普通高中《体育与健康》健身健美操基本步伐

普通高中《体育与健康》健身健美操基本步伐教学设计南京航空航天大学附属高级中学王达梅一、本次课教学指导思想：本课是以健身健美操四种基本步伐展开的，通过步伐和音乐的配合、步伐与上肢的配合，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。整个学习过程强调学会、巩固、拓展，在拓展过程中，要求学生自主选用熟悉的上肢动作，并和已学的步伐配合，以提高学生自主探究的学习精神，树立学习自信心。二、学情与教材分析：：本次课为借班上课，上课对象是南京第六中学新入学的高一年级5-6班的40个女生，她们来自于不同的学校，教师对她们的基础不了解，因此教学内容宜少而精，选择健身健美操四个基本步伐作为教学内容，强调四种基本步伐的掌握与运用，为今后的学习打好基础，在教学中根据学生的掌握程度，及时、灵活运用适宜的教学方法，以体现共同要求与展现个性相结合（共同要求是掌握四个基本步伐，个性展现是步伐的变化与上肢的配合）。三、教学设计思路与特色：1.以师生共练与表演民族舞或街舞、或健美操的形式引出健美操。2.课的热身部分采用教师领做、学生模仿跟练的形式。并以节奏明显的音乐，调动学生的感官，教师用示范和讲解作出生动的提示，激发学生的学习欲望，调动学习积极性。3.学习四种基本步伐分为三个阶段，第一为掌握、第二为巩固、第三为拓展。学习过程步步深入，讲究实际效果。在动作巩固的前提下，要求学生在四种步伐的排列组合、步伐与上肢动作的配合方面作出拓展。4.学习过程中，提倡互动学练，设计小组合作学习，使学生在集体学练和创造中获得乐趣。2010-10-28体育与健康实践课健美操学时教学计划上课班级：高一（5-6）班女生40人上课地点：南京第六中学上课教师：南航附中王达梅学习内容1、学习健身健美操基本步伐2、柔韧素质练习（健身健美操模块计划一第一单元：4—1）学习目标1.体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性，了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣2.85%以上学生通过学与练能够学会踏步、吸腿跳、侧并步、开合跳四种健身健美操基本步伐，提高协调性3.尝试步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，体现主体学习与探究精神，展示个性能力教学重难点重点：上肢动作和四个基本步伐的配合难点：步伐的弹性，及步伐与音乐节奏的协调配合教学步骤学练内容教法指导学法提示组织形式运动负荷时间次数强度激趣导入情趣准备部分导入2′1、师生问好，宣布本课内容，宣布本课要求。2、播放一段音乐，教师和学生一起跳起来，导入健美操是表达情感的一种方式，激发学生学习欲望。1、动作快、静、齐。2、学生根据自己对音乐的理解而舞动，几个学生大胆表演民族舞或街舞或健美操等，对健美操有了初步的感性认识，情绪逐渐提高。1′小热身操（配音）5′1、教师用优美的示范和富有激情的语言，领做热身操，提示身体姿态。（加入分辨音乐节拍的训练，可以选择广播操部分动作）2、引导学生进入健美操学习情境。（可以根据气温调整练习时间）1、跟随教师的动作及语言提示，模仿练习热身操。2、充分活动肢体的同时，提高注意力，唤起对美的渴望。××××××××××××××××××××××××××××××××★4′1小增趣促学思维拓展一、学习健身健美操基本步伐：①踏步②侧并步③开合跳④吸腿跳15′二、基本步伐填充与串联12′素质练习：柔韧练习5′1、教师示范讲解健身健美操四个基本步伐动作要领。2、指挥学生学习四种基本步伐。①口令、击掌指挥：节奏由慢—中速—正常，②不断用语言提示动作规格。3、引导学生自主学练，教师适当巡视指导，关注个体差异，语言激励。提示：开合跳时腰背挺直、落地屈膝缓冲，吸腿跳支撑腿伸直、脚背绷直向下。4、指挥学生听音乐在不同练习形式下练习四个基本步伐，体会动作的本体感觉和节奏，并巡视指导。5、及时反馈，请一、二位学生演示，指出不足之处，再用慢节奏、分解方法指挥学生练习。帮助学生在最短时间内掌握动作规格（形象语言提示：吸腿跳时要感觉脚下像踩着弹簧、头顶一碗水；等提示动作感觉）注意动作的控制、节奏、弹性6、引导学生二人或四人一组进行步伐练习，教师鼓励、评价。1、语言提示健美操动作构成（手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的内容之一），教师示范范例，引导学生利用已有知识将所学的四个基本步伐进行有效填充与串联。2、把学生分成自由组合的四个小组，给学生音乐，学生根据自己理解，将四个基本步伐进行串联，教师给予适当提示。（改变方向，连续动作，选择花球做道具等）3、巡视指导，注重资源生成，提出不同要求，激发学生练习积极性。4、鼓励学生大胆展示、相互交流，学习，教师给予鼓励性的评价和建议。培养学生对动作、同伴正确的评价5、教师参与集体表演，活跃课堂气氛共同感受健美操带来的激情与活力。1、教师指挥学生柔韧练习。2、地面上直角做，向前、向侧压腿。3、直立，体前屈手着地，手指向前爬行1、学生认真观察，建立动作表象。（①）2、学生根据教师口令、击掌、语言等，模仿练习四种基本步伐，体会步伐要领。（收腹、立腰）3、自主学练四种基本步伐，体会各基本步伐的动作要领：（侧并步注意步伐的弹性、踏步脚下踏实）（图②）。①一对一，相互喊节拍②相互纠正。同伴推练习者腰背，让对方体会立腰的肌肉感觉。4、听音乐练习步伐，掌握动作与音乐的节奏，力求做到上体保持正直，腿部有弹性，落地有控制，体会健美操的动律感。（图③)⑴前后二人踏步交换位置练习⑵四人交换位置练习5、发现自身不足，努力改进，二人一组合作练习，相互指导、纠错，共同提高动作规格。6、学生自主练习基本步伐，巩固动作，提高练习兴趣。1、知道手臂动作能使步伐更加有活力，根据教师范例，尝试给四个基本步伐加上手臂动作，体会步伐与手臂动作的配合。（例学过的徒手操、广播操韵律操等）。2、自由组合四个小组，自选小组长。发挥小组长作用，自主学练、合作、选择、尝试步伐的有效组合。3、积极尝试练习，接受教师、同伴指导，进一步巩固提高动作规格，体验健美操运动的活力与动感。4、分组展示，（二组同时）相互鼓励、相互交流学习体会，对动作、对音乐、对自身做出简单评价。发现不足，共同探讨改进方法。5、师生互动，共同表演，体验“运动着、快乐着”！1、二人一组练习柔韧，动作幅度大。2、加强肩关节、腰部、腿部等柔韧，培养健美操身体素质。（如右图）（①）××××××××××××××××××××××××××××××××××××（②）（③）（以上为供选择的练习队形）8′4′3′中××××××××××××××××至双肩下压，臀部翘起，脚跟着地。向脚方向成爬回，慢慢还原直立位。3、相互合作、帮助，提高柔韧性。身心放松1、放松2、小结4′1、音乐伴奏，带领学生进行放松练习。2、对学生本课表现给予综合的评价。3、布置课后作业，师生再见。1、跟随舒缓的音乐，放松，心情舒畅。2、自我评价并结合教师评价（学习态度评价）。3、师生在歌曲“歌声与微笑中”中道别、合影留念，期待下一次的相聚。2′1课的预计效果全课练习密度：45-50%±5全课平均心率：125次/分±5场地器材准备体操房或室内篮球场1片、CD音乐、录音机一台课后锻炼作业1.通过互联网查阅健美操有关知识。积累相关信息，为今后进一步学习健美操做储备。2.进一步巩固提高健身健美操的基本步伐。课后反思专家点评：因为是首次学习，因此采用的基本技术并不复杂，但强调基本步伐和音乐的配合及与动和上下肢动作的协调配合，有利于学生体验健美操的特点，提高学习健美操的兴趣，这种目标提得适当，也可以实现。本节课重视健美操的基本技术学习，对基本步伐练习强调掌握、巩固和拓展，特别是学生初学健美操就提出了拓展，是否可行呢？实际上教师提出的要求是学生用熟悉的上肢动作，和刚学会的四种基本步伐相结合，这种组合难度不大，但提供了学生自主创新的机会。整堂课，教师的指导及时，学生通过小组学习实现了合作，显示了本课的特色。