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生涯幻游指导语尽可能放松,使你自己能舒服地坐在椅子上(或躺在地上)……,现在,闭上眼睛并完全松弛自己……,舒缓你的呼吸,……看看身体还有那些地方还紧张……,有的话,请放松、放松、放松……,现在,我希望你想象自己经由时空旅行来到未来20年后,20年后的世界……在20年后的某一日……新的一天,而你刚醒来,几点了?……你在那儿?……你听到什么?……闻到什么?……你还感觉到什么?……有任何人与你一起吗?……谁?现在,你已起床了。下一步要做些什么?现在,你正在穿衣服,请注意,你穿的是什么……一旦你穿上了,你要做些什么?你的情绪如何?你意识到什么?……现在,你正要去某地。回头看时,你刚才离开的地方像什么?……(暂停)……你上路了,坐什么交通工具?……(暂停)……有人和你在一起吗?……谁呢?……(暂停)……当你走时,注意周遭的一切,……(暂停)……后来你到目的地了……(暂停)……你在何方?……这地方像什么?……(暂停)……对这儿,又意识到什么?……(暂停)……在这儿,你要做什么?……(暂停)……旁边有人吗?……有的话,与你是什么关系?……(暂停)……你要在这儿逗留多久?……(暂停)……今天你还想去别的地方吗?……(暂停)……在这一天中,还想做的是什么?……(暂停)……现在,你回家了,今天是什么日子?……(暂停)……到家时,有人欢迎你吗?……(暂停)……回家的感觉又是如何?……(暂停)……既然到家了,想做的是什么?……(暂停)……你与别人分享你做的事吗?……(暂停)……你已准备去睡了……(暂停)……回想这一天,你感觉如何?……(暂停)……你希望明天也是如此吗?……(暂停)……你对这种生活的感觉究竟是如何?……(暂停)……过一会儿,我将要求你回到现在,回到学校及教室来…好了,你回来了…开始看看周遭的一切,欢迎你旅游归来,喜欢的话,可以分享你的经历…若不想,花些时间思考,想这些经历。然后,考虑下列诸事:1.20年后与今天有何不同(1)人:(2)事:(3)生活内容:2.20年后与今天有何关系(1)延续了今天的___________________________________________________(2)改变了今天的___________________________________________________(3)最深的感受是___________________________________________________
本文标题:生涯幻游指导语
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