青春期心理健康课件

青春期心理健康Play为什么学习青春期心理健康？•社会发展迅速、竞争激烈，为适应时代的飞速发展。•为了有个好身体报答父母的养育之恩。•身心健康的发展为祖国做贡献。身心健康包括A身体健康B心理健康身体健康的标准•世界卫生组织关于健康的定义:“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人青春期心理健康的基本标准一个人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康，那么心理健康的标准是什么呢?根据各方面的研究结果，归纳起来，提出了有关心理健康的几条指标。概括起来有如下几点：1、功能正常2、自我意识正确3、情绪反应适度4、意志品质健全5、个性结构完整6、人际关系协调7、社会适应良好8、人生态度积极9、行为表现规范10、行为与年龄等符了解你的心理健康首先知道青春期发育的三个阶段前期生长加速期（青春初期）：女孩10---12岁（9---12岁），男孩12---14岁（10---13岁）以身体形体发育突增为主，是人体成熟前的一个迅速生长的阶段。中期性成熟期：女孩13---16岁，男孩1,4---17岁。此阶段身体形态的发育速度减慢。后期女性17---23岁，男性18---24岁。身体发育达到完全成熟阶段。青春期心理健康的特征心理因素心理特征智力水平智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想等。情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。人际关系和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。学习水平动机明确、态度积极，形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。青春期常见的心理问题抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲儿。焦虑总感到莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁、不踏实。人际关系敏感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。心里不平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状总在想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办、说错话怎么办；女生担心服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。想一想：哪些是引起自己心理问题的原因？生长加速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象。渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化、情绪化、极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。性的觉醒进入青春期后，性激素分泌急剧增多，第一、二性症快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须控制这种突如其来的性的唤醒，以和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、有对自己的行为不能给出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。学习的压力初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力。如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症甚至旷课、退学等家庭的意外变故由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。调节心理健康的途径一、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段首先，体育锻炼能有效地调节内分泌，促进身体的良好发育。而健美的身体正是青少年追求自我完美心理的反映。其次，体育活动的竞争、团结协作，表现了现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利、超越自我的心理倾向。在这个过程中，培养了责任感，调节了个人情感，使人的情感更加丰富、高尚和平衡，同学间的关系更加和谐、融洽。再次，适当的体育锻炼，还可使人心理集聚的压力得到宣泄，心情愉悦，能以乐观积极的生活态度面对挫折。二、解决心理问题的途径自我调节：认真分析原因，运用合理的方法对自己进行调控如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。进行心理质询：当心理问题较严重，自我调节无效时，要及时诊治。心理咨询途径主要包括：书信、电话咨询、心理门诊等。（心理咨询是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。）课后讨论对同学们去心理门诊进行咨询有什么看法？地点：教室组织：小组讨论目的：通过对某同学（虚拟）去心理门诊接受心理咨询看法的讨论，对心理咨询形成正确的认识。步骤：1、介绍实例：这名同学持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧、注意力不集中、厌学、爱发脾气、与同学关系紧张等现象。他妈妈带他去心理门诊咨询，你对此有什么看法？2、分组：5-----6人一组。3、讨论：（1）、对这名同学的做法进行讨论。（2）、假设你是这名同学，你会怎么办。我要成为健康的青少年我健康，我快乐!!!