北京体育大学排球教案

1课次：1课的任务：（1）了解什么是排球运动及发展概况。（2）使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。（3）明确学习的要求。一．开始部分（15分）（1）介绍本学期排球课的大体安排。（2）提出几项有关的要求：1）认真上好每次课，做好课后笔记2）按时出勤、遵守纪律、端正态度、团结互助。3）注意安全，防止受伤4）克服只重视技术的偏向。5）做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能理论一会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。6）见习生的基本要求二．基本部分：（1）讲授理论课第一讲《排球运动概述》（45分）（2）看技术电影（45分）2课次：2课的任务：1、学习准备姿势、移动步法及扣球两步起跳方法，初步掌握动作方法2、学习并初步掌握正面上手传球和下手发球技术。3、建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。课的部分教学内容组织教法准备部分20’（一）整队集合，检查出勤提出纪律要求，报告课的任务：要求：1、勤学苦练，开动脑筋，努力完成教学任务。2、团结互助，严格要求，树立集体荣誉感。3、有事请假，集合迅速听从指挥。（二）准备活动：1、各种跑步：一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。2、原地徒手操7节（1）曲臂扩胸后振（2）曲臂左右转体（3）两臂体前绕（二八拍）左手挥、腰右臂上伸、上体侧屈（4）前后弯腰全蹲起立（5）腿后摆前踢（6）立卧撑（7）原地高跳空中转体360°3、“传球、断球”游戏（一）班长整队，向教师报告出勤情况（两列横队，站在球场边线外）：向学生讲明基本功是学习掌握技术战术的基础。（二）沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。1、成两列横队，间隔距离两臂2、原地徒手操（1）—（6）节3、3、在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。规则：不得运球，不得抱人拉人。3课的部分教学内容组织教法基本部分80’（一）学习准备姿势、移动和两步起跳。1.准备姿势：示范、讲解、原地练习2.移动示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。3.扣球两步起跳示范：讲解要领方法。练习：原地起跳、一步起跳、两步起跳（二）学习上手传球：1.示范、讲解动作要领：预备姿势、手型、击球点、击球部位、用力方法2．模仿、试作、体会动作3.练习：（1）持球脸上，作好手型、轻轻向上自传。（2）两人一组，相距4～5米，自抛传给同伴。（3）同上队形，甲抛乙传（三）学习下手发球:1.示范讲解2.徒手模仿体会动作3.抛球摆臂练习4.6米距离发球5.站在边线上对发6.从端线上发过网（一）队形：练习中，教师边走动检查，边纠正动作，要求学生面随教师移动，最后、两排面对面互相观摩纠正。要求：姿势要低，重心要活动，随时间移动，成两列横队，间隔距离两步，逐个示范，逐个练习，逐个纠正。根据教师手势，信号练习，先慢后快。练习步法移动应与准备姿势相结合。（二）队形同上根据教师信号统一练习应跑步向各个方向上步起跳。注意手足配合要求：1.必须严格动作，开始建立正确的技术规格。2.要求自传和抛球的弧度要合理。3.为同伴抛还要认真负责。（三）队形如下站队：在发球区边线外成二列横队。强调发球落点准确，弧线合理，严防和纠正乱打，瞎打。4课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收拾球装好袋二、集合队伍三、原地踏步，放松活动四、小结简要提醒或重复技术要领教法，强调集体协作精神。5课次：3课的任务：1.学习原地双手正面垫球，初步掌握垫球动作方法。2.学习移动传球，改进上手传球技术动作，提高下手发球准确性。3培养良好有序的教学秩序和创造活泼努力的学习气氛。课的部分教学内容组织教法准备部分20’（一）合整队，检查出勤（二）报告本课学习重点及要求。（三）跑步和起跳练习1、沿球场放松慢跑步（单行）2、从排尾开始逐个从队中陀行穿，加速跑至排头，每人重复两次。3、五人一小组，横队放松跑至网前作两步助跑起跳，从网下钻过快速跑至对墙端线。（来回重复两次）（冲刺9米）二）用排球作体操练习：1、兰球式胸前传球。2、双手头上传球。3、左右手勾手传球。4、背对、双手下手传球（向左、右转体）5、背向髓下双手传球6、双足夹球，跳起传球五）游戏：“搬运球比赛”（一）、（二）队形教师应逐步认识学生。首先叫出有特点（好的差的）的少数学生的姓名、了解特点。强调认真学习，严格要求，一丝不苟地学练基本功。三）1、2、加速跑、两步起跳、放松跑两列横队，相距6—8M练习不一定要求统一次数教师掌握运动量6课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）复习准备姿势和移动。二）学习正面双手垫球1.示范、讲解方法要领2.试作、体会、模仿、手型、击球部位击球摆臂动作。3.垫击固足球：一人执球于腰前另一人上步垫击（不击出去）4.自垫练习：自抛自垫5.垫抛过来的球：为了垫得准，可以在最后让垫球人稍加上步移动（一步左右）找球。三）进一步学习一手传球。1.自传练习：（1）连续自传高低自传2.一抛一传20次交换3.上步传球（一抛一传）4.对传5.移动传球四）改进下手传球1.端线上发球过网2.发球区发球过网3.找点发（前后场，直斜线）。4.检查测验，每人发球10个。根据教师的手势，速度稍快，节奏有规律。要求重心一定要下击，用力必须全力协调，注意纠正手型。示范要两个方向做。先不连续垫，逐步过渡到连续自垫，最后争取能连续自垫10以上。1.距离从5—6M开始，强调抛球要慢，有弧度，垫起的球要有高度。2.垫球人要有判断，纠正球动作准确，控制用力。3.定时，定次交换注意纠正动作传球：纠正手型、击球点、协调用力。相距5—6米，强调开始时抛得准，有弧度。抛在接球人前面，上一两步传，传完退回。要求：（1）出手要有一定弧度（2）判断好起动快对准球。7课的部分教学内容组织教法（1）传准、落在对方脸前（2）不合适的，不勉强接住抛起。发球：检查并纠正动作要求移，减少失误或不失误，强调“认真”两字，教师登记，站好队每人1次，两队可比赛、看谁失误少。结束部分5’一）装袋好球，集合队伍。二）整理活动三）小结1.表扬完成任务好的学生与小组2.进一步强调技术要领并提出存在的问题3.指定课后看课本8课次：4课的任务：1.培养排球协作，认真学习的作风。2.学习移动传、垫球与改变方向传球。3.学习扣球手法。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一）集合队伍、检查出勤二）报告任务、提出要求三）走、跑、跳和模仿动作练习齐步走、前足掌走、足跟走、足内外侧走、半蹲走、放松跑，在跑步中听到信号作两步双脚起跳练习。四）作双人体操1.双臂对抗互推2.压肩下振3.拉手转腰4.背对背拉手体侧屈5.背靠背挎肘互背6.拉手蹲跳讲清传、垫、扣球的基本姿势与手法是今后学习各种技术和配合的重要基础，要在开始进打好基础，对其基本规律，要认真思考和总结，两人的练习要考虑对方，注意摆臂和踏跳的配合不向前冲。四）9课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）传球：1.提问要领，分析动作，教材补充2.两人对传3.移动传球（1）1×3向前移动（2）2×2换位移动4.改变方向传球：教师先示范，讲解要领，方法。二）垫球1.自垫（1）连续自垫（2）高低自垫2.对垫：（1）近距离4～5米对垫（2）远距离6～8米对垫3.移动垫球（1）向前上步垫（2）向侧上步垫一）1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正对个别来球过难按时，可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯，尽量少落地三角传球先对正落点，边转为边传球，可反方向传球。要求：控制用力上下肢协调配合教师普遍观察纠正。（1）注意预判、判断、快速移动对正球。（2）控制用力，出球弧度与落点（3）要能两足都可以上步，垫完后手撒开。（4）一抛一垫。抛球稍平垫球要变10课的部分教学内容组织教法基本部分80’三）学习打上旋球手法：1.示范：讲解方法要领。2.挥臂模仿练习3.打固定球4.自己持球，抬臂击向墙脚5.原地自抛和向墙脚试打反弹起来的球。（2）垫完跑回摸墙一次抛球掌握速度上步快，卡位要准教师可根据情况换人和提出要求，并改动作，提醒必须学会上旋球手法，才能学会扣球。一人双手垫球头上，一人击球，手要打满手腕前屈。注意抛球与摆臂的配合和挥小臂带手腕的动作。距墙5～6米球打至墙脚结束部分5’1.收球装袋2.集合队伍3.原地放松跑步，足尖不离地拖手臂放松摆4.小结：任务要求完成情况重复提出打上旋球要领。布置课后看教材页数。11课次：5课的任务：1.培养开动脑筋，钻研技术，自觉探索掌握技术规律。2.学习一般二传技术、改变方向垫球。3.改进扣球挥臂击球动作，学习原地起跳扣球。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一）集合队伍，点名、报告任务与要求。二）每人拿一只排还需在手，根据教师的信号，在跑步中作兰或运球。1.左右手高运球。2.左右手低运球。3.运球→转身一周→运球。4.听到哨音作急向投兰动作，球落下自己接住。三）“抢球打球”游戏四）徒手体操：（1）双手交义相握，旋转手腕伸压手指。（2）肩、肘关节前后绕环。（3）双手插腰，髋关节旋转。（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。球场上各种类球都具有其规律在学习技术动作方法的同时练习实践中，要善于开动脑筋，摸索并掌握其规律，才能列快更好地学会动作，提高技术的运用能力。一路纵队沿球场快跑两人为一对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。全体站成圆圈，跟随教师动作模仿。12课的部分教学内容组织教法基本部分80’一）传球：1.两人对传2.自传一次向对方传出3.1×3侧移动传球4.三人二角传球5.学习一般二传（1）示范、讲解方法要领（2）网边或墙边练习a.抛传b.将抛球改为上手传二）垫球：提问、试作和分析动作1.自垫（高低连续自垫或对墙垫反弹球）2.对垫3.向前上步垫球。4.改变方向垫球（1）示范、讲要领方法。（2）三人三角垫球（3）向侧移动，将球垫回来。三）原地起跳扣上旋球1.自抛对墙或挡网挥臂扣上旋球。2.两人对面相距8m向地上扣上旋球。两人一组一抛，一人原地跳扣上旋球，（距墙或挡网6m左右，将球扣至墙角）.1.复习动作中，要求认真，注意纠正。2.可用抛球，要求上步动作快，制动球讲求效果。3．（1）要有预判，找好落点，对正球，必要时原方向传回，反方向传。（2）每球都要对同伴负责传好球（3）二传队员要判断好，移动找球（4）适当时候，换近、练习向2号位两个方向传球。提醒腰髋关节及下肢配合动作协调和垫球后撒手，两只足都能上步，纠正只弯腰不弯腿和不送臂的动作。传球弧度要小垫球弧度要高必要时可用上手传或接住抛一次进渡，强调判断，移动送臂。用抛球代替传、位置距离要合适。教师要反复强调击球点，挥臂动作手包、满球。击球的落点在二人距自己2/3（大约）而过分用力，球必须前赶教师要示范抛球方法与位置，起跳击球动作强调2人配合，扣球人起跳时间。二人相距2～3m扣球人不助跑13课的部分教学内容组织教法结束部分5’一、收球装袋二、集合队伍三、两人一组互相按摩上肢与下肢四、小结：任务完成情况对扣球起跳时间和保持与球的关系方法。重新作扼要提醒。五、布置课后看阅读材料14课次：6课的任务：1、加强课堂学习纪律教育、培养自觉遵守学习秩序的习惯。2、学习调正传球，接发球的完整和球技术。3、改进原地扣球移动传垫球的技术动作。课的部分教学内容组织教法准备部分20’一、集合队伍检查击助、报告任务与内容，对学生提出三条学习秩序要求并讲明道理。二、直线跑、躲闪跑、加速跑，折线加速跑反两步起跳。三、作徒手体操1.两臂侧平举、作以肩、肘、腕为轴的向内、外绕环。2.四肢运动：（1）左足前击一步臂上举（2）踢右腿手触足尖（3）还原成（1）（4）还原成立正姿势3．腰腹运动，如图4.前后左右弓箭步压腿下振5.打“旋子”——扫荡腿6、双足高跳——在空中扭转髋关节由近学习逐步发展要求在