月经不调必看!谈谈姨妈那些事

月经不调必看！谈谈姨妈那些事女性朋友是不是经常会碰到这样的困扰：例假推迟了十几，迟迟不来，而自己又没有怀孕；姨妈刚走不到两个星期，突然卷土重来；姨妈痛的哇哇乱叫，经血还来的无比黑暗。这些到底是怎么回事呢？今天就谈谈大姨妈那些事。一、月经是什么？月经是一个妇女在整个生殖生命中，周期性的子宫内膜脱落出血经阴道排出。每隔一个月左右，子宫内膜发生一次增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜坏死脱落并伴随出血的周期性变化，这种生理上的循环周期就叫做月经周期。月经又称为月事、例假、大姨妈、见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。现代女性月经初潮平均在12.5岁。绝经年龄通常在45～55岁之间，其原因有排卵功能老化，雌激素分泌降低等各方面因素有关。二、月经周期？出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。有女性三个月来一次月经，也是正常情况，这种情况属于女性身体好的表现，等生完孩子之后，气血变虚，就会变成一个月来一次月经。三、月经不调？“月经不调”也称“月经失调”，是妇科常见的一种疾病。表现为月经周期提前推后或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调对于女性朋友而言是一件很危险的事情，因为它不仅会影响到女性生活的方方面面，还会影响到女性的皮肤和容颜。月经不调对于备孕的女性来说是一件大事，因为月经不调可能不容易确定排卵期，进而导致不能快速的怀孕，也说明了母体本身的身体状况不好，对于备孕成功后宝宝的生长都是一个威胁。如果你有月经不调的问题，应该马上治疗。除了可以使用药物治疗月经不调，还需要在日常生活和心理进行调整，不可熬夜，还要有充足的睡眠，摄入充足的营养，不可吃活血、生冷的食物，饮食要清淡。四、月经不调的原因？1.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，女性日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。2.情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都有可能导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。3.过度节食专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此女性切不可盲目节食。4.嗜烟酒烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治，每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。因此身体健康层面考虑，女性应不吸烟，少饮酒。5.妇科病（1）子宫本身因素，常见的有子宫肌瘤特别是子宫粘膜下肌瘤，其次是子宫腺肌症和盆腔子宫内膜异位症等，由于子宫内膜向子宫肌壁生长、子宫增大等因素，月经量往往较多。（2）全身性因素主要是机体处于高雌激素状态时，引起单纯性的月经过多。（3）其他原因①血液病，像血小板减少、凝血功能不良等出血性疾病；②肝病、高血压、糖尿病等导致血管脆性增大、凝血不良；③分娩后或流产后的第一次月经量可能偏多；④使用激素、抗凝血药物等也会造成一次性月经量过多。四、如何判断月经不调？1.两次月经的时间期间隔短于21天，或长于35天；2.经量过大，每1到2小时，就必须换一次生理棉；3.经期超过7天；4.突然出现严重的痛经或痛经症状持续存在多年；5.年龄过小（11岁）或绝经后，出现阴道或子宫出血；6.如果超过16岁还未经历月经初潮，也需要就诊查明原因.五、月经不调怎么办？1.家庭治疗措施在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。2.人工周期治疗的方法于月经的第5天或用黄体酮撤退出血的第5天，每日服用已烯雌酚从5毫克，连用20天，在最后5天加用肌注黄体酮，每日20毫克（或口服安宫黄体酮4毫克，每日3次），一般停药后5天左右即可有月经。人工周期治疗一般以连用3个周期为原则，疗程结束后进行卵巢功能测定，根据情况再决定下一步治疗方案。如连用2～3个疗程仍无效者，则应改用其他治疗方法。3.中医治疗月经不调中医理论讲，月经不调主要是气血亏虚导致气血循环不畅，气滞血瘀，所以会痛经，有的会气不上盈，血不下达，要么闭经，要么经血量少，没有及时排出，就会颜色深，血块等。要想调经，必须要养血活血，只有气血相依，气行血畅百病消，月经正常身体自然就会好。中医讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调。如坤泰胶囊药方中的熟地黄有治疗血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血的功效，能在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的。六、月经不调如何调理？尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。七、月经不调吃什么？经期饮食宜清淡，易消化，富营养。对于月经不调的女性来说，可以在经期食用一些调经药膳，如益母草汁粥、清肝调经汤、凉拌马兰头、豆豉羊肉汤等。1、益母草汁粥准备鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。主要功效：滋阴养血、调经消瘀、解渴除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。在食用这款药膳时切勿加入葱、韭菜。2、清肝调经汤准备勾藤12克，炒丹皮10克，炒山栀9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五灵脂10克，炒蒲黄6克(包煎)，炒川续断12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。主要功效：有清肝解郁、化淤调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方必须在行经时候服用，才更有效。3、归地烧羊肉老母鸡1只，艾叶15克；羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。主要功效：补气摄血，健脾宁心，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细，温中补虚，益气摄血，适用于气虚所导致的月经量多，色淡质虚，面色无，脉弱无力。月经顺了，气色好了，妇科病好了，女人才能更年轻、更健康、更美丽！