《各种方式的跳绳：一人带一人单摇跳绳》教案

《各种方式的跳绳：一人带一人单摇跳绳》教案教师：×××课次：×次第×周教学内容武术：弓步冲拳跳绳：一人带一人单摇跳绳教材分析武术作为一种民族传统体育项目，受到学生们的普遍喜爱。小学高年级武术教学，主要是在掌握武术基本功、基本动作和简单的武术组合动作初步建立武术套路的概念，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。本课教学内容为弓步冲拳，是基本功串联的一种。通过练习可以练习，可以激发学生的习武热情。跳绳是我国民间传统的体育项目，在学校也广为流传，是小学体育与健康课程的重点教材。一人带一人单摇跳绳具有很强的趣味性，且具有一定的挑战性。通过练习，既能让绝大多数的学生都能熟练地进行跳绳运动，又能激发学生参加体育锻炼的积极性，还可以发展学生跳跃能力及身体协调能力，体验学习的快乐；让学生在互助、协作的教学活动中，逐渐养成良好的体育锻炼习惯。教学目标1．初步掌握弓步冲拳和一人带一人单摇跳绳的动作方法。2．发展学生柔韧、耐力、力量等素质和身体协调性。3．激发学生对武术学习的兴趣；培养学生坚持跳绳健身的习惯。场地器材田径场，短跳绳若干。安全措施1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教学顺序课的内容组织教法与学法时间强度次数准备部分7min一、上课常规1．学生集合站队。2．体育委员整队，报告人数。3．师生问好。4．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。【组织队形】如图1所示。图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。2min小二、热身跑【动作方法】学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。【组织队形】如图2所示。5min小图2【要求】保持队形整齐、口号响亮。基本部分28min三、弓步冲拳【动作方法】两脚并立，两手抱拳。左脚向左横跨一步，上体左转成左弓步，左拳向左划弧格挡后收至腰间，同时右拳向前冲击成左弓步冲拳。然后重心前移，上体左转上右步，冲左拳收右拳成右弓步冲拳。【组织队形】如图3所示。图3【重点】跨步蹬转弓步冲。【难点】蹬、转、收、冲协调一致。【教学步骤】（1）教师讲解弓步冲拳的动作方法，从正面、侧面进行示范。（2）学生集体原地模仿练习，教师提示动作要领。（3）学生分组练习，相互帮助、纠正，教师巡回进行指导。（4）教师讲解、侧面示范蹬腿冲拳。（5）学生集体原地模仿练习，教师提示动作要领。（6）教师引导学生说一说蹬腿冲拳与弓步冲拳的异同点。（7）学生分组练习，相互帮助和纠正，教师进行巡回进行指导。（8）分组展示，师生共同评价。8．教师评价、小结。18min中四、一人带一人单摇跳绳【组织队形】两人一组。【重点】跳绳时用手腕用力。【难点】动作连贯、协调发力。10min中【教学步骤】（1）讲解、侧面示范一人带一人单摇跳绳。（2）学生两人一组进行练习，教师巡回指导。（3）教师提问：还能怎样跳？（4）学生自编动作进行双人跳绳。（5）组织学生进行跳绳展示。（6）教师评价、小结。结束部分5min五、慢走放松【动作方法】教师带领学生在田径场跑道做放松慢走的活动，在走动过程中摆臂放松。之后在操场空地成广播体操队形散开，放松腿部、腰部。【组织队形】如图4所示。图4【要求】教师引导学生积极放松，学生身心放松，跟随教师做放松活动。3min小六、结束语l．教师总结本课情况，布置课下练习任务。2．师生再见，收拾器材。2min预计生理负荷与练习密度全课平均心率课后小结课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度各班情况统计上课班级上课时间考勤应到实到