仰卧起坐教案

1体育课教案年级六年级人数周次课次教学内容垫上:仰卧起坐教学目标1、认知目标：学生了解仰卧起坐技术要求，并测验一分钟仰卧起坐成绩2、技能目标：改进所学技术，形成技术评价，培养学生运动技术动作水平3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神教学重点仰卧起坐技术要领教学难点速度节奏和动作的协调课的部分时间教学内容教学组织与要求开始部分3分钟1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好3.宣布本节课的教学内容与要求组织××××××××××××××××××××××××××××××××××××∆教态：1、声音宏亮2、精神饱满3、注重仪表4、语言亲切要求：快、静、齐准备部分10分钟1、慢跑2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动3、队列①立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；组织：绕篮球场慢跑两圈要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××∆要求：认真练习，动作规范。组织：四列横队听口令练习教法：1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及2两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。②看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。要求并示范。2、教师用口令指挥学生进行练习。要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。基本部分22分钟1.仰卧起坐(测验)仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝；然后后仰还原成预备姿势，继续进行1、教师示范、讲解往返跑动作要领2、指导学生练习要求:认真听讲、仔细观察教师示范动作组织：分成4排6组4人为一组第1组做第2组记数教师计时结束部分5分钟1、放松游戏（站如松）第一列与第二列、第三列与第四列同学面对面相隔一臂距离，站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵。发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位，即可获胜2、集合整队，课后小结。3、宣布下课，师生再见。组织：同上要求：认真练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××∆要求：快、静、齐心率负荷图课的密度课的密度70％—77％练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min时间心率