素质练习教学设计及教案

《素质练习》教学设计一、指导思想根据《体育与健康》课程标准水平四目标，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能，从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。二、学情分析[来源:学科网]1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱的环节，很多学生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻炼身体素质时间，家长对体育不够认识。本校初三年学生从身体形态来看，身材略显单薄，对初三学生的身体素质测试结果统计，发现他们的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面。初一初二时，身体素质练习部分往往未能得到教师的充分重视，一方面没有具体的教学要求，另一方面也没有详细的教学计划，由于器材场地有限有些项目每年度进行学生身体素质未能测试，所以看不出学生的整体素质。今年担任初三体育教学，经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该加强练习，因此，本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。2、教学对象：初三学生3、教学重点：掌握发展身体素质的练习方法4、教学难点：增强体能，将所学的知识应用于实践中。三、教学目标[来源:Zxxk.Com]1、知识和技能目标：通过学习，95%的学生能掌握简易的身体素质的练习方法。2、体能目标：发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体素质，提高上下肢协调性。3、情感目标：建立群体责任感，树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取及创新能力等优良品质。四、教学程序采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、学会合作”的三维结构。五、教学效果预计使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值。预计课的平均心率为130~140次／分，练习密度上，最高心率：150~160次／分。六、教学器材[来源:学科网]蓝球场地一块、垫子23块《身体素质练习》教案教师：班级：初三人数：46课次：第二课次时间：2017.12.13教学内容身体素质练习重点：发展上肢、腰腹、下肢力量的锻炼方法难点：动作规范与质量教学[来源:学科网ZXXK]目标知识与技能目标：通过学习，90%的学生能掌握简易的练习方法。体能目标：发展上肢、腰腹、和下肢力量等身体素质，培养上下肢协调性。情感目标：建立群体责任感，发挥集体智慧，增强合作意识与团队精神。课的结构教学内容[来源:学科网ZXXK]教学活动方式与组织措施次数时间强度开始热身部分一、课堂常规1、体委集合整队，报告出席人数。2、师生问好！宣布课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、安全提示。二、热身准备1、活动游戏：“喊数抱团”①方法：学生沿篮球场周围跑步，教师忽然喊出一个数字，如：“2个”“3个”“4个”，学生听到后立即与临近的同伴按教师所喊出的数字抱成一团。剩下没有抱成团的同学按要求展示。②规则：跑动中保持间距，不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。2、徒手操①头部运动（8拍×4）②肩部运动（8拍×4）③体侧运动（8拍×4）上课集合队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××△(教师)（图1）要求1.集合快、静、齐；2.练习认真、有序；3.精神饱满，注意力集中“喊数抱团”游戏队形××××××××××（图2）教学教法：1、教师讲解规则法并示范；2、学生成一路纵队绕圆圈慢跑徒手操队形同（图1）队形2′5′3′△④弓步压腿运动（8拍×4）⑤侧压腿运动（8拍×4）⑥膝关节运动（8拍×4）⑦弓步压腿运动（8拍×2）⑧手腕、踝关节运动（8拍×4）教学教法1、教师示范带领；2、学生圆圈队形站立，面向老师成广播操队形散开，集体模仿练习。要求：动作协调学习提高部分一.发展上肢、肩带肌群力量练习（双人合作）1.背弓拉撑练习方法：两人前后站立，两臂上举互握手。前面同学向前迈一步，挺胸，尽量成背弓。还原姿势。2.压肩练习方法：两手抱同伴腰部，在同伴的帮助下做有节奏的下振动作。3.俯卧撑练习方法：有双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘做有节奏的下振动作。二.发展腰腹肌群力量练习1.平板支撑练习方法：两手屈臂俯撑，以两手前臂和两脚尖成4点水平支撑。直腰，抬头。2.仰卧起腿练习听讲、练习队形×××××××××××××××××教学教法：1．教师讲解每个动作方法并示范；2．学生练习：①背弓拉撑练习方法：每人做10次后互换练习。要求：尽量成背弓。来源②:Zx压肩练习方法：每人做10次后互换练习。要求：下振节奏明显。③俯卧撑练习方法：女生做10下，男生15下练习。要求：动作一致，抬头直腰。听讲、练习队形同上队形所示教学教法1．教师讲解每个动作方法并示范；2．学生练习：①平板支撑练习4个支撑点8′10′△方法：卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的学生小腿，全身伸直。3.坐式缩腿练习方法：坐在垫子边，两手向后撑在垫子上。两腿向前直伸。三.发展下肢肌群力量的练习1．侧身并腿跳练习方法：地板放一个垫子，侧身在垫子两侧连续向侧并脚跳。2．开合跳练习方法：地板放垫子，正面连续向前开合跳。3．蛙跳练习方法：圆圈处连续向前蛙跳。4．单脚跳练习方法：连续向前单脚跳方格。②仰卧直腿练习向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。③坐式缩腿练习屈膝缩起小腿到可能的最高点。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。要求：1．根据自己的能力课后自主选择适宜的难度练习；2．鼓励学生尝试新的难度，挑战超越自我。3．体会团队合作的力量。[来源:Z§xx§k.Com]听讲、练习队形如图21．教师讲解每个练习区域的动作方法并示范；2．学生练习：3．要求：①练习有序，保证每个动作质量；②注意同伴之间前后的练习间距；③组间进行相应的放松活动；④善于学习，大胆进行动作拓展。12′恢复整理部分一．整理放松二．小结评价二．收还器材，宣布下课整理放松队形××××××××××××××××××××××××××××××××××××△(教师)教学教法：1．伴随音乐，学生集体模仿放松练习；2．师生、生生相互小结评价要求：轻松愉快，身心放松。5′场地器材篮球场地一块、垫子23块预计运动负荷练习密度：上平均心率：130~140次／分最高心率：150~160次／分课后反思