高一新生适应讲座-(1)

笑迎新生活来到一中，开始了一段新旅程、新生活，请同学们用一个肢体动作来表达你对新生活的态度。破冰游戏：2、向过去的我挥手说：“Byebye!”新生活已经开始，不管过去是成功的你，还是失败的你，都已成为历史，现在是一个全新的你。请在纸上写上一句告别过去的话，和一句鼓励自己的话。1、回顾过去的你：给大家一分钟时间，请你在纸上描述过去的你，或成功，或失败。卸下荣誉，放下心理包袱，以良好的、轻松的心态迎接新生活，塑造一个全新的你。心海回眸把胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆分别倒入沸水中，过二十分钟后，分别会有什么现象发生？这个实验对你有什么启示？心灵实验室这些锅中煮沸的水就像我们在生活中遇到的困境一样。心灵实验室我们也许像胡萝卜一开始是坚硬的、强壮的后来却变得软弱心灵实验室我们丧失了希望，我们选择了放弃？不再有向上的意识，进取的精神？不，不要像胡萝卜一样！心灵实验室我们也许会像鸡蛋一样。一开始有着柔软而敏感的心……在生活的压力下，却逐渐变得强硬而又冷漠……心灵实验室我们不再友好，我们敌对任何人。这里不再有温暖，只有苦闷、冷漠、悲愤不要像鸡蛋！心灵实验室我们也许像咖啡豆！咖啡豆适应了沸水的环境，并且实现了自我价值！心灵实验室沸水因为咖啡豆而变得不一样！看一下！(爽！)闻一下！(好香！)尝一口！(味道好极了！)水的温度越高，咖啡的香味就越加醇厚！心灵实验室我们应该像咖啡豆！我们转变了困境。我们有了新的进步！心灵实验室你改变不了环境，但你可以改变自己。你改变不了事实，但可以改变态度。你改变不了过去，但可以改变现在。快乐秘诀：适应环境，改变自己。心灵实验室一、人际关系的不适应现象1一位高中生的日记：“时光荏苒，恍惚间跨入了高一。处在一个全新的环境里，难免有种怯怯的感觉。做事总是放不开，仿佛受到了什么约束。所以刚开始时的学习生活不是很快乐。也许是彼此不认识的缘故吧，我有时候觉得还是初中的同学好，相处比较融洽。有时，我会自言自语：“自己为何如此孤独呢？”有时，我又会陷入对往事的追忆之中，每当回忆起那美好的一幕幕，嘴角都会流露出满足来。但人总是要长大的，过去的也终究过去了。回到现实之中，常有种无助的失落感。那一段时间很迷惘，只知道拼命地学习，来弥补这种失落。心灵花园由于你们正处于心理上的断乳期，刚刚脱离家庭接触到这个缤纷的社会，不懂得如何去与人相处，不懂得怎样发展良好的人际关系造成的。由于人际关系的疏远，你就会感到空虚，就去追忆那美好的过去，而梦醒时分却更增添了几分惆怅感……老师支招：心灵花园老师支招：所谓的心中困扰没有人理解，只是青少年时代自我中心特质的一个表现。年轻人存在一个“个人神话效应”，即认为自己是独一无二，无懈可击，无所不能的。这常常表现为错认自己经验的独特性，认为“没有人理解我”，其实，“太阳底下没有新鲜事”，你们的困扰家长理解，老师也理解，只是你们没有认真地说一说。心灵花园进入高中后，我开始不知道该和同学怎么相处。大家都在忙自己的事情，忙着学习，谁也顾不上谁。举个例子吧：成绩较好的A坐在我旁边，于是我经常向他请教些题目。时间久了，我再喊他时，他却不理睬我。我生气了，心想，“学习好点有什么大不了的！”于是一连几天，我都不跟他说话，影响了我的心情和学习。现象2一位高中生的日记：对于这个问题，你有什么解决办法？心灵花园转换观念：换个角度看问题转换观念：换个角度看问题转换观念：换个角度看问题故事分享之后，他搬进了一幢楼房的底层，底层不安全，也不卫生，上面老是往下泼污水，丢垃圾。那人见他还是一副喜气洋洋的样子，好奇地问：”你住这样的房间，也感到高兴吗？”后来，他又搬到顶楼了，每天，他仍是快快活活。那人揶揄地问：”先生，住顶楼也有许多好处吧？”他说：“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”“好处多啊，每天爬楼锻炼身体；光线也好；而且头顶上没干扰，白天晚上都安静。”你知道这个故事中的年轻人是谁吗？—苏格拉底情绪ABC理论我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！改变看法，就能改变心情。心灵花园一、人际关系的不适应农村的同学刚开始进入城市，可能会发现自己在知识面,电脑操作,生活方式上与城市同学有差距，因而在人际交往中产生不自信心理，显得很被动。现象3城乡同学的交往心灵花园老师支招差距是暂时的，我们在某些方面由于受客观环境的影响，存在差距是在所难免的，但这并不表明我们缺乏这方面的能力。在一中这个教学资源丰富的学校，同学们只要有好学的精神，可以到图书馆去拓宽知识面，到计算机房去增强电脑操作技能，城乡同学主动交流，彼此多了解，可以相互取长补短。我觉得农村同学的踏实和质朴，城市同学的活泼和主动，都是很宝贵的品质。心灵花园小雪被室友孤立了，感到很苦恼：“也不知怎么回事，可能是我不大注意自己说话方式。我感到大家开始用讽刺的口吻跟我说话；我若无意说了哪位同学，大家就一起帮她。我感到很苦闷，觉得回宿舍也没有什么意思，怕说错话引起更大的麻烦。所以每天很早起床，背着书包到教室看书，晚上很晚才回宿舍，有时即使看不进去，也不愿回宿舍，就顺着操场逛，一圈又一圈，估计快要熄灯了才回宿舍。”而那些生活在对立面的同学也难过：“我现在也感到很压抑，因为宿舍气氛不好，形成对立局面。其实，我觉得那位同学也不是一无是处，也很想和她说话，但大家都不理睬她，我若主动与她好，势必也造成也那样的结果，不被大家所理睬。”案例1：二、集体生活的不适应心灵花园1、反省自己是否凡事很少为别人着想，自己想怎样就怎样，该休息的时候发出响声影响别人？是否对寝室的公共事务不怎么关心，打扫卫生不积极，只顾及自己的那块小空间？是否有东西从不与人分享，而分享别人的东西时却毫不客气？……老师支招——寝室关系的处理技巧寝室里的某个同学有个不良的生活习惯，不喜欢洗袜子和鞋子，一到天气炎热的时候，寝室里面就有一股难闻的鞋臭味。一开始，寝室的其他几位成员都碍于面子，不好意思向他开口，只能每天忍着。忍了几天实在忍不住了，他们终于开口了：“同学，麻烦你把鞋袜洗洗吧。”可回答却是：“我上个星期才洗了。”真是令他们哭笑不得。案例2：你会怎么处理这个问题呢？心灵花园2、换位思考，对别人多加理解和包容。老师支招——寝室关系的处理技巧假如我是他（她），我不希望……假如我是他（她），我难免会……老师支招——寝室关系的处理技巧3、学会欣赏、赞美他人游戏——优点轰炸真诚的欣赏、赞美他人是人际关系的润滑剂。我们喜欢喜欢我们的人。三、自我认识方面的不适应现象1面对高手云集的环境，忽然发现在新学校自已不像原来那样突出和耀眼，心里很失落。还有些同学可能会对自已的能力产生了怀疑，自信心减弱，甚至产生了自卑心理。有些同学说：“自我介绍时，我听到很多同学都有很多优点，而我找不到自己的优点，我觉得自己不如别人。”心灵花园老师支招：你之所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不比别人矮一截。方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！克服自卑的方法：心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话注视对方也是一种礼貌的表现。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。方法三：当众发言。方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。四、学习方面的不适应曾经有一位高一的女同学，来自农村，学习非常刻苦，对自己的要求也很严格，课堂上老师讲的内容必须完全听懂。如果碰到没听懂的地方，心里就很焦急；就想别人都都听懂了，怎么我就这么笨呢？越想越着急，越着急就越听不下去，一堂课下来什么也没听到。于是心里就很悔恨，很怀疑自己，听课就越没效率，导致恶性循环。最后她觉得自己不适合高中的学习，不是学习的料，甚至想到放弃学业。案例你能说说她的问题的症结所在吗？心灵花园老师支招1、调整心理期望值，要根据实际情况，确定合理的目标。（1）小故事——烧开一壶水、马拉松比赛（2）要提高承受能力。在面对困境的时候，积极想办法，你是愿意成为软弱的胡萝卜，冷漠的鸡蛋，还是积极改变困境的咖啡豆呢？把帽子先抛过去，任何困难总会过去的。2、树立学习目标:目标是前进的动力。目标视觉化是指你要经常在脑海中想像你要达成目标时的情景，情景越生动逼真，你越能体验到成功的喜悦，这就越能激发你追求成功的欲望。另外，你还可以把你的目标用图片的形式表现出来，比如你的目标是考取北京大学，你不妨找来北京大学校园风景的图片，贴在墙上或桌子上，以激励自己。老师支招小故事——横穿英吉利海峡3、走出“假期现象”，杜绝“温水效应”。视频观摩：北大学子龙彬彬，林景艺谈学习方法。