是3天便自动结束。自此，女孩的月经彻底恢复正常。莲藕对乙肝有辅助治疗作用：长期食用莲藕，体内的乙肝病毒自动消失。莲藕治手脚冻疮、解蟹毒：莲藕还可以治疗冻疮，遇到手脚冻疮，可以把莲藕蒸熟、捣烂，涂在患处，没多久就好了。“食蟹中毒，生藕汁饮之”。2、莲子，性味甘平，不寒不热，对人有很好的清火功能。莲子可治眼睛红肿、疼痛、补脾胃：《本草纲目》曾记载一治眼睛红痛的食疗方，其中就用到了莲子，说：“莲实去皮研末一盏，粳米半升，以水煮粥，常食”。莲子可以治疗热性湿疹：小小的婴儿往往胖乎乎的。特别是脖子里的褶子一层又一层，天气转暖时，孩子身上很容易出现密密麻麻的红色小疹子，喂些莲子水喝，小红点就消失的无影无踪了。莲子治顽固性便秘：用莲子煮汤后兑入蜂蜜，治好一个3岁孩子的顽固热性便秘。莲子还能治疗小便频数、遗精、腰痛、久痢、女性崩漏、带下等病症。3、黑木耳——为人体补充真力的大隐之士。黑木耳生长在腐烂的木头之上对应于坤卦，具有益气不饥、轻身强志、清肺益气、补血活血、镇静止痛等功效。黑木耳可治疗红眼病：半两干的黑木耳，先用清水浸泡至全部发开，然后洗干净捞出，切碎后放入小盆中，再加入1斤白糖搅拌均匀，放置一夜后，会有水渍出。喝下这种黑木耳白糖水，可以快速治好流行性红眼病。黑木耳对乙肝有很好的辅助治疗效果：一位乙肝患者每天用黑木耳、白木耳一起煮汤喝，持续半年之后，疾病痊愈了。4、想补先天元气，必须靠属坤卦的黑色食品：泥鳅能壮阳，最补肝。鲫鱼汤滋补脾胃特别好。乌鱼对痛经和手术后的病人有益，乌鱼又叫黑鱼，也属于坤土，有帮助人体伤口愈合的功效。乌鸡，能入脾土，还与肝木有关，最补精神。泥鳅鲫鱼乌鸡乌鱼5、人参——《本经》：补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。《本草纲目》：治男、妇一切虚证，发热自汗，眩运头痛，反胃吐食，滑泻久痢，小便频数淋沥，劳倦内伤，中风中暑，痿痹，吐血嗽血，血淋血崩，胎前产后诸病。“大黄救人无功，人参杀人无过。”人参是补益脾气的良药，党参是补益胃气的良药。火车空调开得极冷，令人寒意四起。拿一支人参，掐下人参的须，直接嚼嚼吃下，才嚼了大概一根长须，身上就没那么冷了，头也慢慢恢复了清爽，感觉舒服多了。后来又吃了几个根须，觉得好像吃多了，明显地感觉到头上的很热，而且身上也变得热起来。虽然空调还是一样的温度，可已经热得有些难受，就赶快停下不吃了，到了夜里，车厢里的人纷纷作拿出厚衣服披上，有人甚至还裹上毯子，而我只穿着和白天一样的衣服，竟然没觉得一点冷，人参的功效可真厉害。6、三七可以止血化瘀、消肿止痛，著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。《本草纲目拾遗》：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参、三七为中药之最珍贵者。”“见肝之病，知肝传脾，必先实脾”与脾和肝同时有关的疾病，最常见的就是脂肪肝、肝硬化、脾肿大。三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药。肝硬化患者因为肝脏的病变而导致脾肿大，实质上是木克土太过。三七既得后天坤卦之气，又得先天巽（xun）卦之气而且坤土之气略多于巽木之气，所以肝硬化脾肿大的患者服用三七可以消除脾肿大，改善症状。三、让生命之水源源不绝——肾系统最佳保养方案在人体脏腑中，坎卦对应于肾系统。《黄帝内经》：“肾主藏精，主水液，开窍于耳、司二阴，主骨、生髓、通于脑，其华在发，在志为恐”。1、神奇的山药：山药本名山遇，意思是在绝望时在山中遇到的恩物。按《易经》推理，山药属于坎卦。山药以河南怀庆地区所产最出名，质地也最佳。山药名字大有来历：古时候，河南焦作一带有一个叫野王国的小国，经常被一些大国欺负。有一年冬天……。能补人虚损，治乏力，能使人耳聪目明，能治腰痛，能增强记忆力，能美容、治疗腹胀，能止呕吐、消痰止喘。山药骨头汤、山药煲鸡汤、山药粥等。2、豆浆补肾，润物无声：豆浆，按《易经》推理为坎卦，与同属于坎卦的肾同气相通。所以，对人的肾特别有益。传说豆浆是西汉的淮南王刘安发明的。有一次窦太后生病了，作为最受母亲疼爱的小儿子，刘安急忙赶到京城，日夜陪在母亲身边，而且每天用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲喝，很快，窦太后的病情就好转了，从此，豆浆慢慢在民间流传开来。豆浆性平味甘，据《本草纲目》讲，它能利水下气、治诸风热、解诸毒。女性朋友们天天喝一杯豆浆，对防止体内肌瘤、延缓皮肤老化、养颜美容都有极大的好处。3、仙药有品，茯苓独秀——白茯苓能最快提升人体免疫力。“人过四十，阴气减半”，如果人的肝木之气得不到足够的阴精制约，就会渐渐偏离常道在体内妄行，导致头晕、手足摇动等肝风太过的症状出现。而茯苓色白，应坎水之精，恰好能够收敛巽木的外发之气，使它潜藏于坎水之中。所以，茯苓对于中老年人绝对是延年益寿的良药。茯苓的功效十分多：健脾、安神、镇静、利尿，可以说是能全方位地增强人体的免疫力，被誉为中药“四君八珍”之一。对于处在发育生长期的儿童与青年就不太适合了，给未成年人吃茯苓，就等于在扼杀他们的生发之机。4、养颜补肾，珍珠无声：珍珠在《易经》里属坎卦，对同属坎卦的肾系统有奇效。具有壮阳、抗衰老、抗辐射等作用。当您的皮肤流血了，在伤口上洒点珍珠粉，马上止血。《本草纲目》“镇心明目，涂面，令人润泽好颜色”。《本草求真》“珍珠入手少阴心经、足厥阴肝经。盖心虚有热，则神气浮游，肝虚有热，则目生翳障。除二经之热，故能镇心明目也”。唐代大美人杨贵妃每天都涂抹珍珠粉，以养护好那光泽如玉的肌肤，古埃及艳后更是常在葡萄酒里加入珍珠粉饮用。珍珠性凉，可以降肝火、清热毒，属于潜降类药物，治疗一些热性病有很好的效果。胃寒的人不宜长期内服，另外孕妇、低血压的人也不宜内服。四、迎接我们体内的暖阳——胆系统最佳保养方案人体离火不足，就会引发头面部冷热病。按《易经》理论，胆属于离卦，胆是六腑之一，《黄帝内经》“中正之官”，主决断，胆气怯懦者，常常因为惊恐而得病，表现出失眠、多梦、神经衰弱等。胆气以下降为须，如果气机上逆，就会出现口苦、呕吐黄绿