第一讲大学生心理健康概论

第一讲大学生心理健康概论身体和心理的健康，才是真正的健康。内容框架一、对心理学的理解二、心理健康的含义与标准三、心理正常与心理异常四、大学生常见心理困惑五、有关心理咨询的几个误区实践环节：滚雪球——你是学什么的？——我是学心理学的。。——那你猜我心里正在想什么——。。。。。。——你是学心理学的啊？——是呀。。——是不是学心理学的都有些变态啊？——。。。。。。在长辈眼里，我们是：在晚辈眼里，我们是：在同学眼里，我们是：在外行看来，我们是：在文盲看来，我们是：心怀不正的人眼里，我们是：愤青眼里，我们是：文艺青年眼里，我们是：而懂的常识人的人，知道这是：心理学研究什么？心理学是什么？关于心理学的大众理解心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果不过是些常识心理学就是“话疗”心理学研究心理现象及其发生发展规律的科学。对大众理解的纠正心理学家知道你心里正在想什么心理学就是心理咨询心理学家只研究变态的人心理学家会催眠心理学就是梦的分析心理学是骗人的东西心理学成果不过是些常识心理学就是“话疗”心理学的研究目标描述解释预测控制2341有关自杀的数据25％：25%的大学生有过自杀念头两次：16岁少年偷打声讯电话遭母亲斥责后自杀两次（喝农药）11门：大四男生11门课不及格，压力过大欲跳楼自杀几十页：高二男生压力太大，揣几十页遗书卧轨自杀10.2％：台湾10.2%的大学生曾尝试自杀为什么他们选择？心灵脆弱！——如今社会竞争激烈，许多学生拼命学习，却越来越没勇气面对生活的挫折，出点小问题就留下遗书就寻了短。社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的特点，使他们稍遇挫折就容易走上极端之路。一、心理健康的含义心理健康是指个体在本身及环境许可的范围内所达到的最佳功能状态，但不是指十全十美的绝对状态。◆心理健康的标准智能良好善于协调与控制自己的情感具备良好的意志品质人际关系和谐能动地适应和改造现实环境要保证人格的完整和健康◆心理状态的三个层次1、一般常态心理具有调节情绪的能力，情绪稳定、愉快，善于与人相处。2、轻度失调心理不具有同龄人所应有的愉快，生活自理能力较差，与他人相处略感困难，经自我调节或专业人员帮助可恢复。3、严重病态心理无法调节自己的情绪，不能正常的学习和生活。二、心理正常与心理异常心理状态正常心理异常心理心理健康心理亚健康心理障碍精神疾病◆心理异常心理异常是指影响人的正常学习、工作、生活的异样或病态的心理与行为表现。认为自己的行为、情感受到“最先进电子仪器控制”、“思想被窃听”。三、大学生常见的心理困惑大学生不健康心理一般心理问题严重心理问题目前我国人口中心理不健康的占6%，心理亚健康占84.7%，心理健康的占6%，有心理疾病的占3%-4%。◆一般心理问题的含义指由现实因素激发，持续时间较短（1-2个月），能理智控制情绪反应，社会功能不被严重破坏，即学习、生活、工作、社会交往能基本维持，但效率有所下降。每个人都有一般心理问题。大学生常见的一般心理问题1、失落心理对大学感到比较失落2、自卑心理因成绩、相貌、能力、出生、经济、所在环境等产生自卑心理3、人际关系问题难以与他人相处，缺乏朋友，不会与他人交往4、恋爱与性心理问题单相思、恋爱与学业关系问题、失恋、情感破裂婚前性行为、校园同居5、有关就业和未来发展的问题6、网络成瘾问题因网络成瘾，学习成绩下降、睡眠和饮食不规律7、学习问题8、性格问题◆大学生常见的严重心理问题1、神经症神经衰弱、强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、疑病症、偷窃癖、贪食症、厌食症2、行为及人格偏离行为偏离、人格障碍、性行为变态3、性行为变态同性恋、恋物癖、窥视癖、裸露癖四、心理咨询1、面谈咨询个体心理咨询室团体心理咨询室2、网络咨询QQ咨询、邮件咨询等3、电话咨询4、书信咨询心理咨询的对象与原则●心理咨询的对象：1、精神正常，遇到了与心理有关的现实问题。如学习、人际关系、恋爱、就业等问题2、精神正常，但心理健康出现问题。如失眠、紧张不安、情绪低落、内心冲突等心理咨询的原则保密原则时间限定原则求助者自愿原则勿责原则（尊重来访者的价值准则，不对来访者的思想、观点或行为进行批评、指责或嘲笑）感情限定原则推荐书籍读大学，究竟读什么？心理课堂心理学与生活登天的感觉追求阳光心态推荐电影1、《美丽心灵》2、《肖申克的救赎》3、《心灵捕手》4、《雨人》推荐网站1、心理访谈首播：CCTV-12每日11：15重播：次日14：2017：2323：252、蓝心网3、青年心理网推荐杂志1、青年心理2、心理月刊3、心理与健康4、心灵世界5、心理医生实践环节：滚雪球要求：邀请10位同学上台进行自我介绍。介绍格式为：如我来自采矿091班的喜欢说话、爱打篮球、爱睡觉的李志奇。TheEnd