PSTR心理应激自测表

PSTR心理应激自测表指导语：请用15分钟时间完成这个测验，不要花费太多时间考虑，根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。总是经常有时很少从未1.受背痛之苦ABCDE2.睡眠无规律且不安稳ABCDE3.头痛ABCDE4.颚部痛ABCDE5.如果需要等候，会感到不安ABCDE6.脖子痛ABCDE7.比多数人更容易紧张ABCDE8.很难入睡ABCDE9.感到头部发紧或痛ABCDE10.胃不好ABCDE11.对自己没有信心ABCDE12.对自己说话ABCDE13.担心财务问题ABCDE14.与人见面时感到窘迫ABCDE15.担心发生可怕的事ABCDE16.白天觉得累ABCDE17.下午感到喉咙痛，但并非感冒所致ABCDE18.心里不安，无法静坐ABCDE19.感到非常口干ABCDE20.心脏有毛病ABCDE21.觉得自己非常无用ABCDE22.吸烟ABCDE23.肚子不舒服ABCDE24.觉得不快乐ABCDE25.流汗ABCDE26.喝酒ABCDE27.很自觉ABCDE28.觉得自己像四分五裂了ABCDE29.眼睛又酸又累ABCDE30.腿或脚抽筋ABCDE31.心跳加速ABCDE32.怕结识人ABCDE33.手脚冰冷ABCDE34.便秘ABCDE35.未经医生处方乱吃药ABCDE36.发现自己很容易哭ABCDE37.消化不良ABCDE38.咬手指ABCDE39.耳朵有嗡嗡声ABCDE40.小便次数多ABCDE41.有胃溃疡的毛病ABCDE42.有皮肤方面的毛病ABCDE43.咽喉很紧ABCDE44.有十二指肠溃疡的毛病ABCDE45.担心工作ABCDE46.有口腔溃疡ABCDE47.为小事所烦厌ABCDE48.呼吸急促ABCDE49.觉得胸部紧迫ABCDE50.很难作出决定ABCDE评分方法与评定标准1、评分：A（总是）4分；B（经常）3分；C（有时）2分；D（很少）1分；E（从未）0分。2、计算总分。常模为54±22。没有年龄、性别上的显著差异。3、评定标准。一般，43-65分，表示压力适中；低于43分，表示压力过小，需要适度增加压力；高于65分，表示压力过大，需要适当降低。具体标准：93分以上：表示处于高度应激反应中，身心遭受压力伤害，需要去看心理医生，进行必要的心理调整。82-92分：表示正在经历较多的心理压力，身心健康正在受到损害，人际关系出现问题。71-81分：表示压力相对适中，可能刚刚开始出现对健康不利的情况。60-70分：表示压力适中，偶而可能出现压力较多，但有能力应付，心理趋向于平静。49-59分：表示能够控制压力反应，心理处于相对放松状态。38-48分：表示来自外界的压力影响很小，工作与生活缺少适度压力和兴奋。27-37分：表示生活沉闷，即使发生刺激或有趣的事情也很少作出反应，需要增加反应，增加社会活动或娱乐活动。16-26分：表示在工作与生活中经历的压力经验不够，或是没有正确分析自己。