恋爱与爱的能力培养

石家庄铁道大学心理咨询中心魏文风恋爱是一所学校，教我们重新做人！——莫里哀问题：•大学生应该谈恋爱吗？•恋爱需要学习吗？•影片中有爱情吗？•在你眼中，爱情需要什么？一、什么是爱情二、寻找真爱三、恋爱的困惑四、恋爱是能力本讲内容（一）爱情是什么所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。是人类特有的一种高尚的精神生活。关于爱情的名言•1、没有爱…，就….（没有阳光花儿不香，没有爱情生活不甜）红色•2、爱有哪些特征(爱是……)绿色•3、爱能做什么？（爱情使……）酱色•4、爱着的人会怎样紫色•5、爱的特殊现象（一见钟情、战争、忠诚、贫困）黄色一些观念•争论是有破坏力的•“心有灵犀”很重要•伴侣是不会变的•男女双方很难理解对方•好的关系顺其自然（二）爱情的实质斯腾柏格的“爱情三因素论”人类的爱情由三种成分组成：动机成分：动机有内发的性驱力，也包括异性之间身体容貌等特征彼此吸引。以动机为主的两性关系是激情的。情绪成分：由刺激引起的身心激动状态，如喜、怒、哀、惧等。以情绪为主的两性关系是亲密的。认知成分：对情绪和动机是一种控制因素，是爱情中的理智层面。以认知为主的两性关系是承诺的。爱情的实质爱情三角爱激情亲密承诺①通常被称为迷恋。激情亲密承诺②通常被称为喜欢。③通常被称为空爱。激情亲密承诺激情亲密承诺④通常被称为浪漫的爱（红颜知己）。⑤通常被称为虚幻的爱（闪婚）。承诺激情亲密承诺激情亲密⑥通常被称为友伴的爱（伴侣）。激情亲密承诺⑦通常被称为完美的爱爱情的几个关系人际关系发展图：ABCDE互不相识开始注意表面接触建立友谊亲密关系爱情的发展历程：激情—亲密—承诺爱情的发展历程决定着爱的能力需要学习爱情与性爱情以性生理发育为基础，爱情渴望有身体的亲密接触。但是有爱不一定有性关系，有性关系不一定代表就是爱。我们对归属感和与别人联结的渴望是可以在没有性的前提下形成的。浪漫的爱•浪漫的魔力——低估或忽略对方的错处•任何唤起都会增加爱的感受•男人和女人谁更浪漫？针对以下描述，根据等级选择你同意或不同意的程度1234567非常不同意非常同意1、我需要认识某人一段时间后才会爱上她2、如果爱上某人，即使父母朋友不赞成，我也会坚持自己对他的爱3、一旦体验“真爱”，我将不会与另外一个人发生同样程度的爱。4、我相信一旦想爱，就永远相爱5、如果爱上某人，仅管有障碍，我们的感情也能发展6、如果能够找到真爱，我可能在我们见面之初就知道7、我确信我选择的长久关系的伴侣身上的每一件新发现都会令我愉快8、我与“真爱”之间的近乎完美浪漫信念量表9、如果爱上某人，我能够找到我们在一起的方法，不论反对之声、距离之遥或任何其他的阻碍10、我只会拥有一个真正的爱11、如果我的感情关系是注定的，任何障碍都能克服（如没钱、距离阻碍或事业冲突）12、如果遇见合适的人，我会一见钟情13、我期待浪漫的爱会持久，不会随着时间的推移而减退14、我爱的人将是一个浪漫的伴侣，比如他会完全接纳我、爱我并理解我15、我相信如果我与另一个人彼此相爱，我们能够克服可能发生的任何困难和问题浪漫的爱能够持久吗？•激情会减退——激情总会比亲密和承诺变化的快1、幻想vs现实（不再理想化）2、新奇感3、唤起促使人们结婚的爱并不是使他们在几十年后依旧牵手同行的爱友伴的爱•稳定•持久的婚姻里包括友伴的爱•一种爱情充满激情，会发展为婚姻。一种爱情充满友情，会贯穿于持久的婚姻当中。寻找真爱•如果型的爱：“如果你……，我会爱你”•因为型的爱•就是你型的爱——接纳他的所有•并非盲目，这样爱一个人才能充分的了解对方。•这样爱一个人只有那些会知足感恩的人才能拥有，因为他们不会依靠从对方身上不断索取来填补自己的不足，他们能够真正的、自由的给与。•承诺加接纳=安全+自由•爱情拍卖！！！下面有一些形容词用来描写你的另一半，假定所有在场的人，都拥有100万，在这场竟拍中你最多只能花100万，每一个特征起价10万元，最高100万，谁先出到100万，谁就获得此特征，否则以出价最高者得之。你可以先考虑一下。谁是你的那一半？他（她）是一个……的人1、有理想2、能说会道3、宽容豁达4、心地善良5、聪明6、乐观7、负责任8、独立9、帅或靓10、有思想11、坚强12、温柔13、独立14、有很强的经济基础15、勤劳16、幽默17、谨慎谁是你的那一半？•外表？•性格？•社会地位？还有什么？•爱是给与另一个人的承诺和完全无条件的接纳。•喜乐是一种内心的幸福感，不受环境所左右•平安是一种内心的平静和安宁•忍耐是耐心等候合适的时机•关照是花时间去关注别人的需要•善良是去做有意义的事情，不带功利的打算•信实就是坚定、信守承诺，不论代价如何•温柔就使用敏感的心和关怀的态度与人交往，留心观察，并努力了解别人•节制就是能够控制自己身体包括心理与众不同的约会你的原则：1、你的期望，你预计他（她）的期望：a.动了真情，真心付出b.玩玩而已，永不承诺c.打发时间，小心尝试2、你可以接受什么样的身体接触牵手、拥抱、接吻、性行为明确地告诉自己（或写下来），同时告诉对方，明示自己的限度让对方知道他（她）可以期待什么，不可以期待什么你的第一次约会•把下面的故事补完整，越具体越好。需要注意的是时间、地点、过程（谈了些什么、做了些什么）、符合结局•“后来我才知道，那天应该算作是我们第一次约会，我们相约在__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________,我们都感到很快乐，还期盼着能有下一次的约会。”可以做的事情•运动约会：兵乓球、羽毛球、滑冰、看球赛、跑步、网球、游泳等等。有风险：比如争强好胜的人，失去乐趣•经济型约会：喝东西（咖啡馆）、读书（图书馆）、散步（公园）、摄影（郊外）、吃冰激凌和爆米花（街角）•艺术约会：唱歌（ktv）、看演唱会、看话剧、去博物馆•饮食约会：聚餐（做饭或自助聚餐）•工作约会：相约参加某个社团活动该怎么去做•选择一个对方喜欢的活动•计算你能够花多少钱——最好的对象不是花钱最多的•约会应该以谈话为主——只有交流才能使关系得到稳固•避免每次的约会重复同样的内容•有的时候选择一群朋友在一起，缓解因为不知道做什么，而带来的压力•不忘记自己的限制，避免在一个充满诱惑的环境里（没有其他人的家）•剩下的是享受你的约会！约会之后•关于约会1、你们约会的目的是什么？2、你是否作出过约会过程的计划3、你是否明确了自己的限制，对自己也对他4、什么样的话题让约会变得顺畅和自然5、在赴约之前，你是否只在意自己穿了什么或自己看起来怎么样；还是考虑到了对方的需要•关于对方1、他（她）有什么爱好？2、他（她）是鼓励你多和你的其他朋友在一起，还是只允许和他（她）在一起3、他（她）是否能够容忍别人，他（她）讨厌哪一类人4、他（她）有责任感吗？他（她）是一个能够自制的人吗？5、他（她）参加什么校内活动，喜欢什么科目？6、他（她）的家庭什么样子，他（她）喜欢他（她）的家庭吗？7、他（她）的好朋友都是什么样的人？学习建立亲密关系恋爱是发生在两个人之间，一个人与另一个人建立起的一种亲密关系学习建立发展亲密关系学习如何去爱另一个人学习如何和一个人长期相处，学会包容、体贴、关心、尊重，接纳失望、痛苦、不满等学习保持恰当的关系距离，不会因为怕失去爱过度的依赖，或过于的疏远，享受安全感、亲密感学习体会在关系中满足自身及相互的心理需要依恋类型对自己的看法积极消极低（对遭到抛弃的担忧）高对别人的看法积极消极高（对亲近的自在程度）低安全超脱多虑恐惧我们的亲密感•亲密的基础是：完善的自我和足够的信任完善的自我——安全和宽容足够的信任——主动和勇气•亲密感需要交流•亲密感需要“示弱”“去爱，归根到底是去表露自己的软弱。爱任何东西都有可能让你心痛或心碎。如果你想要使自己的心完好无损，那么你最好不要去爱任何人。把你的心紧紧地所在你的胸膛里，或者是你自私的棺材里。在这个结实的棺材里，你的心就会变了。他会变的坚不可摧，而且永远都不会再度柔软。天堂之外惟有一个地方你可以在其中十分安全的躲避一切由爱而带来的危险，那就是地狱”——C.S.路易斯•亲密感不等同于性关系爱需要等待•“性”成为你依附或控制的工具•“性”会带来早孕的危险•“性”带来疾病的危险•你能为自己的行为负责吗？很难：因为你很难全面的了解“责任”意味着什么•性是_______A.美好的B.恶心的C.令人害怕的D.没什么特别的•性是美好的，是值得期待的。但我们建议秋天的果实不拿到春天来吃。•爱决不是让对方冒险——卡达拉特学会分手•很多恋爱以分手告终•有时候分手总比结婚后在离婚所付出的代价小得多•分手常常被认为总能造成痛苦，所以有些人不惜任何代价的区避免它，但想一想有没有其他解释的方法•当我们发现我们拥有的并不是我们内心真正需要的，那分手就成为唯一的可能。•分手需要足够的勇气当你发现……•开始不相信对方的想法、价值观、情感时•两个人的关系好像成为累赘时•愉快的感觉和幽默感变得难以实现时•双方开始不断的索取而非给于时•强迫对方满足自己的需要（性）•忽略对方以外的任何人或事•慢慢地忽略对方，开始不关注对方的需要•一方被另一方所控制•缺乏信任，有保留的交流•怀疑两个人的关系，并总将疑问挂在嘴边假想分手我们在一起已经有段时间了，这段时间不知道你的感受是什么，我只是感到_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________我想我们还是分手吧。我们在一起已经有段时间了，这段时间不知道你的感受是什么，我只是感到有些疲惫，我觉得这不是我想要的感情和经历，我相信你和我都不适合对方，我们都不真正需要对方，我不想为我们都不喜欢和接受的生活，付出这样的代价。我很珍惜我们的那段时间，但是现在应该结束了。谢谢你陪我度过那段时间，也希望你能够尊重我的选择，就像当初一样。我想我们还是分手吧。态度坚定、语气婉转•分手不意味着失败，而意味着成长爱能让我们获得成长恋爱，可以更好地认识自己。恋人对自己的看法是了解自我的重要途径。恋爱的美好情感使人乐于承担责任。爱升华人的个性，开发人的潜能，促进人的新生。爱更多的时候是付出爱别人首先要学会爱自己（有时分手也是在爱自己）•希望每个同学都能在爱中体会成长，而无论那是什么样的爱。三、大学生常见的恋爱心理问题（一）大学生恋爱的心理特点（二）大学生恋爱中常见的心理效应（三）大学生恋爱中常见的心理困扰（四）大学生恋爱中的心理挫折与情感危机（一）大学生恋爱的心理特点自主性强注重情感注重形式不稳定性（二）大学生恋爱的心理效应光晕心理：“情人眼里出西施”。又称为光环效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸大的社会印象逆反心理：因客观与个人主观需要不相符，而产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和行为的心理活动倾向。在心理学中此类现象称为“罗密欧与朱丽叶效应”自卑心理：自身的“缺陷”和“不足”不接纲造（三）大学生恋爱常见心理困扰1、寂寞与爱情弗洛姆：“人的孤独和性欲使人很容易沉溺于爱情，这丝毫没有什么神秘之处，相反它倒是极易获得也极易失去的东西。……生产性地爱一个人就是指关切他，对他的生命负有责任感，而且对他全部人性的力量的成长和发展负有责任感。”