蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案年级：七年级班级：2班人数：38人授课教师：徐龙威课的类型：新授课教学目标1．通过本课学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，80%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。2.通过教学练习，发展身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争的好习惯。教学内容1．学习蹲踞式起跑2．游戏：50米迎面接力重点难点1.重点：臀部抬起，四点支撑。2.难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。课序课的内容课的要求组织与教法预计运动负荷次数时间强度准备部分课堂常规：1.体育委员整队，检查报告人数。2.师生问好。3.检查服装，安排见习生。4.老师宣布本次课的内容。1.集合快、静、齐，精神饱满。2．学生注意力集中，认真听讲。全班学生成六列横队站立。************************************************△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min小开始部分1.学生绕田径场慢跑两圈。2.做热身操（1）头部运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）弓步压腿（6）侧压腿（7）膝关节、脚踝运动1.激起学生参与运动的精神2.使学生充分活动身体1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。2.全班学生成体操队形按顺序完成准备活动。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊△4×88min中基本部一、学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先选取好前脚的位置，并固定（前脚尖离起跑线的距离是一脚半）。再取好后脚的位置并固定（后脚脚尖离前脚脚跟的距离是一脚），最后固定两手的位置（四指并拢，虎口超前，紧贴起跑线着地）。预备：臀部缓缓抬起并略高于肩（前支撑腿大小腿夹角为90°左右，后支撑腿大小腿夹角为120°左右）。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。枪声（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。一、1.学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。2.徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。3.发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。一、1.教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。2.教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。3.教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。4.学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。5.教师组织学生练习，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑点处进行练习。各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声:（起跑）后脚迅速前抬，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。315分钟大分结束部分二、游戏：50米迎面接力游戏方法：将学生分成人数等同的3个小组，每个小组选一个同学担任小组组长，并每个小组分发一根接力棒，站在起跑线上。组长组织好本队成员按要求比赛。组长将同组队员分成人数相等两个组，分别面对面站在比赛场地的两端，进行接力赛。游戏规则：1.参赛队员必须在规定的场地内完成比赛，2.掉棒，掉棒者捡棒后必须回到掉棒的地方才能继续比赛，否则取消比赛成绩。一、集合放松运动。二、课堂小结。三、收拾器材。四、师生再见。二、1.学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。2.学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。1.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快。2.回顾本课，思考。二、1.教师有组织的将学生分成三个小组，每组10人，小组长将其带到规定的比赛场地内。2.教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。3.教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中注意安全。1.教师示范,语言提示。2.全班学生积极进行放松。3.老师对本节课总结。4.宣布下课，收还器材。4.师生再见。************************************************△112分钟3min大小