09-10学年第二学期击剑队训练计划

2009-2010学年第二学期业余体校击剑队训练计划我校开展击剑项目已经多年，当中取得不少成绩，在新的一年里，我校将认真贯彻和落实击剑工作条例社团精神，大力推进素质教育，切实做到教书育人、以德育人、以体育人，促进学生德、智、体全面发展。以加强、发展与提高为指导思想，使我校击剑训练工作再上新台阶，队员之间已经相互熟悉。内部关系也十分融洽，都做好新学期新工作来临的准备。一.训练的目的与任务1、目的①普及击剑运动，提高击剑运动水平，丰富学生的文体生活。②培养击剑裁判员。2、训练的任务①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。②学习和掌握击剑运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高击剑运动水平打好基础。③为击剑运动的普及和提高培养优秀骨干。④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。二、训练阶段划分一、各期训练任务要求（一）第一阶段：1.在巩固单一基本技术基础上，以提高击剑手法为重点，加强各基本技术训练。2.加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练习，以适应全场综合技术训练。3.组织全队身体素质测试。（二）第二阶段1．基本战技训练应提高到位击剑能力，加强基本技术训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。（1）增加专项身体训练比重。（2）提高综合技术应用能力，增强战术意识。（3）组织内部循环赛（三）竞赛期4.按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。5.以固定、半固定线路练习和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。（四）调整期6.做好参赛总结和训练总结。7.整顿思想作风，整顿组织纪律，学习技术理论。8.一般身体素质训练和基本技术补缺训练。