“入学适应”教案

学校心理辅导作业——“入学适应”教案樊乐乐数学与统计学院[e-mail]【课程主题】入学适应。【教学内容】什么是“入学适应”，怎样做好“入学适应”。【教学对象】本科在读大学生。【教学目标】1、让大家了解到什么是“入学适应”。2、让大家了解到如何做好“入学适应”。3、让大家能过帮助别的人做好“入学适应”。【授课方式】1、讲授。2、课堂讨论。【参考书目】1、《大学实用心理学》2、《大学生心理健康教育》3、《大学生心理健康基础知识》4、《学校心理咨询》【课前思考】1、大家期待通过这节课的学习，收获到些什么？2、大家怎样理解“入学适应”？3、大家在入学之初是否有遇到一些无法适应的问题？（注：倾听学生的答案，并作出评价）【导语】刚刚从中学升入大学的一年级大学生，由于生活环境、学习方法、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发生比较明显的异变，这主要表现在理想和目标的失落、自我价值感的困惑、学习方法的不适应、人际关系不良及生活自理能力差等。只有尽快调整好自己的心态，主动适应大学生活，顺利转变个人角色，才能为今后的大学生活奠定良好的基础，才能有效而成功的渡过大学时代。进入大学是人生中的一次重要转折,大学新生在适应这一转变过程中会在学习适应、人际适应、生活自理适应、学生管理方式适应、心理适应等方面产生诸多困难和问题.对此,大学新生必须积极主动地调整自己,尽快缩短由中学到大学的不适应，尽快适应大学生活。第一节适应的概述【本节要点】阐述适应的概念类型及机制。一、什么是适应适应是来源于生物学的一个名词,用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。如对光的变化的适应和人的社会行为的变化等。皮亚杰认为,智慧的本质从生物学来说是一种适应,它既可以是一个过程,也可以是一种状态。有机体是在不断运动变化中与环境取得平衡的,它可以概括为两种相反相成的作用:同化和顺应。适应状态则是这两种作用之间取得相对平衡的结果。这种平衡不是绝对静止的,某一个水平的平衡会成为另一个水平的平衡运动的开始。如果机体与环境失去平衡,就需要改变行为以重建平衡。这种平衡——不平衡——平衡…的动态变化过程就是适应。二、适应的基本类型关于适应的类型，可以依据不同的标准将其分为不同的类型。比如孔维民认为，根据适应的对象可以将其分为对自然环境的适应和对社会环境的适应；根据适应的基础可以分为生理适应和心理适应；根据适应的程度可以分为浅层适应和深层适应；根据适应过程中是否有意识的参与可以分为有意识的适应和无意识的适应。根据适应的效果分出消极适应和积极适应；根据适应表现的方式分为内部适应与外部适应；根据适应的内涵分为狭义适应和广义适应等。第二节入学适应的一般问题【本节要点】阐述大学新生在入学后各方面存在的各种不适应表现，并分析其原因。一、入学适应出现问题的原因大学生的适应阶段在一年级。这一阶段对每一位大学生来说,既是成长道路上的新起点,又是人生道路上的重大转折点。从高中进入大学,由于生活环境、学习内容、理想目标、情趣爱好、人际关系等方面都发生很大的变化,他们的心态也变得复杂,常常出现各种各样矛盾和问题。如果这些矛盾和问题得不到及时地疏导解决,就可能产生消极影响。二、入学适应可能出现的问题(一)学习不适应其一,学习心态上的不适应。很多大学生在中学时代是班级,乃至学校里的佼佼者,是家长和老师们的掌上明珠,家庭、学校、教师对他们的学习十分关注。进了大学校园以后,发现山外青山楼外楼,自己在同学中并没有优势可言,新的竞争使许多人失去了过去作为尖子的位置与优越感。过去的自我、理想的自我与现实的自我形成了强烈的反差。于是,一些大学生无法在学习上找到新的支撑点,因此感到空虚无聊,甚至有少数学生在浑浑噩噩的心态中度过美好的大学时光。据调查,有69%的学生承认上学期成绩不好是自己学习不够努力所致。有26%的人对不管来不来听课,都给80分,你还愿意去听课吗?的提问,居然表示不愿意。其二,学习目标上的不适应。调查显示,课余时间大部分用在学习上的仅占60%,有13.3%的学生承认课余时间几乎不学习。显然新生对大学里的学习感到不适应,目标不明确。其三,学习方法上的不适应。中学学习的内容、范围、要求主要是教师来安排的。因此学生在上课时只要听懂教师的讲解,课后顺利地完成教师布置的作业即可。而大学教师讲授比较抽象和概括,且不同的教师往往有不同的风格。尤其是文科的学习,有一个很大的特点,就是偏重于理解,对一些问题常常要经过深入的钻研才能领悟。这对一年级的大学新生来说一时难以适应。据调查,只有17%学生觉得学习努力,效果也不错,而有31%的学生认为自己努力了,但效果不理想。甚至一些在高考中取得高分的学生,在大学第一学期期末考试中,出现多门课程不及格的现象。另外,如何科学合理地安排大量课余时间,对新生来说,也并非易事。如每周参加晚自修学习在2次或2次以下有30%;课前有预习,课后有复习习惯的学生仅占21%,而65%的学生是偶尔有之,其余14%的学生居然没有养成预习与复习的习惯。(二)生活环境不适应第一、环境、角色的变化引起心理上的不适应。进入大学后,他们在生活上由父母包办被住集体宿舍、吃饭上食堂排队、衣服要自己洗、日用品自己买的生活方式所代替,从而产生了一种不适应感。第二、人际关系处理上的不适应。一方面新生具有交友的迫切愿望,实际交往却困难重重。调查统计,有34%的学生认为目前最需帮助的是情感交流,而有41%的学生认为社交能力的培养更需得到帮助,还有17%学生感到孤独,绝大部分新生都非常想家。第三、对自我、他人和社会的评价不够全面。大多数新生能根据社会、学校和集体对自己的要求来评价自己,在看到自己的优点和长处的同时,也认识到自己的缺点和不足,作出合理的自我评价。但有少数新生不能客观地进行自我评价,易走极端,导致自负感自卑感交织。第三节解决新生适应不良的心理调适对策一、改进生活方式，树立人生目标改进生活方式，要从日常生活做起，培养良好的生活习惯，提高生活自理能力。包括合理安排时间和使用金钱，科学安排好自己的衣食住行，坚持锻炼身体，调整心境等，使自己的生活既有规律又有新意，对待生活既安心知足又积极进取。对已形成的坏习惯要逐步戒除，尽量避开容易故态复萌的场合。新生要重新审视自己的理想，客观分析自我，树立起新的符合自身能力的目标。新生要认识到考上大学只是自己人生旅途中一次暂时的胜利，今后的路还很长，只有尽快地为自己找到新的人生目标，才能找到生活的方向和动力，生活才充实而有意义。二、掌握大学的学习方法大学学习与中学学习不同。在学习目标上，已从“为升入高一级学校而奋斗”转变为“如何使自己成为优秀高级人才”；在学习要求上，再也不是局限在“所有课程得高分”上，考虑更多的是掌握专门知识与能力，培养高级全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少，大学生则主要靠自己安排学习活动，自主学习范围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解，大学生创造性学习多，深层次理解多。学习模式已经从以教师为主导变成以学生自学为主导的自学模式。据此，新生要养成主动和自觉学习的好习惯，要多向专业教师或高年级学生请教，请他们介绍契合本专业的学习方法，并且要在学习内容上注意寻找自己的学习兴趣；养成发现问题、思考问题、研究问题和解决问题的好习惯。大学生究竟应怎样学习？最起码应做到：上课认真听讲，认真做笔记，按时按质完成老师布置的作业。此外，要有计划、有系统地阅读课外专业书，学会创造性地学习，提出自己的观点和主张，学会撰写论文，甚至在高年级形成一定的研究方向。三、正确认识自我、完善自我在强手如云的高校里，昔日那种“鹤立鸡群”的愉悦感已荡然无存，一些新生会因此而感到失落和自卑。面临这种情况，新生应冷静地思考自我与观察社会，找出现实与理想之间的差距并勇于正视结果，勇于通过由内向外、由外向内两种方式认识自我和社会，在真与幻之间抉择、取舍，在矛盾中探索，公正、客观的评价自我，给自己一个准确的“自画像”。这样，新生才能顺利的完成角色转变，消除“地位”的改变所造成的迷茫和不快。四、理解他人，建立和谐的人际关系人最基本的需要之一是归属需要，即个人必须生活在集体之中，被集体接受和承认，离开了集体的个体是无法进步的。良好和谐的人际关系是大学生提高学习效率、完善自我意识、心理保健的需要，因此，大学生应学会与人交往。大学生在交往中应坚持真诚待人、宽容待人、平等待人等原则，并掌握交往的技巧。心理学研究表明：人都希望得到别人的赞扬同时害怕别人的指责。所以，交往中不要总是批评、指责别人，而应真诚地赞扬和欣赏别人。如果一定要批评人，也应先表扬后批评或者巧妙地暗示对方注意自己的错误。与人交谈时，要善于倾听别人的讲话，因为倾听本身就等于告诉对方：你是一个值得尊敬的人，是一个值得我倾听你讲话的人。这种对他人的尊重，无形中就会满足对方自尊心的需求，赢得对方的好感，加深彼此的感情。大学生还应把握交往的度。人际交往上的″度″是指保持良好人际关系所需要把握的方向、深度、广度等。俗话说：近朱者赤，近墨者黑。大学生交友一定要有原则，谁该深交，谁该浅交，谁该拒交，要做到心中有数。大学生交友的广度也应适当。圈子太窄，疏远了可交的益友，有碍正常交往；范围太大，必将分散自己的精力，影响学习。五、正确认识大学环境校园是大学生生活中最重要的场所，对校园环境的熟悉和充分了解决定了新生能否在这个环境中自如的生活、学习。【学生提问】让学生问出自己在听完课后存在的疑问，并进行耐心解答。【课程结束】感谢学生们的认真听课。